• 4

Lenka, majka dvoje dece smršala 50 kilograma, a nikada nije vežbala: Ovo je tajna njenog uspeha

, Telegraf

- Moj pokretač bila je moja porodica, morala sam da se osećam bolje, ali sam želela da budem bolja i zbog njih - objasnila je Lenka

  • 4

Lenka Kulikova (36) je mama dvoje dece koja je izgubila skoro 50 kilograma bez vežbanja. Svoj veliki uspeh pripisuje korigovanju ishrane, ali i napitku od nekoliko biljaka koji smanjuje želju za slatkišima.

Posle dva porođaja ova mama je mislila da će se čitavog života boriti sa viškom kilograma i da će do kraja života imati zdravstvene probleme.

Kako kaže, pre svega je promenila odnos prema hrani i za nekoliko meseci smršala je 30 kilograma.

Drugi put kada je počela da vodi računa o ishrani, u aprilu 2021. godine, izgubila je 18,8 kilograma za samo 72 dana, što je ukupno 48,5 kilograma manje.

- Uvek sam birala nezdravu hranu, prejedala sam se u restoranima  i kupovala sam masne obroke - rekla je ona.

Lenkina ishrana ranije: 

Doručak: Sendviči sa jajima i slaninom, kafa, kolači, keks
Ručak: Sendviči sa govedinom, čaj sa keksićima
Večera: Pileće šnicle sa krompirom i testeninom
Međuobrok: Voće, orasi, sladoled
Piće: Bezalkoholna pića i sok, nekoliko čaša alkohola i 500 ml vode svakog dana

Lenkina ishrana sada:

Doručak: Jabuka i čaj ili kafa bez mleka
Ručak: Grilovana pileća prsa sa svežom salatom
Večera: Salata sa tost hlebom
Užina: Crni čaj bez šećera
Piće: Tri do četiri litra vode

Kako je rekla, napitak na bazi zelenog čaja smanjio joj je želju za slatkim i u tome vidi srž rešenja njenog problema. Lenka ističe da nikada ranije nije vežbala, jer nije imala ni snage ni volje.

Međutim, kada je počela zdravije da se hrani, počela je češće da odlazi u šetnje. Napominje da i dalje nije našla sport ili način vežbanja koji joj odgovara.

- Moj pokretač bila je moja porodica, morala sam da se osećam bolje, ali sam želela da budem bolja i zbog njih - objasnila je Lenka, prenosi Daily Mail.

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima