2

Septembar je novi januar: 5 razloga zašto život počinje tek u jesen

Istorijski, jesen je bilo vreme napornog rada i priprema za zimske mesece, pa možda postoji veza između toga i naše sposobnosti da se bolje fokusiramo i bavimo novim izazovima

Još jedan septembar je pred nama, a da li ste opet osetili neobjašnjivi nalet energije? Ako jeste, niste jedini, mnogi ljudi sa početkom septembra počnu da se osećaju mnogo bolje.

Zašto nikad, ali baš nikad ne možete da pročitate rukopis lekara?

Možda su to ostaci nekadašnjeg "povratka u školu", kada smo i mi, sada već odrasli, započinjali potpuno novi ciklus života. Ujedno, septembar je i početak nove modne sezone, a promena garderobe može biti kao usvajanje novog oklopa, skidanje jedne kože i pokretanje novog života u potpuno novom ruhu.

Prema Viktoriji Plant, konsultantskom psihologu, trebalo bi da iskoristimo ovo pozitivno stanje za unapređivanje života.

Septembar je i početak nove modne sezone Foto: Pixabay.com

- Uzbuđenje povratka u školu u septembru može dovesti do povećane želje da se napravi promena. Istorijski, jesen je bilo vreme napornog rada i priprema za zimske mesece, pa možda postoji veza između toga i naše sposobnosti da se bolje fokusiramo i bavimo novim izazovima.- kaže Viktorija Plant.

Dok je, tradicionalno, januar vreme za donošenje novih odluka i sumiranje urađenog, daleko veći izazov predstavlja novi početak u ovo doba godine. Obično su nakon Božića, naši nivoi energije iscrpljeni, a u septembru su oni u svojoj punoj snazi.

- Mnogi od nas su srećniji u septembru. Sunce, manje vrućine i potencijalni efekti letnjeg odmora mogu dovesti do toga da naš mozak proizvodi više serotonina, poznatog kao "hormon sreće ".-  kaže Plant.

U septembru su nivoi naših energija u svojoj punoj snazi Foto: Pixabay.com

Plant ističe da nećemo svi imati koristi od "septembarskog efekta". Neki ljudi će od kraja leta biti loše raspoloženi. Zato je važno imati u vidu svoje raspoloženje i možda sačekati nekoliko nedelja pre postavljanja novih ciljeva, tako sebi možete dati dovoljno vremena da se prilagodite bilo kojim promenama u vremenu ili rutini.

- Klinički je dokazano da je pozitivan okvir uma pogodniji za unapređenje fokusa, koncentracije i sposobnosti da pobedimo negativne misli (NAT), pa ćemo verovatnije postići svoje ciljeve ako ih započnemo u ovo doba godine. -  kaže Plant.

Prema anketi sajta "YouGov" koja je rađena u januaru 2018. godine, dve najčešće odluke za Novu godinu su odluke vezane za zdraviju ishranu i više vežbanja. U septembru ovakve odluke nisu potrebne, jer su zdravije opcije ishrane daleko privlačniji nego u zimskim mesecima, a u jutarnjim i večernjim časovima većina ljudi šeta, pa nema potrebe prisiljavati sebe na dodatne fizičke aktivnosti.

"Septembarski efekat" može pozitivno uticati na život ljudi Foto: Pixabay.com

Dobra opcija su i izlet u obližnja mesta ili piknik u parku, koji dodatno mogu podići raspoloženje. Još jedna prednost za postavljanje novih ciljeva u septembru je određivanje vremenskog perioda od četiri meseca u kom se nešto postiže. U januaru, čitava godina pred vama može izgledati zastrašujuće, ali u septembru ona izgleda blaže.

Plan da napravite pozitivne promene za četiri meseca od septembra ne znači da morate pustiti da se sve raspadne oko Božića. Ideja je da postavite najbolju moguću prednost za postizanje novogodišnjih ciljeva.

- Počevši od septembra, vi možete izgraditi čvrste osnove za prelazak na pozitivnije ponašanje i načine razmišljanja, koji će se lakše zadržati tokom zime. - kaže Plant.

U septembru gradite dobru podlogu za novogodišnje odluke Foto: Pixabay.com

5 načina da iskoristite septembar: 

1. Zapišite svoje odluke

Napravite spisak svega što želite da postignete pre kraja godine i razmislite kako možete da svakog dana ili svake nedelje uradite nešto što će vas približiti vašem cilju. Budite realni, počnite postavljanjem ciljeva za koje mislite da možete da ih postignete.

2. Organizujte svoju garderobu

Pripremite garderobu za novu sezonu, tako ćete ujutro imati više vremena i manje stresa na početku dana. Počnite tako što ćete oprati sve ono što niste nosili godinu dana, a ono što ne nameravate više da nosite poklonite. Ne idite u kupovinu bez cilja, već napravite listu ključnih komada koje želite za ovu sezonu, izbegavajte prolazne trendove i uložite u bezvremene predmete koje možete nositi iznova i iznova.

Napravite spisak svega što želite da postignete pre kraja godine Foto: Pixabay.com

3. Nađite prijatelja za vežbanje

Umesto da upoznajete prijatelje sa kojima ćete ići na piće ili na večere, pronađite jednog sa kojim možete ići u teretanu ili na jogu. To će učiniti vežbanje zabavnijim, a i manja je verovatnoća da ćete otkazivati termine ako ih delite sa nekim.

4. Usvojite 80/20 pristup zdravoj ishrani

Izbegavajte iscrpljujuće dijete koju su češće neuspešne nego uspešne, umesto toga usvojite 80/20 pristup zdravoj ishrani. To znači da bi trebalo da birate zdrave opcije hrane bar 80 odsto vremena, a ostalih 20 odsto vremena da jedete šta god poželite. Ovaj pristup omogućava povremenu popustljivost i držaće vas srećnijim i motivisanijim da se zdravije hranite.

5. Proverite svoje finansije

Uz plaćanje beskontaktnim karticama, lako se može izgubiti mera koliko zapravo trošite. Prvo, pogledajte gde možete da smanjite troškove i počnite da štedite. Zatim probajte aplikaciju za budžetiranje ili se prijavite u mobilnu banku, što vam može pomoći da pratite trošenje i štednju.

Izbegavajte iscrpljujuće dijete koju su češće neuspešne nego uspešne Foto: Pixabay.com

VIDEO: Mogu li smešni izrazi lica da učine da izgledamo mlađe?

(Telegraf.rs / Izvor: harpersbazaar.com)

Tagovi: Januar, Jesen, Raspoloženje, septembar, Uspeh, Vreme, Zima

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (2)
Poređaj komentare:
  • 8
    8

    Почињем живот из почетка . . .спремна од овог септембра за пуно тога . . .

  • M
    M.K.

    Volim jesen to je drugo prolece , svaki list postaje cvet. 🍂🍁🍃🌂

Trener otkriva: Kakve rezultate bismo dobili kada bismo dva puta dnevno išli na trening?

Višak kilograma teže pada ženama nego muškarcima: Zbog brojke na vagi mnoge od njih obolevaju od opasne bolesti

Stručnjaci tvrde da je 96% svih alergija na penicilin lažno zbog velike greške lekara u dijagnozi

Evo zašto je veoma važno da svakog jutra ustajete što ranije možete

DNEVNI HOROSKOP ZA 15. NOVEMBAR: Raka očekuje naporan dan na poslu, Bik mora da pripazi na imunitet, a ovaj znak treba da se posveti malo više partneru

Ako spavate 6 sati i manje - u vašem telu se dešava nešto veoma opasno

Otkrivamo vam 10 najsmrtonosnijih kancera, i njihove simptome (INFOGRAFIKA)

Mogu da je dobiju i oni koji uopšte ne piju alkohol: Evo šta znači kada vam doktor kaže da imate masnu jetru, šta je uzrokuje i kako se leči

Lekari u Srbiji pokazali da će jeftiniji lekovi protiv raka uskoro učiniti terapiju dostupnu svima kojima je potrebna

Kreatori ove dijete tvrde da će vas ona učiniti mršavim - i bogatim!

Gojazni ljudi izloženi su većem riziku od bolesti opasne po život jer njihovo telo zbog ovoga nije sposobno da se sa njom bori

30 dana je jeo samo u McDonalds-u i pokazao da li možete da smršate ako jedete samo brzu hranu (VIDEO)

Ovo je pravi razlog zašto ne smete da izlazite nepolje mokre kose, a nema nikakve veze sa prehladom

Preživela je rak i sada otkriva koje proizvode više nikada neće koristiti jer su kancerogeni

6 znakova da vaše telo proizvodi previše šlajma. Evo šta je problem i kako da ga sprečite

Jedna od najgorih stvari koje možete da uradite jeste da kinete u ruku ili maramicu, a postoji mnogo zdraviji način da zaštitite sebe i druge od prehlade

Biljni ili životinjski - koji proteini su bolji i zdraviji za mršavljenje?

Košta manje od 100 dinara, ima je bukvalno u svakoj prodavnici, a može da vas spase prehlade i ojača imunitet

Evo kako lampe od himalajske soli utiču na vaše zdravlje

Ko bi pre umro od gladi - mršavi ili debeli ljudi?

Žene koje se ujutru ranije bude imaju manje šanse da obole od raka dojke

Muškarci koji mnogo vremena provode u teretani izlažu se ovoj opasnoj bolesti i poremećaju

Stariji očevi imaju velike šanse da dobiju decu sa nekom vrstom deformiteta

Ljubav je lek za ovakav bol: 9 vrsti bola koje su posledica loših emocija

Da li bi trebalo da paničite ako se često budite sa utrnulim prstima?

Bio Save Group: Zajedno sa ginekolozima iz regiona u Famicord grupi, najvećoj evropskoj banci za matične ćelije (VIDEO)

Ovakva promena urina može da ukazuje na otkazivanje bubrega

Vežbanje može da utiče na vaš menstrualni ciklus i učini vas neplodnom

Rešite se glavobolje za 10 sekundi, a onda se zapitajte kako niste ranije znali za ovaj trik

Pogledajte šta sve ulazi u vas dok spavate, a da toga niste ni svesni (VIDEO)

Jedete grejp da biste smršali, ali niste ni svesni da pravite veliku grešku zbog koje rezultati izostaju

Opasna stvar koja može da se desi ženama koje stave silikone - a niko ih ne upozorava na to

"Ovo nije svet u kome bih želela da moja deca žive": Sve više mladih ljudi zbog ovoga odustaje od roditeljstva

Evo koliko godina je tačno potrebno srcu pušača da se oporavi kada prestane da puši

Lekovite suze: Plač smanjuje stres i pomaže da prebrodimo najteže životne trenutke

Sprečite bolnu upalu mišića uz pomoć jednostavnih trikova

Dokazano: Psi mogu da namirišu ovih 5 bolesti

Ovo je najdosadnija dijeta koju je čovek ikada izmislio - ali daje vrhunske rezultate

Svi govore da su antioksidansi čudo, a pojavljuje se sve više dokaza da zapravo ubrzavaju širenje najsmrtonosnijeg oblika raka

Istovremena pojava ove dve bolesti može da dovede do smrti

Konjuktivitis je jako opasan i lako se prenosi - a ovo je 5 najboljih načina za njegovo lečenje

Trik od 60 sekundi tokom tuširanja će istog trenutka sprečiti upalu mišića posle treninga