10 najsmrtonosnijih namirnica koje jedemo svaki dan, a ne bismo smeli ni da ih pomirišemo

Obično ne obraćamo pažnju na našu ishranu, sve dok se u našem zdravlju nešto drastično ne promeni, kao što je srčani udar ili dijagnoza karcinoma

namirnice
Smrtonosne namirnice koje jedemo svaki dan Foto: Pixabay.com

Kada pogledate razvoj gojaznosti, dijabetesa i bolesti srca, jasno je da naš trenutni način života doprinosi pojavi ovih stanja. Sa probojom pristupačnih, ali nezdravih namirnica, ceo svet podleže bolestima. Često ne obraćamo pažnju na našu ishranu, sve dok se u našem zdravlju nešto drastično ne promeni, kao što je srčani udar ili dijagnoza karcinoma.

Simptomi infarkta kod muškaraca i žena nisu isti: Kako da budete 100% sigurni da je u pitanju srčani udar?

Ali, još danas možete preduzeti nešto i eliminisati neke od tih smrtonosnih namirnica iz vaše ishrane. Stara izreka nije mogla biti istinija, "ono ste ono što jedete". Hrana koju konzumirate utiče na brojne telesne sisteme, uključujući i funkciju organa i strukturu tela. Poznati aditivi za toksičnost se primenjuju u nizu namirnica, a nažalost, ovi sastojci izazivaju opasnost na našem imunom sistemu i ukupnom zdravstvenom blagostanju.

10 najsmrtonosnijih namirnica koje jedete svaki dan:

1. Margarin

Godinama se maslac smatralo neprijateljem, ali istraživači sada potvrđuju da je margarin taj koji pravi zdravstvene tegobe. Margarin je proizvden sa hidrogenizovanim biljnim uljima, bogat je trans mastima, pa su ga brojne studije povezale sa povećanim rizikom od oboljenja srca i raka. Umesto toga, bolje je da konzumirate buter, kao i organsko maslinovo i kokosovo ulje.

Istraživači sada potvrđuju da je margarin taj koji pravi zdravstvene tegobe Foto: Pixabay.com

2. Suhomesnati proizvodi

Od salama do viršli, prerađeno meso je imalo mnogo negativne pažnje tokom proteklih nekoliko godina, posebno u okviru istraživanja za razvoj karcinoma. Brojne studije su potvrdile vezu između obrađenog mesa i raka, sa posebno visokom stopom kolorektalnog karcinoma.

U stvari, Američki institut za istraživanje raka je otkrio da kada jedete po jednu viršlu dnevno (ili 50 grama obrađenog mesa), povećate rizik od kolorektalnog karcinoma za 21 odsto. Umeso pakovanja sa poznatim kancerogenima, sintetičkim hemikalijama i toksičnim konzervansima, odlučite se za sveže meso.

Brojne studije su potvrdile vezu između obrađenog mesa i raka Foto: Pixabay.com

3. Cerealije za doručak

Svi vole žitarice, to je brz i najlakši način da spremite doručak, ali je izuzetno nezdrav. Svaki dan, milioni dece, za doručak jedu pakovane žitarice koje su pune šećera. Izgleda da pakovane žitarice sadrže "nezdravu količinu" vitamina A, cinka i niacina, sa nekim proizvodima koji imaju više od 30 procenata dnevnog unosa za odrasle.

Pakovane žitarice sadrže "nezdravu količinu" vitamina A, cinka i niacina Foto: Pixabay.com

4. Čips od krompira

Nije nikakva tajna da čips od krompira nije deo bilo kog plana zdrave ishrane. On je pun kalorija, masti i natrijuma. Ishrana sa niskim sadržajem natrijuma je od suštinskog značaja za zdravo srce, jer konzumiranje preko 2.300 miligrama (jedna puna kašičica) soli dnevno može dovesti do visokog krvnog pritiska, koji je ozbiljan faktor rizika za kardiovaskularne bolesti.

Nije nikakva tajna da čips od krompira nije deo bilo kog plana zdrave ishrane Foto: Pixabay.com

5. Nepečena peciva i gotovi kolači

Mnogo je lakše zgrabiti kutiju kolača ili peciva, nego se mučiti sa različitim receptima, ali u smislu zdravlja to je loš izbor. Još jednom, ove brzinske namirnice su pripremljene sa hidrogenizovanim uljima, poput palminog ulja i tako povećavaju unos trans materija. Naravno, šećer je glavna briga, jer je povezan sa nizom bolesti, uključujući i oboljenja raka i srca.

Brzinske namirnice su pripremljene sa hidrogenizovanim uljima i tako povećavaju unos trans materija Foto: Pixabay.com

6. Hrana bez masti

Od jogurta do mleka, hrana bez masti je popularna, ali istraživači su otkrili prave zdravstvene posledice ove hrane. Ove namirnice se koriste kao "zdrava alternativa", a sadržaj masti se uglavnom zamenjuje šećerom, veštačkim zaslađivačima ili visokim fruktoznim kukuruznim sirupom. Zapamtite, mast nije neprijatelj, potrebna vam je određena količina masti da biste hranili svoje telo i um.

Potrebna vam je određena količina masti da biste hranili svoje telo i um Foto: Pixabay.com

7. Pomfrit, brza i pržena hrana

Sve što je duboko prženo treba izbegavati, a to uključuje i pomfrit. Krompir je već pun skroba, koji kada se prži u dubokom ulju utiče na povećanje nivoa šećera u krvi. Kao što možete zamisliti, kombinacija krompira sa vrućim uljima i solima ne poboljšava vaš nutritivni profil. Umesto da jedete pomfrit, odlučite se za pečeni krompir.

Sve što je duboko prženo treba izbegavati, a to uključuje i pomfrit Foto: Pixabay.com

8. Sladoled

Iako ste mnogo puta čuli da je sladoled zdrav, punjenje korneta i hladnog krema nije deo balansirane ishrane. Sladoled može dovesti do porasta insulina i triglicerida, podiže sistolni krvni pritisak i srčanu frekvenciju, a trombociti u krvi postaju lepljivi, što može izazvati blokade i trombove u malim krvnim sudovima srca i smanjiti protok krvi. Ti uslovi mogu "mometalno izazvati srčani udar", ako se protok krvi u srce ne poboljša.

Sladoled može dovesti do porasta insulina i triglicerida i podiže sistolni krvni pritisak Foto: Pixabay.com

9. Sir

Ako stvarno želite da smanjite rizik od srčanih oboljenja, izbacite čedar iz svojih sendviča. Kremasti proizvodi od mleka su najveći doprinos zasićenim mastima u ishrani, a čine 8,5 odsto naših prosečnih jela. Brojne studije su povezale veliki unos ovih masti sa zapušavanjem arterija i bolovima u predelu srca.

Kremasti proizvodi od mleka su najveći doprinos zasićenim mastima u ishrani Foto: Pixabay.com

10. Beli hleb

Odavno je poznato da beli hleb ne pruža obilje hranljivih materija kakve vam može pružiti hleb od celih zrna žitarica. Ne samo da će izbacivanje ovog hleba iz ishrane pomoći da uklonite stomak, već će sprečiti i bolesti srca. Za razliku od neobrađenih celih zrna, rafinisana zrna (koja se nalaze u belom hlebu) su bez vlakana, minerala i zdravih masti koja poboljšavaju zdravlje srca.

Beli hleb ne pruža obilje hranljivih materija kakve vam može pružiti hleb od celih zrna žitarica Foto: Pixabay.com

(Telegraf.rs / Izvor: healthylivingmagazin.com)

Tagovi: Aditivi, Čips, Hleb, magrarin, meso, Namirnice, Pomfrit, šećer, Sladoled, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (11)
Poređaj komentare:
  • D
    dusan

    najsmrtonosnije namirnice hahahahah, kakvo višedecenijsko ispiranje mozga, beli hleb tačnije pogača je deo naše tradicije , jedite ljudi jedite i hleb i šećer i slaninu ali UMERENO, od bademovog mleka i ostalih prevara ćete dugoročno biti nesreći i frustrirani u stalnom strahu od bele smrti haha.

  • M
    Miro

    Po ovim istrazivanjem treba da jedemo samu travu sirovu a ni suvu ne bih smjeli.😀😀😀😀😀

  • S
    Sibin

    I sta da jedemo?

Lek koji se u Srbiji guta na dnevnoj bazi zapravo može biti jako opasan po zdravlje, evo i za koga

Imala je ekcem po celom telu, nakon uzaludne upotrebe krema, pomogla joj je jedna prosta stvar

Spisak alkoholnih pića koja nam uništavaju zube, iznenadićete se kada vidite koje je najštetnije

Nestvarna priča paralizovane devojke: Preživela je udarac glavom o stenu i pad od dvadeset metara!

Novo, neverovatno otkriće naučnika: Iza uzvika "jao" krije se novi organ za osećaj bola

Pušači ignorišu simptom koji može biti znak ozbiljne bolesti jer misle da je to "normalno"

Mislio je da je kašalj bio bezazlen, a preminuo je 16 dana nakon što je saznao da ima rak creva

Zabrinjavajući podaci: Građani Srbije godišnje popiju pet i po miliona kutija lekova za smirenje

Šta će da vam se desi ako ste pojeli meso od svinje koja je zaražena afričkom kugom?

Zdravog dvogodišnjeg sina uveče je smestila u krevet, ujutru je bio mrtav

Upozorenje stručnjaka za deo Srbije: Ne pijte vodu dok se ne utvrdi šteta, svi smo možda ugroženi

Pića koja pijete svakodnevno povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara i demencije

Ostala je bez noge, ali je postala uspešni model: Devojka koja je bolest shvatila kao blagoslov

Majka četvoro dece osećala je umor i glavobolju, nakon 10 godina otkrila je da ima tumor na mozgu

Prepoznajte simptome pregrevanja organizma jer naročito po decu može imati fatalne posledice

Naučnici potvrdili: Ovo je najbolja aktivnost za ljude koji su skloni gojenju

Ovom mladiću je posao da slatko pipka i krcka kosti seksi devojkama (VIDEO)

Otkrivena vakcina koja leči alergiju na mačke

Marina, najmoćnija žena Velike Britanije: "Dva puta sam operisala rak, jer nisam obavila 1 pregled"

Prvo je bila umorna, a onda joj se zavrtelo u glavi: "Da nisam otišla doktoru, bila bih mrtva"

Kako da se ne oznojite po ovom vremenu: Šta da pijete i koje aparate da isključite jer zagrevaju

2 prirodne stvari za mršavljenje koje apoteke kriju od vas

Zadobio je malu posekotinu na plaži, nekoliko nedelja kasnije lekari su mu zbog nje amputirali nogu

Žena boluje od retkog poremećaja zbog kog može da joj otpadne glava svaki put kad pomeri vrat

Žena postaje spomenik: Mišići joj se pretvaraju u kosti, a život u pakao

Nova nada za obolele: Naučnici pretvorili ćelije raka dojke u masno tkivo i sprečili ih da se šire

Žena rođena bez vagine odlučna u želji da postane majka: "Odavno sam spremna za bebu"

Naučite da izračunate plodne dane i nećete dugo čekati na trudnoću

Naredna tri dana u Srbiji biće paklena, evo kako da olakšate sebi i mirno spavate noću

Fitnes trener tvrdi da možete da imate ravan stomak za 10 dana, ovo je prvo što treba da uradite

Kijanje može da bude pokazatelj ozbiljne bolesti, evo kada treba da se zabrinete

Rigoroznu dijetu Bijonse koja garantuje mršavljenje nakon 22 dana doktori ocenili kao vrlo opasnu

Novo istraživanje ruši sve zablude u koje smo verovali o večernjem konzumiranju kafe

Da li je stvarno neophodno da piškimo odmah nakon seksa i šta ako to ne uradimo?

Spirala smrti! Evo kako vrućina može da bude fatalna (VIDEO)

Da li imate neobjašnjivo lupanje srca i povremene nesvestice? Možda imate ovaj sindrom

Neverovatan razlog zbog kog žene ne idu u teretanu, a nije ni nedostatak vremena ni novca

Groznica Zapadnog Nila stigla u Srbiju, evo kada obavezno treba da se javite lekaru

Tradicionalna kineska medicina uskoro na VMA, srpski doktori će lečiti akupunkturom

Pušio je elektronske cigarete godinu dana, a sada ne može da trči, roni i leti avionom

Masne naslage na stomaku nemaju samo veze sa nezdravom ishranom, već i sa izlaganjem suncu

Dužina spavanja otkriva mnogo toga o vašem karakteru: Da li ste depresivni ili energični?

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima