3

6 svakodnevnih stvari od kojih možete da dobijete rak - poređanih od najopasnije do manje opasnih

Ako na vreme promenite loše navike - možete da smanjite rizik od ove opasne i teške bolesti

U današnje vreme rak možemo da dobijemo, čini se, od bilo čega, a stručnjaci za istraživanje ove teške bolesti otkrili su najčešće moguće uzročnike koje koristimo u svakodnevnom životu, piše Metro.

Uznemirujuća reklama koja će vas navesti da istog trenutka ostavite pušenje (VIDEO)

Iako ne postoji garancija, neke promene u stilu života mogu prilično smanjiti rizik od oboljevanja, a ovo su stvari na koje bi trebalo da pripazite:

1. Pušenje

Foto-ilustracija: Pixabay

Nikoga neće iznenaditi što je pušenje na vrhu liste stvari koje uzrokuju rak. Postoji veza između pušenja cigareta i čak 14 različitih tipova raka.

Dobra je vest da se rizik od dobijanja raka može drastično smanjiti ako prestanete da pušite još danas.

2. Gojaznost

Foto: Pixabay.com

Prekomerna težina je drugi najčešći uzrok raka, a većina ljudi nije svesna ove opasne povezanosti.

Gojaznost uzrokuje čak 13 tipova raka uključujući rak creva i rak dojke.

Ljudi s većom telesnom težinom imaju i veći nivo hormona rasta koji podstiče ćelije na brže dijeljenje, a to povećava šansu da se pojave ćelije raka.

Ovo doba godine je dobra prilika da se podsetite na zdrave prehrambene navike i redovno bavljenje fizičkom aktivnošću kako biste zaštitili svoje zdravlje.

3. Ishrana

Foto-ilustracija: Profimedia

Ovo se ne odnosi na vašu telesnu težinu, nego na stvari koje jedete. Mnogo crvenog mesa i manjak vlakana u svakodnevnoj prehrani imaju štetan uticaj na vaš probavni trakt i povećavaju rizik od raka creva.

4. Alkohol

Foto: Pixabay

Opijanje je povezano s čak sedam različitih tipova raka uključujući rak dojke, rak creva, rak jetre i rak grla.

Ne morate da se u potpunosti odreknete alkohola, ali već i smanjenje količine koju unosite u organizam može znatno da smanji rizik od ove bolesti.

5. Sunce

Foto-ilustracija: Profimedia

Preterano izlaganje suncu može da dovede do stvaranja raka kože budući da sunčevo zračenje menja DNK stanica i povećava šanse da se razviju razne abnormalnosti.

Ovaj tip raka, srećom, ima prilično velike izglede za lečenje ako se otkrije u ranijoj fazi. Ako primetite bilo kakve promene na koži - u što kraćem roku se obratite lekaru.

Takođe, stručnjaci savetuju da se prilikom izlaganja suncu zaštitite kremom, pokrijete šeširom i sunčanim naočarima, ali i da što više vremena provedete u hladu, prenosi Index.hr.

6. Nedostatak fizičke aktivnosti

Foto-ilustracija: Profimedia/Alamy

Redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od raka dojke, creva i materice. Vežbanje direktno utiče na nivo hormona u vašem telu, kao i pravilan rad creva - što pomaže da štetne hemikalije koje smo uneli prehranom ostanu u našem telu što kraće.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Tagovi: Alkohol, Dijeta, Fizička aktivnost, Gojaznost, Hrana, Ishrana, Pušenje, Rak, Sunce, višak kilograma

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • E
    Eskalibur 64

    E dodje mi da sednem negde na promaju i 'ladan beton i da skratim muke.

  • N
    Nikola

    To je to...u mom slucaju 6/6

Prost test za 10 minuta otkriva da li će ljudi koji su doživeli moždani udar umreti za 3 godine

"Menopauza mi je uništavala brak. Onda je jednog dana nešto kliknulo i više nisam bila ista žena"

Prepoznajte prve simptome menopauze i šta odmah morate da uradite da olakšate sebi život

Evo zašto dnevne povrede zarastaju brže od noćnih

3 namirnice koje obavezno morate da jedete ako ste pušač

Sve više žena odlučuje se na porođaj kod kuće iako je rizik od komplikacija veliki

Oprezno sa vežbanjem: Mnogo "korisnih" saveta su zapravo velika obmana

Muška menopauza je stvarna: Loš seks i učestalo mokrenje nisu jedino što vas očekuje

Zbog ovog hormona kardio trening je bolji od treninga snage

Čačkanjem nosa rizikujete da dobijete ovu opasnu bolest, pa čak i da umrete

Važno je znati: Koliko je potrebno kojoj hrani da se svari?

4 znaka da imate opaku polnu bolest: Gonoreja pogađa i žene i muškarce i može da izazove sterilitet

Ove namirnice mogu da vas spasu problema sa stomakom

Boja jezika otkriva da li je sve u redu sa vašim zdravljem

Bolni grčevi nakon orgazma muče veliki broj žena: Evo zašto vas posle seksa boli stomak

Ako pijete vodu nakon obroka i slatkiša rizikujete da obolite od ove podmukle bolesti

Zvuči šašavo, ali može da pomogne: Čaj od banane učiniće čudo za vaš san

Nemojte da jedete piletinu koja po sebi ima ove čudne linije (FOTO)

Danas je dan slepih i slabovidih: Evo kako izgledaju snovi ljudi koji su slepi i šta oni zapravo znače

Đumbir može da bude veoma opasan ako imate neki od ovih problema

5 sporednih efekata vakcine protiv gripa koji mogu da zadese svakoga ko je primi

Evo zašto je niskim ženama teže da smršaju

5 znakova koji pokazuju da ste preterali sa treningom i da vam je potreban odmor

Otkrila je da koriste njenu hendikepiranu ćerku da promovišu abortus, a onda je usledila jedna od najlepših priča koju ćete danas pročitati (FOTO)

Pogledajte koliko kilograma ćete se ugojiti ako dnevno pojedete samo 7 kalorija više

Nokti na vašim stopalima mogu da vam kažu koliko ste zdravi: Ako primetite da su ove boje, odmah potražite pomoć lekara

3 vežbe koje će vam pomoći da bez mnogo muka dođete do izvajanih trbušnjaka i to bez odlaska u teretanu

Pravila pred vađenje krvi koja mnogi ne znaju, zato rezultati često ne budu validni

Pilule za kontracepciju kriju veliku tajnu: Ovo je stvarna funkcija placebo pilula

Dovoljno je da je samo jednom izgovorite: Ova reč smiruje nervozu i umanjuje stres

Sprečite da vaše dete ove jeseni bude bolesno: Obogatite mu ishranu ovim vitaminom i izbegnite opasne posledice

Aspirin ne treba uzimati preventivno!?

Revolucionarno otkriće omogućilo lekarima da izleče misteriozne bolesti i reše preko 100 medicinskih problema

Evo koliko kafe muškarci moraju da piju svaki dan ako žele da povećaju svoju plodnost

Pojavila se otrovna bižuterija koja može da izazove razne bolesti pa čak i rak, ne kupujte je ako vidite ovu reč na deklaraciji (VIDEO)

Ako držite insulin u frižideru na ovoj temperaturi, bukvalno će postati beskoristan

Skala gladi: Evo kako da tačno utvrdite koliko ste gladni i izbegnete prejedanje (INFOGRAFIKA)

12 načina na koje vam vaše oči ukazuju da nešto nije u redu

Keto dijeta može da pomogne u lečenju opasne bolesti od koje svakog dana u Srbiji obole dve žene

Zahvat koji joj je spasio život uništio joj je želju za seksom: "Da sam znala da će ovo da mi se desi, ne bih išla na operaciju"

Evo šta će se desiti vašem telu ako ne jedete posle treninga

Ovaj sastojak nikako ne smete da stavljate u smuti ako želite da smršate