"Dobila sam telo iz snova kada sam počela da jedem dvostruko više"

Printskrin Instagram / laurensimpson

Fitnes instruktorka Lauren Simpson (29) iz Australije je privukla pažnju internet publike zahvaljujućim svom atraktivnom telu, isklesanim mišićima i raskošnim oblinama. Međutim, niko ne bi mogao da zamisli da je ova lepa devojka pre samo nekoliko godina bila mršavica koja se izgladnjivala.

Preporučujemo

Australijanka Lauren Simpson je pre nekoliko godina bila jako mršava. Imala je samo 50 kg, a iako je unosila mali broj kalorija naporno je vežbala u teretani.

Takav način života je učinio svoje, te je Simpsonova imala loš kvalitet kože i kose, a često je patila i od promena raspoloženja.

- Bila sam ona devojka koja se boji ugljenih hidrata. Radila sam i samo kardio vežbe jer sam se bojala da ću zbog tegova postati velika i 'napucana'. Dopustila sam broju na vagi da mi vodi život - napisala je Lauren pored fotografije na kojoj je uporedila svoj izgled pre i sada.

Ona je nastavila da vežba, ali je počela da diže tegove, što ranije nije radila, i udvostručila je unos hrane. Tako je dobila 10 kilograma.

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Lauren Simpson (@laurensimpson) on Jun 11, 2020 at 3:18am PDT

- Najveća promjena zapravo se dogodila kada sam počela da vežbam sa tegovima i kada sam promenila način na koji razmišljam o hrani. Dizanje tegova i učenje o treninzima sa otporima podiglo mi je samopouzdanje i pomoglo mi je da lepo oblikujem svoje telo - istakla je instruktorka.

Za ovu neverovatnu tranformaciju bilo je potrebno mnogo upornosti. Ukupno četiri godine je Lauren radila na svom telu, te ova mlada žena poručuje da ne očekujete rezultate preko noći.

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Lauren Simpson (@laurensimpson) on Apr 22, 2020 at 1:33pm PDT

- Nema Fotošopa, prečica, brzih rešenja. Nema magičnih čajeva za mršavljenje i sličnog. Rezultat je stigao nakon četiri godine napornog rada i istrajnosti - naglašava.

Lepa Lauren je učestvovala na mnogim takmičenjima za bikini modele, gde je odnosila pobede, ali je ipak najpoznatija po svom angažovanju na društvenim mrežama. Korisni saveti i iskrenost su joj obezbedili 1,9 miliona pratilaca.

Ona je izdvojila 3 najvažnija saveta za uspešnu dijetu:

1. Nemojte da  ograničavate unos kalorija, već ih pratite. Da bi sagorvali masnoće, morate biti u deficitu. Takođe, nema potrebe da se plašite ugljenih hidrata.

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Lauren Simpson (@laurensimpson) on Mar 12, 2020 at 12:45pm PDT

2. Proteini treba da čine važan deo vaše ishrane, ali možete unositi više masti i ugljenih hidrata, u zavisnosti šta više odgovara vašem telu.

4. Ključ je izabrati dijetu koju ćete sprovoditi duži vremenski period. Budite uporni.

(K.M./Telegraf.rs)