• 6

Evo koliko meda zaista smemo da pojedemo svaki dan - a da od leka ne postane opasan

U svemu treba matu meru. Grešite ako mislite da prirodne namirnice možete konzumirati u neograničenim količinama

  • 6

Mnogi ljudi se kunu u med kao najzdraviji zaslađivač, alternativa šećerima ili nekaloričnim hemijskim zaslađivačima.

MED, LUK I LIMUN: Kombinacija koja će pobediti svaki kašalj, posebno kod dece (RECEPT)

PČELARI OTKRILI: Evo kako da razlikujete PRAVI med od VEŠTAČKOG

Ali, da li možete da pređete na ovaj ukusan tretman i da li je to zaista dobro za vas kao što mislite?

Angela Lemond, registrovani dijetetski nutricionista iz Teksasa, upozorava da ponekad konzumiranje prirodnog meda nije baš toliko zdravo, i da sa  količinom treba voditi računa.

-Možete se lako prepustiti medu, naročito ako ga direktno dodate u ražanu ili ovsenu kašu ili druge obroke, a da ga prethodno ne merite - kaže Torei Armul, stručnjak za dijetu iz Ohaja.

- Teško je proceniti količinu kada ga uzimate direktno iz tegle, tako da se sadržaj šećera brzo povećava, a to vodi gojaznosti - dodaje.

Foto-ilustracija: SCX.hu/mamat123

Armul kaže da je previše konzumiranja meda povezano sa povećanjem telesne težine, dijabetesom i propadanjem zuba.

Pored toga, "postoji značajna količina fruktoze u medu", kaže Sonja Angelone, nutricionista iz Kalifornije, koja preporučuje da se ne jede med uopšte. Fruktoza je poznata kao uzročnik gasova i nadimanja, a Angelone kaže da ljudi mogu dobiti ove vrste problema ukoliko jedu med.

"Najvažnije je da svaki dan pazite na količinu meda koju unosite,kao i količinu dodatih šećera, koja treba da iznosi 10% od ukupne ishrane, ne računajući šećere u mleku i voću koji se tu prirodno nalaze," kaže Armul.

Opet, ne bi trebalo da izbacite med. Ali morate imati na umu da je to šećer kao i bilo koji drugi ,i tretirajte ga tako. U odnosu na količinu meda koju unesete, konzumirajte dodate šećere. Jedino je važno da ne mislite da ako ste uzeli med, da to nije nikakav šećer, jeste, i budite oprezni sa njim.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima