Ovo je glavni krivac za nadimanje stomaka: Svaka druga žena boluje od toga, a poznata blogerka otkriva kako da se izlečite

Čini se da nam se nadimanje dešava onda kada najmanje očekujemo

Maeve Madden
Printskrin: Instagram/maeve_madden

Bilo da ste netolerantni na neku hranu ili samo umete da preterate kada je hrana u pitanju, nadimanje stomaka se dešava svima nama.

20 godina je imala problem sa nadimanjem stomaka - a onda je napravila jednu malu promenu i našla rešenje

Naduti stomak može da ukazuje na širok spektar problema i da dovede do neprijatnog osećaja i manjeg samopouzdanja, a uzrok varira od osobe do osobe. Ono što je primećeno jeste da se češće javlja kod žena.

Објава коју дели Maeve Madden (@maeve_madden) дана

Problem sa nadimanjem je svakodnevica poznate blogerke Mejv Mejden koja pati od sindroma preosetljivog stomaka, ali i od policističnih jajnika koji dovode do nadimanja.

Njene iskrene fotografije na kojima pokazuje svoj stomak pre i posle oticanja dopao se velikom broju ljudi zbog čega ona ima nebrojeno mnogo fanova. Svoje iskustvo podelila je sa svima u knjizi “Pobedite nadimanje”u kojoj je ispričala svoju priču i otkrila kako se ona ishranom i vežbanjem bori ptotiv nadimanja. Upozorila je sve da se iza nadimanja možda krije ozbiljan zdravstveni problem, zbog čega moramo ozbiljno da se posvetimo našem zdravlju.

Објава коју дели Maeve Madden (@maeve_madden) дана

- Jedna od pet osoba pati od sindroma preosetljivog stomaka, a jedna od 10 žena od sindroma policističnih jajnika. Mnogi od nas su netolerantni na hranu, ne spavaju dovoljno, a tu je i stres. Nadimanje izaziva fizičku neprijatnost i čini se da se uvek dešava kada ne treba, objasnila je ona.

Žene koje imaju sindrom policističnih jajnika pate od nadimanja jer konzumiraju namirnice koje sadrže ugljeni hidrat rafinirani šećer koji se teško vari. Tu spada veliki broj vrsta povrća kao što je pasulj, klice, brokoli, kupus i karfiol. Ovo povrće dovodi do pojave gasova.

Објава коју дели Maeve Madden (@maeve_madden) дана

Mejden savetuje da umesto ovih koristimo složene ugljene hidrate kao što je kinoa i slatki krompir umesto kuskusa i čipsa, papaju umesto lubenice i da pijemo bademovo mleko umesto kravljeg mleka. Savetuje da jedemo losos i smeđi pirinač, a da sami pravimo sladoled od banane i bademovog mleka.

Nadimanje možete sprečiti pravilnom ishranom, ali je neophodno i baviti se određenom fizičkom aktivnošću. Samo 10 do 15 minuta vežbanja može da učini čudo za naš stomak.

Објава коју дели Maeve Madden (@maeve_madden) дана

- Bilo da trčite na traci, šetate psa ili radite HIIT trening većina vežbi pomoći će vam da se rešite gasova i pokrenete vaš sistem za varenje. Jedan od najvećih razloga zašto je nas sistem usporen kada smo na odmoru je taj što se opustimo i fizički nismo aktivni. Zbog toga nam treba neki mali trening koji će naša creva držati aktivnim, savetuje blogerka.

VIDEO: Sva pozitivna dejstva smeha

(Telegraf.rs/independent.co.uk)

Tagovi: Ishrana, mejv mejden, nadimanje, nadimanje stomaka, osetljiv stomak, policistični jajnici, Varenje, Vežbanje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • V
    vegan

    varenje celuloze, biljki, voca, stvara velike kolicine svih vrsta gasova, ali to je mala muka za veliki benifit, i ako to nije sasvim veganski, potrebno je unositi probiotike iz balege kopitara i velikih papkara( konj/goveda) cak i rastvoreni glistenjak, i celuloza/ vlakna, ce rasteretiti probavu.

Ovaj deo tela može da otkrije koliko dugo ćete živeti, proverite odmah

Ako imate neku od ove dve aplikacije u telefonu, zabrinite se za svoje zdravlje

Čvrsti ili tečni sapun? Na kom ima više bakterija i koji je bolji za korišćenje

Evo šta je prvo što muškarci posle seksa moraju da urade ako ne žele da dobiju ozbiljnu infekciju

Zašto ama baš nikada ne smete da nosite sjaj na ustima tokom letnjih sunčanih dana?

Najbezazleniji simptom da je srce u riziku, pa zato potpuno iskreno odgovorite na ovo pitanje

Ginekolog razbija mitove: Da li vagina izgleda drugačije nakon porođaja i da li može da se raširi

Možda je ovo piće glavni krivac za vaše napade panike, obratite pažnju!

Nesvakidašnja dijeta i plan vežbi učinile su da ovaj čovek oslabi neverovatnih 80 kg

Đokovićeva VS Federerova dijeta: Rodžeru je sirće tajni napitak, a Novak ima pravilo za žvakanje

Materija iz kanabisa leči bolesti zavisnosti - dokazano je u najnovijem istraživanju

Zašto bi kefir trebalo da uvrstite u svoju ishranu i kada nije preporučljivo da ga pijete

Šta je akutna mijeloidna leukemija koja je ustanovljena Siniši Mihajloviću i kako se leči?

"Droga" koja ubija najveći broj ljudi zapravo je legalna i svakodnevno je konzumiramo

Ozbiljno lekarsko upozorenje: Šta morate odmah da uradite kad se vratite s godišnjeg odmora

U Srbiji se prodaje veštački kineski med, a evo kako da prepoznate da je reč o lažnjaku

Nabijanje kompleksa u stilu Novaka Đokovića je nešto što i mi u Srbiji svakodnevno radimo

Odmah skinite mokar kupaći kostim jer možete da zakačite ove neprijatne infekcije

Ukoliko mrzite posao kojim se bavite evo koji organ će prvo da se razboli

Naučnici upozorili: Opasno je piti kafu ili čaj na poslu

Evo koji period je najopasniji za Sinišu Mihajlovića i kako će tačno izgledati njegovo lečenje

Zaštita od sunca je neophodna tokom šetnje i sportskih aktivnosti

Ukoliko često pijete ovaj lek protiv bolova rizikujete da ozbiljno ugrozite svoje zdravlje

Evo koliko puta mesečno bi muškarci trebalo da ejakuliraju kako bi se zaštitili od raka prostate

Na kojoj temperaturi perete gaće? Ako je manja od 40° ni ne slutite gde sve fekalije mogu da završe

Greška koju u WC-u pravi čak jedna trećina žena i koja ih može skupo koštati po zdravlje

Prevremeno rođeni teže pronalaze ljubav u životu i stupaju u seksualne odnose

Trend tetoviranja suncem zavladao Instagramom: "Rak kože gotovo zagarantovan"

Ovo je prvi znak akutne leukemije zbog kojeg odmah morate odjuriti kod lekara

Manekenka otkrila nehumane uslove ugovora: Moraš da smršaš čim se porodiš

Mlada majka nije znala dijagnozu, pa je ubili proteinski šejkovi: Bila je opsednuta vežbanjem!

Svaki 20. čovek u Srbiji pati od ove bolesti, a nije toga ni svestan: Evo koji su simptomi

Upozorenje lekara: Ne smete da progutate vodu iz bazena, a pogotovo ne deca

Novak Đoković otkrio da je tajna njegovog uspeha u ishrani: "Čak su mi i alergije nestale"

Najbolja letnja hrana: 5 namirnica koje su savršene za vaš organizam na visokim temperaturama

Za ove česte bolesti kod žena u menopauzi krivi su razvod i toksična prijateljstva

Dolazi novi stroži zakon o vakcinaciji: "Onaj ko ne vakciniše sebe, ugrožava i druge"

Najčešća greška koju pravite sa sladoledom, a time izlažete sebe i svoje najbliže opasnosti

Hale Beri priznala da je držala keto dijetu svih 9 meseci trudnoće, a ima i dobar razlog za to

Holivudski glumac "krije" sina obolelog od autizma: "Bog i priroda su hteli da bude drugačiji"

Žene koje imaju manje dobrih bakterija u vagini rizikuju rak jajnika i sterilitet

Misterija je rešena! Evo zašto žene otvaraju usta dok nanose maskaru

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima