0

Izgubila je 30 kilograma jer je za večeru radila jednu potpuno iznenađujuću stvar

Ona je uspela da izgubi oko 30 kilograma za nešto manje od godinu dana, a to je uradila na prirodan način koji ne ugrožava zdravlje

Ely Fisher
Foto: Instagram/elyfisher / Eli Fišer je uspela da izgubi oko 30 kilogrma za nešto manje od godinu dana

Eli Fišer je uspela da izgubi oko 30 kilogrma za nešto manje od godinu dana, a to je uradila na zdrav način. Nakon što se ugojila, počela je da se hrani zdravije i da redovno vežba, ali tajna njenog brzog mršavljenja leži u samo jednoj promeni koja se tiče njenog načina života. Eli je rekla da se ugojila jer je dnevno unosila oko 3.000 kalorija, a nakon gojenja je otkrila da je brojanje kalorija ono što pomaže da se ta navika prekine. Ona je uživala da se razmeće novcem i da jede velike i bogate obroke za večeru, što znači da je za doručak i ručak jela male oboke.

Nikad bez čaše vode! Gutanje tablete "na suvo" može biti katastrofalno po jedan organ

Kada je počela da jede manje večere počela je da mršavi, ona kaže da to ne bi uspela da nije počela i da vežba, ali na način koji joj je bio zanimljiv i koji je nije iscrpljivao.

- Ovo je bilo čudo za mene, počela sam da jedem zdravu količinu kalorija, nisam bila umorna i radovala sam se kraju svog dana. Način na koji sam to pokušala mi je dao željene rezultate. Nije bilo iscrpljujuće, uradila sam to na prijatan način. - kaže Eli.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

Ovo su njeni saveti kako da lakše smršate: 

Ne preterujte 

Eli je brzo shvatila kako može da smanji težinu, za početak ona je vežbala samo po 30 minuta dnevno, ali punim intezitetom. Ona naglašava da se čak ni ne mora vežbati svaki dan, već da osoba mora da nađe način koji joj najviše odgovara. Za Eli je to bilo 30 minuta dnevno.

- Radila sam čučnjeve, trbušnjake, istezanja samo tri puta nedeljno. Ako to radite intezivno i 15 minuta je dovoljno da brzo primetite rezultate. - kaže Eli.

Ona je odabrala nasumične vežbe na Jutjubu, a ono što je činilo da se pridržava vežbanja je bilo to što joj je bilo zabavno.

- Želela sam da nastavim sa vežbanjem kad završim. Prebacivala sam sa videa na video i nastavljala da vežbam. - kaže Eli.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

Ne osećajte se loše što ste se ugojili

Eli se osećala loše zbog toga što se ugojila, zbog toga ju je grizla savest kada bi preskočila vežbanje, a uspela je da smrša tek kada je napravila opušteniji pristup.

- Kada sam prihvatila sve, uspela sam. Ranije me je pristisak koji sam stvarala samoj sebi sprečavao da dođem do svog cilja. - kaže Eli.

Što je više izgubila težinu, to je svoje vežbe činila prijatnijim. Umesto toga da se ljuti na sebe što je propustila seriju vežbi, ona bi sela i razmislila o tome i pravila plan kako da ih sledeći put ne propusti. Eli je na kraju shvatila da može da propusti jedan dan vežbanja da bi se odmorila i da joj takav tempo najviše prija. Tako je počela da vežba samo tri puta nedeljno i tada je počela najviše da mršavi.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

- Volite sebe. Zaista verujem da vežbanje i posvećivanje sebi i svom telu predstavlja jedno od najvažnijih pravila za sve one koji žele da smršaju. Naučite da volite sebe. - kaže Eli.

Eli dodaje da nikada nije imala telo kakvo je želela, ali kada je počela da voli sebe, dobila je samopouzdanje, energiju i radost. Posle godinu dana je shvatila da je trebalo da počne da voli sebe kako bi dobila telo kakvo je oduvek želela.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

(Telegraf.rs / Izvor: msn.com)

Tagovi: Mršavljenje, Večera, Vežbanje, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Biće sve više pedofila u Srbiji, jer smo okruženi pornografijom, a ne ljubavlju: Važno upozorenje psihologa Vlajka Panovića

Piće koje najčešće pijete u kafiću je prepuno bakterija: Više ga nikada nećete naručiti

Voda sa limunom nije čudesna, evo koliko ćete kilograma zaista izgubiti ako je pijete 3 meseca

Sok od ovog jeftinog povrća može da ublaži stres i tegobe kod čireva

Prava istina o sezoni alergija: Kada se pojavljuju različite vrste polena i da li uopšte ima leka za sve koji pate

Ovo je najbolji način kuvanja jaja ako želite da se 100% zaštitite od salmonele i drugih opasnih bakterija

Ljudi koji nikad nisu gladni imaju nešto što drugi nemaju i zbog toga su "zaštićeniji" od dijabetesa i srčanih bolesti

Otkrivena prava istina o hrani koja sagoreva više kalorija nego što ima i tako nam pomaže da smršamo

Ovo je najveći znak upozorenja koji može da otkrije da li vam preti Alchajmer

Sa samo 35 godina je umrla od retkog oblika raka, a iza sebe je ostavila umrlicu koju svako mora da pročita

Fotografija pokazuje zašto je porođaj najteža stvar na svetu: "Evo kako zaista izgleda 10 centimetara kroz koje prolazi bebina glava" (FOTO)

Život posle smrti: Znaćete da ste umrli, tvrdi šokantno novo istraživanje

Ljudi koji preskaču doručak i jedu kasno uveče imaju 5 puta veće šanse da umru od ove bolesti

7 interesantnih signala koji pokazuju da imate brz metabolizam

Mislio je da ima grip: Par meseci kasnije je jedva jeo i disao

Opasne posledice NATO bombardovanja: "Postojao je toksin koji je decu od 5. do 9. godine učinio podložnijom na nastanak malignih bolesti"

Evo koliko vremena je telu zaista potrebno da uđe u ketozu - stanje u kojem telo počinje da topi salo

Evo zašto nikada ne biste smeli da pijete kafu i čaj iz plastične čaše

Sve trudnice bi trebalo da imaju ultrazvuk u 36. nedelji trudnoće jer može da otkrije ovu anomaliju kod bebe i spreči hitan carski rez

Ona ima 2 vagine i 2 materice: Evo kako izgleda život sa ovim retkim medicinskim stanjem (FOTO)

Epidemija boginja se otima kontroli: Broj obolelih 4 puta veći nego prošle godine, na nekim mestima zabeležen rast i do 700 odsto

Ugojio se preko 30 kilograma kako bi mršavio zajedno sa svojim klijentom, a njihovi rezultati pokazuju da ništa nije nemoguće (FOTO)

I nepušači mogu da dobiju rak pluća, a prvi simptom je ova vrsta kašlja

Na ovoj slici je pravo medicinsko čudo: Naučnici su uspeli da odštampaju prvo 3D srce na svetu (FOTO)

Oni gmižu po vašoj hrani: Jedete ih svaki dan, a toga niste ni svesni (VIDEO)

Zbog jedne stvari koju mnogi od nas svakodnevno rade doživela je šlog i ostala paralisana

Kako da poseta zubaru ne bude najgora noćna mora

Test sa običnim stepenicima može da otkrije da li vam preti rak, srčani udar ili prerana smrt

3 znaka upozorenja u vašim očima koji otkrivaju da telu fali vitamin B

Evo kako da izbegnete grip i prehladu uz pomoć najobičnijeg jabukovog sirćeta

4 naučna dokaza da žvaka može da vam pomogne da smršate

Ela je imala 102 kilograma i uspela je da smrša 44 kilograma za 30 dana uz pomoć flastera za mršavljenje

10 ozbiljnih bolesti: Rani znaci koji vam mogu pomoći da otkrijete oboljenja na vreme i da ih možda izlečite

"Svi su mislili da sam trudna, a ja sam patila od jedne zaista teške bolesti i još uvek ne znam da li ću ikada moći da imam dete"

Danijela iz Vranja je mogla da umre jer joj je ostala posteljica nakon porođaja, a niko to nije primetio!

Paraplegičar prohodao zahvaljujući epiduralu: Ova metoda je nova nada za nepokretne ljude (FOTO)

Ako noću često idete u WC, verovatno imate ozbiljan zdravstveni problem koji odmah morate da rešite

Bakterije u piletini otporne na antibiotike: Sve je teže izlečiti ljude od trovanja mesom zaraženim smrtonosnim mikroorganizmima

Ljute papričice mogu da uspore napredovanje opasne bolesti koja odnosi na hiljade života svakoga dana

Pogledajte u nebo i saznajte da li vam je hitno potreban pregled kod oftalmologa

Živeo je kao plejboj i izlazio svako veče, a onda je preko noći postao pravi genijalac

Decu u Srbiji sve češće pogađa atopijski dermatitis, ako ne primetite prve simptome, pogoršaćete stanje!

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima