• 43

POGLEDAJTE TABELU: Koliko vode dnevno treba da pijete prema kilaži

Da bi naš organizam funkcionisao kako treba moramo da unesemo dovoljnu količinu vode, a to zavisi od kilaže. Pogledajte tabelu u tekstu

  • 43

Znamo da svakog dana moramo da unesemo određenu količinu vode da bi organizam normalno funkcionisao. Ako to ne praktikujemo, može doći do slabljenja nekih vitalnih funkcija, pa i do ozbiljnih oboljenja.

Nemojte da pijete vodu tokom jela! Evo i zašto

Postavlja se pitanje - koliko vode dnevno treba da pijemo?

Neki kažu 2 l vode dnevno, neki kažu ne mora voda može bilo koje bezalkoholno piće, ali sokovi i drugi napici ne mogu zameniti vodu.

Postoje ljudi koji su toliko navikli da piju razne napitke da im je voda postala bljutava. Savetujemo da u običnu vodu ubacite malo krastavca ili iscedite samo malo limuna i voda će biti mnogo ukusnija i prijatnija za piće.

Koliko tačno vode dnevno treba da popijete zavisi od vaše kilaže. Pogledajte tabelu:

Foto: Telegraf

Foto: Telegraf

Koliko vi dnevno pijete vode?

Glasajte

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Teme

Komentari

  • Neko iz mase

    3.5 litra vode dnevno?? Pa brate kao da pecenje rucam i veceram..a ne salamu

    118
    66

    Podelite komentar

  • Endokin

    Gluposti, naucnici se opet vracaju na staro razmisljanje. Prvo je bilo treba piti 2l vode dnevno, posle su rekli ipak nema neke naucne istine u tome, danas evo opet neki novi podaci... Ciste gluposti, pijes vodu kada si zedan i dovidjenja. A sto se tice onoga da je osecaj zedji vec prvi znak dehidratacije i to je isto totalna glupost, nije naucno dokazana jer su naucnici jos uvek podeljeni u razmisljanju. Oduvek se znalo da se organizam navikne da trazi ono sto mu treba, te bi i logicnije bilo da trazi vodu kada mu je potrebna, a ne na silu da se piju ogromne kolicine tecnosti, s obzirom na to da je unosimo i kroz hranu. takodje, kada se pije neki sok, bio on vestacki ili prirodni, unosi se tecnost tj. voda i to se ne moze poreci, ne pricajte gluposti... kao u soku nema vode, pa danasnji sokovi su uglavnom voda, ima je uglavnom preko 50%, dok je drugih materija malo, te uvek ima dovoljno vode kojom ce se organizam posluzuti da izbaci lose materije, a ostace i viska. Bitnije bi bilo izbaciti svakojake aditive, ogromne kolicine mesa, masne hrane, belog secera i testenina-peciva koja su debelo bogata glutenom, hrane bogate pesticidima i drugih stetnih namernica. Treba jesti vise hrane bogate prirodnim vlaknima, vitaminima, zdravim proteinima itd., a onda ce organizam mozda i da trazi vise vode. Puko pijenje vise vode nece nista pomoci, samo ces ici cesce u wc.

    110
    12

    Podelite komentar

  • esma

    Meni relevantan onaj savet koji preporucuje da ne treba da dozvolimo da osetimo zedj jer je to jedan ,prvi ili pocetni znak dehidratacije organizma.i ,uglavnom se ,pridrzavam.

    76
    3

    Podelite komentar

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima