2

Svaki dan je vežbala do iznemoglosti, a umesto savršenog tela dobila je opasnu bolest koja joj je gotovo uništila život

Većina žena smatra da je bolje provesti što više vremena u teretani i time prave ogromnu grešku

Fitnes, bodibilderka, devojka, teretana, vezbe
Foto: Pixabay

Ukoliko redovno vežbate, sigurno ste do sada čuli da trebate da napravite pauzu makar jedan dan. Nebitno kada i koji, ali jedan dan odmora od vežbanja je neophodan.

Ako stavljate dezodorans pre treninga pravite veliku grešku koja može skupo da vas košta

Nekada je potrebno odmoriti i dva dana, a to sve zavisi od toga kako se vi osećate. Ako vaše telo traži odmor onda mu ga obezbedite. Stanje kada je telo preumorno od viška treninga zove se sindrom pretreniranosti, a može da utiče na fizičko i psihičko zdravlje. Ivana, “zavisnik od vežbanja”, ispričala je šta se dešavalo sa njenim telom jer nije imala dovoljno vremena da se odmori od napornog vežbanja.

-Trener me je upozorio da je glikogen izvor energije za telo i nije nešto što treba eliminisati iz organizma. To dovodi do bržeg umaranja tela i mišića, a samim tim je i vežbanje otežano i povećana je mogućnost povreda zbog čega sam hvatila da je pauza neophodna.

A post shared by Barby (@fitfordivas) on

Hormon stresa kortizol nije dobar za gubitak kilograma. Štaviše, on utiče na pojavu sala na stomaku. Što se tiče pretreniranosti, naše telo je pod stresom, a to znači da smo podložni bolestima koje napadaju naš imunološki sistem, pa se meni često dešavalo da sam prehlađena, ali i tada sam išla na treninge jer odustajanje nije dolazilo u obzir, kaže ona.

-Tokom vežbanja dolazilo je do ubrzanja rada srca i povećanja otkucaja u minutu zbog čega sam morala da pravim pauze. Nije zabavno kada imate osećaj da će vam srce izleteti iz grudi, dok vežbate kao manijak i dižete tegove, ispričala je Ivana koja je shvatila ovo upozorenje njenog tela jako ozbiljno.

-Kada su mišići umorni jedva uspevamo da izdržimo trening. Ako i treniramo, verovatno ćemo pogrešno raditi vežbe jer nećemo imati dovoljno snage i volje da se posvetimo treningu i izborimo se za rezultate, upozorila je.

A post shared by Ralitsa Dzhambazova WBFF Pro (@starfitness_rd) on

-Mišići se povećavaju i dok odmaramo. Ako stalno vežbamo bez prestanka onda ćemo izgubiti i mišiće jer u danima kada odmaramo malo se i opustimo kada je hrana u pitanju pa onda imamo i kalorije koje ćemo da trošimo na sledećem treningu. Ovako trošimo mišiće. Umorno i izmučeno vežbama, telo se oseća užasno i javljala mi se želja da odustanem i ne vežbam više, što bi bilo stvarno šteta.

Primetila sam neke psihičke promene. Bila sam nervoznija, depresivnija, ali i besna i ljuta i to sve samo zato što nisam sebi dala malo oduška. Uvek imamo jedan dan i nema izgovora za to, ispričala je Ivana.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Tagovi: Mišići, Mršavljenje, Odmor, Telo, trening, Vežbanje, Vežbe, Žena

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • S
    Saul Goodman

    I koja bolest se dobije?

Poza u spavanju koja povećava rizik od sindroma iznenadne smrti kod beba

Kraljica fitnesa pokazala stomak 7 dana nakon porođaja: Ma da li je moguće da ovako izgleda (FOTO)

Rešite problem venskih oboljenja uz najsavremeniju hirurgiju minimalnog reza i brzog oporavka nakon intervencije

Prolećna dijeta je idealna za one koji žele da brzo spreme telo za plažu i bikini

Napitak koji svi piju posle treninga da bi smršali, zapravo goji

Zaboravite na klima uređaje: Žene su produktivnije kada rade na većim temperaturama

Posttraumatski poremećaj je sve češći kod tinejdžera, pa bi škole trebalo nešto da preduzmu

"U kafićima stavljaju stolice sa naslonima za ruke da im sede samo zgodne ribe, a mi lepe i pametne nemamo pravo da tu pijemo kafu": Srpska pevačica skrenula pažnju na diskriminaciju gojaznih ljudi

15 namirnica za koje verujemo da su zdrave, a nutricionisti ih nikada ne bi jeli

Ovako dišu pluća pušača: Nikada više nećete zapaliti cigaretu (VIDEO)

Voćni sokovi opasniji od gaziranih: Puni su šećera i mogu ozbiljno da ugroze zdravlje

Zbog menstruacije i preuske haljine glumica ostala bez svesti: Kako ciklus utiče na žensko telo?

Kokosovo ulje je čist otrov - tvrdi profesorka sa Harvarda

Koliko kofeina je opasno po organizam: Evo koliko kafa smete da popijete svakog dana, a da vam ne naruše zdravlje

10 najčešćih problema sa zubima: Uporni karijes, škripanje zubima i upala desni prava su noćna mora

Trudnice, ako pijete ove lekove povećavate rizik od pobačaja duplo

Ljudi koji imaju dve rupice na leđima su veliki srećnici, evo i zašto

Sami proverite da li postoji rizik da obolite od raka dojke (TEST)

Bolest koja nas može obuzeti, a da toga nismo ni svesni

Kapi za nos mogu da izazovu opasnu alergijsku reakciju, ali i da vam pomognu da postanete imuni na neke alergene

"Godinu dana nisam imala menstruaciju i jela sam par oraha dnevno": Prelepa glumica uspela je da pobegne iz kandži opasne opsesije

Planirate ovog leta da ležite na plaži uz limenke piva? Opasne stvari koje mogu da vam se dese ako pijete po vrućini

Dojenje smanjuje obim u struku kod porodilja - dokazali naučnici

"Pileća koža" je prava noćna mora: Sprečite ove ružne tačkice i fleke zbog kojih možete da imate ozbiljnih problema

11 bolesti koje možete da otkrijete na osnovu mirisa, a nikad vam ne bi pale na pamet

Keto? Chrono? Koja vrsta ishrane je BAŠ za Vas?

Niste se naspavali, a ceo dan je pred vama? 10 najboljih saveta da ga preživite!

Paste sa aktivnim ugljem nanose više štete nego koristi, a evo u kakvo stanje dovode zube

Srbi izgaraju na radnom mestu: Više od 2/3 pati od hronične iscrpljenosti na poslu, ispred nas su jedino Rusi

Sir je izuzetno kaloričan, ali zato može da nam produži život

Ugojila se oko stomaka, a onda saznala jezivu istinu: "To su bili simptomi raka creva, slučajno sam otkrila"

Dr Mima Fazlagić o abortusu: "Ako je embrion do 6. nedelje trudnoće ljudsko biće, onda je i krv koju ljudi vade svaki dan ljudsko biće"

U Sloveniji 75 osoba obolelo od mišje groznice, lekari uputili upozorenje

Nije toliko zdravo za kičmu sedeti uspravno, savršen je položaj na koji nikada ne biste pomislili

Kako da prepoznate anksioznost na vreme: Ovo su najvažniji simptomi i saveti

Kako da konačno skinete salce sa stomaka za samo 10 dana, pre godišnjice mature

Dijeta za mladu tokom priprema za svadbu: Ovo je dobitna formula za gubljenje kilograma za najvažniji dan u životu

Rešite ovaj test i saznajte da li je vaš mozak stariji ili mlađi od ostatka tela

Uobičajene metode mršavljenja su zastarele! Nova metoda nikoga neće razočarati

Uz pomoć kupusa možete da otkrijete da li vam je urin alkalan ili kiseo, a to je jako važno za vaše zdravlje

Ako vas bole pete možda se ne radi samo o običnom umoru već o opasnoj i teškoj bolesti

Zbog spirale dobila sepsu i umalo umrla, a sada je podelila sa svima užas koji je proživela (FOTO)

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima