0

Izgubila je 30 kilograma jer je za večeru radila jednu potpuno iznenađujuću stvar

Ona je uspela da izgubi oko 30 kilograma za nešto manje od godinu dana, a to je uradila na prirodan način koji ne ugrožava zdravlje

Ely Fisher
Foto: Instagram/elyfisher / Eli Fišer je uspela da izgubi oko 30 kilogrma za nešto manje od godinu dana

Eli Fišer je uspela da izgubi oko 30 kilogrma za nešto manje od godinu dana, a to je uradila na zdrav način. Nakon što se ugojila, počela je da se hrani zdravije i da redovno vežba, ali tajna njenog brzog mršavljenja leži u samo jednoj promeni koja se tiče njenog načina života. Eli je rekla da se ugojila jer je dnevno unosila oko 3.000 kalorija, a nakon gojenja je otkrila da je brojanje kalorija ono što pomaže da se ta navika prekine. Ona je uživala da se razmeće novcem i da jede velike i bogate obroke za večeru, što znači da je za doručak i ručak jela male oboke.

Nikad bez čaše vode! Gutanje tablete "na suvo" može biti katastrofalno po jedan organ

Kada je počela da jede manje večere počela je da mršavi, ona kaže da to ne bi uspela da nije počela i da vežba, ali na način koji joj je bio zanimljiv i koji je nije iscrpljivao.

- Ovo je bilo čudo za mene, počela sam da jedem zdravu količinu kalorija, nisam bila umorna i radovala sam se kraju svog dana. Način na koji sam to pokušala mi je dao željene rezultate. Nije bilo iscrpljujuće, uradila sam to na prijatan način. - kaže Eli.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

Ovo su njeni saveti kako da lakše smršate: 

Ne preterujte 

Eli je brzo shvatila kako može da smanji težinu, za početak ona je vežbala samo po 30 minuta dnevno, ali punim intezitetom. Ona naglašava da se čak ni ne mora vežbati svaki dan, već da osoba mora da nađe način koji joj najviše odgovara. Za Eli je to bilo 30 minuta dnevno.

- Radila sam čučnjeve, trbušnjake, istezanja samo tri puta nedeljno. Ako to radite intezivno i 15 minuta je dovoljno da brzo primetite rezultate. - kaže Eli.

Ona je odabrala nasumične vežbe na Jutjubu, a ono što je činilo da se pridržava vežbanja je bilo to što joj je bilo zabavno.

- Želela sam da nastavim sa vežbanjem kad završim. Prebacivala sam sa videa na video i nastavljala da vežbam. - kaže Eli.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

Ne osećajte se loše što ste se ugojili

Eli se osećala loše zbog toga što se ugojila, zbog toga ju je grizla savest kada bi preskočila vežbanje, a uspela je da smrša tek kada je napravila opušteniji pristup.

- Kada sam prihvatila sve, uspela sam. Ranije me je pristisak koji sam stvarala samoj sebi sprečavao da dođem do svog cilja. - kaže Eli.

Što je više izgubila težinu, to je svoje vežbe činila prijatnijim. Umesto toga da se ljuti na sebe što je propustila seriju vežbi, ona bi sela i razmislila o tome i pravila plan kako da ih sledeći put ne propusti. Eli je na kraju shvatila da može da propusti jedan dan vežbanja da bi se odmorila i da joj takav tempo najviše prija. Tako je počela da vežba samo tri puta nedeljno i tada je počela najviše da mršavi.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

- Volite sebe. Zaista verujem da vežbanje i posvećivanje sebi i svom telu predstavlja jedno od najvažnijih pravila za sve one koji žele da smršaju. Naučite da volite sebe. - kaže Eli.

Eli dodaje da nikada nije imala telo kakvo je želela, ali kada je počela da voli sebe, dobila je samopouzdanje, energiju i radost. Posle godinu dana je shvatila da je trebalo da počne da voli sebe kako bi dobila telo kakvo je oduvek želela.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

(Telegraf.rs / Izvor: msn.com)

Tagovi: Mršavljenje, Večera, Vežbanje, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Šetnja nakon večere može da vas zaštiti od ove opasne bolesti

Samo ovakav toalet papir je dobar po naše zdravlje i može da spreči zarazu opasnim bakterijama

Ovaj mineral može da vam pomogne kod PMS-a i olakša vam menstrualne tegobe

Bebe koje piju ovakvo mleko mogu da obole od astme

12 vežbi koje će vam pomoći da prevaziđete glad u roku od 5 minuta

Naučnici su otkrili drugi biološki sat u našem telu koji može da uspori starenje

Ostala je u invalidskim kolicima doživotno jer nije obratila pažnju na veoma važan signal koji joj je telo slalo posle pirsinga nosa (FOTO)

Evo šta mesto na kom imate glavobolju otkriva - i kako se ona leči

6 opasnih simptoma koji otkrivaju da vam je jetra prepuna otrova

Beba rođena u "balonu": Ova beba jedna je u 100.000 koje se ovako rode, a lekari nemaju objašnjenje kako do toga uopšte dolazi (FOTO)

Otkrivamo da li smo zaista cele godine zaštićeni od gripa ako smo ga jednom dobili

Dobila je rak sa 18 godina, a uzrok je nešto što sve žene rade barem jednom mesečno

Izračunajte plodne dane na osnovu ciklusa i saznajte kada je najbolje vreme da ostanete trudni

Naučnici na korak od leka za bolest koja u Srbiji odnese 470 života godišnje

Izgleda kao i svaka druga devojka, ima visoko obrazovanje, ali su je zbog skrivenog problema odbili za posao čak 1.000 puta za 18 meseci

Ljudi otkrivaju 10 iznenađujućih simptoma za koje se ispostavilo da su rak

Svi svetski modeli se kunu u ovih 10 trikova za zdrava i bezbolna stopala

Da li je moguće biti bolestan od gripa i prehlade u isto vreme - i kako bi to moglo da izgleda?

5 zdravih navika koje iz vaših tela isisavaju vitamine i minerale

10 minuta ove vežbe menja 44 minuta spavanja - tvrde stručnjaci

Kako da odaberete pravi probiotik i sprečite neželjena dejstva antibiotika

Evo zašto je 100 koraka kojih treba da napravite u samo 1 minuti dobro za vas, a 130 još bolje

Evo koji su simptomi konjskog gripa koji hara Evropom i da li ga mogu dobiti ljudi

Dijabetes tipa 2: Jednostavan trik u ishrani smanjuje nivo šećera u krvi i može dovesti do izlečenja

Sada je pik sezone aktivnosti virusa gripa: Srpski epidemiolog upozorava na porast obolelih i veće komplikacije, a ovo su mere prevencije

Neki ljudi stvaraju super-lekoviti izmet koji može da izleči neke ozbiljne bolesti

Uzvratite udarac gripu i prehladi: Ovu biljku su za lečenje koristili i Indijanci

Ako ne možete da zaspite za 20 minuta, možda vam preti neka od ovih 9 bolesti

Zagađen vazduh gori od duvanskog dima: Prisutnost štetnih materija u vazduhu povećava rizik od pobačaja

10 potpuno prirodnih načina da ojačate vaš imunitet i izbegnete smrtonosni grip i prehladu

Rešite se neprijatnog mirisa znoja i zadaha uz pomoć ovih fantastičnih namirnica

Evo koje delove tela je moguće ponovo "prišiti" nakon što ostanemo bez njih - i 10 najfascinantnijih operacija njihovog vraćanja na telo

Može li glava zaista da nas boli zato što nismo popili kafu i kada je bol simptom opasne bolesti

Rođen je bez ruku i nogu, roditelji su ga se odrekli, ali to ga ne sprečava da vodi svoj život iz snova (FOTO) (VIDEO)

Evo koje namirnice možete da jedete kada sa njih skinete buđ, a koje morate obavezno da bacite

Pronađen lek za preranu ejakulaciju? Uz ovu tabletu ćete moći da imate 4 puta duži seks

Beba Megan Markl se toliko jako ritnula u njenom stomaku da je bukvalno ostavila bez daha (VIDEO)

Pušenje marihuane na potpuno iznenađujuć način utiče na mušku seksualnost, tvrdi najnovije istraživanje

Majci dvoje dece su rekli da je premlada za rak i da joj ništa ne fali, a onda je u kupatilu otkrila jezivu istinu (FOTO)

Bivša mis sveta dobila je rak kože koji se proširio sa mesta na koje nikada nije obraćala pažnju

Antibiotici mogu da naprave pakao u organizmu, evo kako da se zaštitite

8 potpuno prirodnih načina da snizite svoj krvni pritisak za 10 minuta

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima