Izgubila je 30 kilograma jer je za večeru radila jednu potpuno iznenađujuću stvar

Ona je uspela da izgubi oko 30 kilograma za nešto manje od godinu dana, a to je uradila na prirodan način koji ne ugrožava zdravlje

Ely Fisher
Foto: Instagram/elyfisher / Eli Fišer je uspela da izgubi oko 30 kilogrma za nešto manje od godinu dana

Eli Fišer je uspela da izgubi oko 30 kilogrma za nešto manje od godinu dana, a to je uradila na zdrav način. Nakon što se ugojila, počela je da se hrani zdravije i da redovno vežba, ali tajna njenog brzog mršavljenja leži u samo jednoj promeni koja se tiče njenog načina života. Eli je rekla da se ugojila jer je dnevno unosila oko 3.000 kalorija, a nakon gojenja je otkrila da je brojanje kalorija ono što pomaže da se ta navika prekine. Ona je uživala da se razmeće novcem i da jede velike i bogate obroke za večeru, što znači da je za doručak i ručak jela male oboke.

Nikad bez čaše vode! Gutanje tablete "na suvo" može biti katastrofalno po jedan organ

Kada je počela da jede manje večere počela je da mršavi, ona kaže da to ne bi uspela da nije počela i da vežba, ali na način koji joj je bio zanimljiv i koji je nije iscrpljivao.

- Ovo je bilo čudo za mene, počela sam da jedem zdravu količinu kalorija, nisam bila umorna i radovala sam se kraju svog dana. Način na koji sam to pokušala mi je dao željene rezultate. Nije bilo iscrpljujuće, uradila sam to na prijatan način. - kaže Eli.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

Ovo su njeni saveti kako da lakše smršate: 

Ne preterujte 

Eli je brzo shvatila kako može da smanji težinu, za početak ona je vežbala samo po 30 minuta dnevno, ali punim intezitetom. Ona naglašava da se čak ni ne mora vežbati svaki dan, već da osoba mora da nađe način koji joj najviše odgovara. Za Eli je to bilo 30 minuta dnevno.

- Radila sam čučnjeve, trbušnjake, istezanja samo tri puta nedeljno. Ako to radite intezivno i 15 minuta je dovoljno da brzo primetite rezultate. - kaže Eli.

Ona je odabrala nasumične vežbe na Jutjubu, a ono što je činilo da se pridržava vežbanja je bilo to što joj je bilo zabavno.

- Želela sam da nastavim sa vežbanjem kad završim. Prebacivala sam sa videa na video i nastavljala da vežbam. - kaže Eli.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

Ne osećajte se loše što ste se ugojili

Eli se osećala loše zbog toga što se ugojila, zbog toga ju je grizla savest kada bi preskočila vežbanje, a uspela je da smrša tek kada je napravila opušteniji pristup.

- Kada sam prihvatila sve, uspela sam. Ranije me je pristisak koji sam stvarala samoj sebi sprečavao da dođem do svog cilja. - kaže Eli.

Što je više izgubila težinu, to je svoje vežbe činila prijatnijim. Umesto toga da se ljuti na sebe što je propustila seriju vežbi, ona bi sela i razmislila o tome i pravila plan kako da ih sledeći put ne propusti. Eli je na kraju shvatila da može da propusti jedan dan vežbanja da bi se odmorila i da joj takav tempo najviše prija. Tako je počela da vežba samo tri puta nedeljno i tada je počela najviše da mršavi.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

- Volite sebe. Zaista verujem da vežbanje i posvećivanje sebi i svom telu predstavlja jedno od najvažnijih pravila za sve one koji žele da smršaju. Naučite da volite sebe. - kaže Eli.

Eli dodaje da nikada nije imala telo kakvo je želela, ali kada je počela da voli sebe, dobila je samopouzdanje, energiju i radost. Posle godinu dana je shvatila da je trebalo da počne da voli sebe kako bi dobila telo kakvo je oduvek želela.

 

A post shared by ELY FISHER (@elyfisher) on

(Telegraf.rs / Izvor: msn.com)

Tagovi: Mršavljenje, Večera, Vežbanje, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Konačno otkriveno kako treba da izgleda savršeni penis, i veličina uopšte nije bitna

Doktor otkriva sve razloge zbog kojih je 30 minuta čekanja bilo prekasno za bebu u Aleksincu

Bapske priče kao izvor zdravlja: Da li je jabuka dnevno dovoljna da nas drži podalje od lekara?

Ako primetite sviranje u grudima, kašalj i lupanje srca javite se lekaru, evo šta može biti problem

Ovo je prvi simptom da penis počinje da se okoštava: Retko stanje koje je i te kako moguće!

Evo zašto kada držimo dijetu prvih par kilograma gubimo lako, a onda se sa ostatkom mučimo

Malena Mila (2) preminula od posledica sekundarnog utapanja: Kako je to uopšte moguće?

Prljava tajna! Ljudi iste gaće često nose po sedam dana i više!

Verujete u Boga, kršteni ste, ali ne idete u crkvu? Onda ste verovatno i skloni ovoj bolesti

Lek koji se u Srbiji guta na dnevnoj bazi zapravo može biti jako opasan po zdravlje, evo i za koga

Imala je ekcem po celom telu, nakon uzaludne upotrebe krema, pomogla joj je jedna prosta stvar

Spisak alkoholnih pića koja nam uništavaju zube, iznenadićete se kada vidite koje je najštetnije

Nestvarna priča paralizovane devojke: Preživela je udarac glavom o stenu i pad od dvadeset metara!

Novo, neverovatno otkriće naučnika: Iza uzvika "jao" krije se novi organ za osećaj bola

Pušači ignorišu simptom koji može biti znak ozbiljne bolesti jer misle da je to "normalno"

Mislio je da je kašalj bio bezazlen, a preminuo je 16 dana nakon što je saznao da ima rak creva

Zabrinjavajući podaci: Građani Srbije godišnje popiju pet i po miliona kutija lekova za smirenje

Šta će da vam se desi ako ste pojeli meso od svinje koja je zaražena afričkom kugom?

Zdravog dvogodišnjeg sina uveče je smestila u krevet, ujutru je bio mrtav

Upozorenje stručnjaka za deo Srbije: Ne pijte vodu dok se ne utvrdi šteta, svi smo možda ugroženi

Pića koja pijete svakodnevno povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara i demencije

Ostala je bez noge, ali je postala uspešni model: Devojka koja je bolest shvatila kao blagoslov

Majka četvoro dece osećala je umor i glavobolju, nakon 10 godina otkrila je da ima tumor na mozgu

Prepoznajte simptome pregrevanja organizma jer naročito po decu može imati fatalne posledice

Naučnici potvrdili: Ovo je najbolja aktivnost za ljude koji su skloni gojenju

Ovom mladiću je posao da slatko pipka i krcka kosti seksi devojkama (VIDEO)

Otkrivena vakcina koja leči alergiju na mačke

Marina, najmoćnija žena Velike Britanije: "Dva puta sam operisala rak, jer nisam obavila 1 pregled"

Prvo je bila umorna, a onda joj se zavrtelo u glavi: "Da nisam otišla doktoru, bila bih mrtva"

Kako da se ne oznojite po ovom vremenu: Šta da pijete i koje aparate da isključite jer zagrevaju

2 prirodne stvari za mršavljenje koje apoteke kriju od vas

Zadobio je malu posekotinu na plaži, nekoliko nedelja kasnije lekari su mu zbog nje amputirali nogu

Žena boluje od retkog poremećaja zbog kog može da joj otpadne glava svaki put kad pomeri vrat

Žena postaje spomenik: Mišići joj se pretvaraju u kosti, a život u pakao

Nova nada za obolele: Naučnici pretvorili ćelije raka dojke u masno tkivo i sprečili ih da se šire

Žena rođena bez vagine odlučna u želji da postane majka: "Odavno sam spremna za bebu"

Naučite da izračunate plodne dane i nećete dugo čekati na trudnoću

Naredna tri dana u Srbiji biće paklena, evo kako da olakšate sebi i mirno spavate noću

Fitnes trener tvrdi da možete da imate ravan stomak za 10 dana, ovo je prvo što treba da uradite

Kijanje može da bude pokazatelj ozbiljne bolesti, evo kada treba da se zabrinete

Rigoroznu dijetu Bijonse koja garantuje mršavljenje nakon 22 dana doktori ocenili kao vrlo opasnu

Novo istraživanje ruši sve zablude u koje smo verovali o večernjem konzumiranju kafe

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima