3

Mršavite 1 kilogram dnevno bez mukotrpnog vežbanja i izgladnjivanja uz pomoć samo jednog sastojka

Gubitak kilograma teško se dešava preko noći i zahteva mnogo odricanja i požrtvovanost

Stomak, Dijeta, Mrsavljenje, Linija, Gojaznost, Debljina
Foto: Pixabay.com

Najefikasnije metode mršavljenja podrazumevaju da se potpuno posvetite mukotrpnom i redovnom vežbanju i strogom režimu ishrane, ali kilograme možete efikasno da izgubite i bez dosadnog vežbanja u teretani.

Plan kako da se za praznike ne ugojite ni gram

Možete da pratite sistematizovani plan i da mršavite jedan kilogram dnevno sve dok ne dostignete željenu težinu. Sve što trebate da uradite jeste da postavite sebi realan cilj i da pratite limunada dijetu. Ovo je dijeta koju možete da držite samo dok ne dođete do željene kilaže, a onda morate da stanete.

Foto: www.pixabay.com/

Prema istraživanjima, limun pomaže da se brže sagore masti u vašem organizmu i ako ste se pitali kako da brzo izgubite masti onda je ovo odgovor za vas. Brza limunada dijeta ima dosta dobrih efekata na telo jer kao detoks dijeta eliminiše toksine i pojačava imuni sistem. Pomaže u varenju, kardiovaskularnom sistemu, čisti kožu i usporava starenje. Ako pomešate med sa limunadom, onda je to još bolje jer med daje organizmu neophodnu energiju, smanjuje žudnju za slatkišima, pomaže varenju i obezbeđuje dosta hranljivih materija telu koje su potrebne kako biste imali energiju za vežbanje.

Printskrin: Instagram/fitnessgirlsmotivation

Ova dijeta podrazumeva da popijete 4 čaša limunade u određenim periodima tokom dana. Tokom dijete ne smete da konzumirate slatkiše, šećer i sokove. Limunada mora da bude sveže spremljena kući i to sa medom, nikako sa šećerom. Ovo je savršeni recept:

- 8 čaša vode;

- sok od 6 limuna;

- pola šoljice meda;

- nekoliko kockica leda;

- 10 listova nane.

Voda ne sme da bude vrela već na sobnoj temperaturi. Pomešajte sve sastojke i ostavite ih u frižideru da se ohlade par sati.

Ujutru popijte jednu šolju limunade na prazan stomak 30 minuta pre doručka. Oko 11 sati popijte još jednu času, pojedite jednu bananu i 50gr badema. Za ručak smete da uzmete salatu i da je začinite samo maslinovim uljem i sokom od limuna. Oko 16 časova popijte još jednu čašu limunade i pojedite neku voćku. Za večeru vam savetujemo nekoliko kriški limuna sa zelenom salatom i grilovanom ribom. Poslednju čašu limunade popijte dva sata pred spavanje.

Foto-ilustracija: pixabay.com

Dok ste na ovoj dijeti izbegavajte hleb, krompir i pirinač. Jedite slobodno belanca, meso, a izbegavajte masnu i brzu hranu i gazirane napitke. Izbegavajte da spavate na leđima i vežbajte 40 minuta dnevno jer vam dijeta sama neće pomoći da dođete do željenih rezultata. Ne merite se svakog dana da vidite koliko ste smršali, dajte sebi malo vremena.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Tagovi: Dijeta, Kilogrami, limun, Limunada, Mišići, Mršavljenje, Nana, Teretana, Varenje, Vežbanje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • D
    Dule

    Kako ovde opisano ima da smrsate i bez limunade posto tokom celog dana jedete samo dve salate. Logicno malo kalorija i kilaza se smanjuje a to nema nikakve veze sa limunadom.

  • S
    Sanchy

    Uz sve napisano ,limunada nije ni potrebna.Vezbanje 40 minuta,izbaciti ugljene hidrate..ma hajde....

  • C
    Ceca

    Vežbanje u teretani nije dosadno.

Osobe koje stalno zaboravljaju stvari su veoma posebne zbog jedne stvari koju tada radi njihov mozak

4 situacije u kojima nikako ne biste smeli da pijete kafu

Ukoliko imate ove simptome dok pijete zeleni čaj budite sigurni da uništavate svoje telo i zdravlje

Ovo su stvari koje najinteligentnija žena na svetu radi kako bi smršala

Stres može da se uoči jednim pogledom u oči - veličina zenica otkriva koliko smo otporni na njega

Upravo je proglašena najveća opasnosti po naše zdravlje u 2019. godini - i u pitanju nije bolest, već nešto podjednako smrtonosno

Otkriveno koliko zaista bole menstrualni grčevi - i najsličniji su ovom opasnom problemu

Evo zašto žene žive duže: Ubrizgavao je sam sebi spermu u rame kako bi se rešio bola, a onda su ga stigle posledice

Jedna stvar koju bukvalno dodirujete svaki dan u prodavnici može da izazove rak

Rat zbog mikropenisa: Muškarci su u šoku, žene tvrde da je potpuno normalan, a evo šta kaže nauka

Evo kako horoskopski znak određuje kakvo će biti vaše zdravlje

Najbolji saveti za trčanje zimi: Sve što vam treba za dobar trening kada je napolju minus

Bol u zadnjici može da bude posledica ozbiljnog zdravstvenog problema

Evo šta tačno znači kada vam se pije nešto gazirano

Dijeta koja zabranjuje 9 ključnih namirnica je postala hit - a dozvoljeni su pivo i vino

Poznata pevačica se podvrgla tretmanu "struganja" vagine za koji mnogi lekari kažu da može da dovede do raka

Znakovi koji otkrivaju da vaš grip može da bude smrtonosan

Eksperti odlučili: Ovo je najgora, a ovo najbolja dijeta za 2019.

Usne, nokti, grudi i kukovi - evo kako vaš izgled može da vas upozori na opasne bolesti

Evo koliko daleko morate da stojite od bolesne osobe da biste izbegli da vas zarazi gripom

5 vrsta alkoholnih pića koje su dobre za zdravlje i jedna koju ne biste trebali ni da pomirišete

Jela je jedan obrok dnevno i nakon samo 7 dana primetila je 5 velikih promena na svom telu

Jedan savet psihologa je dovoljan da prestanete da pušite, iako ste mislili da je to nemoguće

Čokolada je bolja od sirupa za kašalj - tvrde doktori

Sve o urođenom deformitetu kičmenog stuba, poremećaju od kojeg je preminuo dečak (15) u Tiršovoj

Ugljeni hidrati bogati vlaknima smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja i prerane smrti

Nije sve tako srećno: Zbog ovoga društvene mreže češće izazivaju depresiju kod devojaka nego kod momaka

Samoća je opasnija po zdravlje od gojaznosti

Perfekcionisti imaju veće šanse da postanu alkoholičari, a ovaj poremećaj čini situaciju još opasnijom

Vakcinacija nije samo za decu: 6 vakcina koje obavezno morate primiti kao odrasli

4 prosta trika koja će bukvalno sprečiti vaše telo da se goji

Pogledajte šta je praznično prejedanje i opijanje tačno uradilo vašoj jetri

10 zdravih stvari koje čaša crvenog vina može da uradi vašem telu (VIDEO)

Ova bolest je veoma slična gripu, nikada za nju niste čuli i možete da je imate, a da toga niste ni svesni

Ovaj test otkriva da li ste psihopata, sadista ili nešto još mračnije

Dijeta za masnu jetru: 9 namirnica koje nikako ne smete da jedete, ako ne želite da vam se stanje pogorša

Ako vam je broj otkucaja srca ispod, ili iznad ovog broja - trebalo bi da posetite lekara

Božićno verovanje: Badnjak treba spaliti trećeg dana Božića jer njegov pepeo ima lekovita svojstva

Evo zašto su vam noge stalno hladne i ne možete da ih ugrejete - u pitanju je verovatno hronična bolest

Kada džogirate zimi, ove stvari morate da znate jer mogu da vam sačuvaju zdravlje

Ova mapa tačno pokazuje zbog čega vas boli stomak - i koliko je situacija opasna (FOTO)

4 uobičajena zdravstvena problema koja mogu da postanu smrtonosna kako starite

/
<% galerijaAlt  %>