• 4

Ako svakog dana podignete noge uz zid desiće vam se 3 veoma bitne promene u telu

Verovatno ste već čuli koliko joga može da doprinese celokupnom zdravlju organizma

  • 4

Neke vežbe su mnogo lakše nego što vam se čine, a i one najprostije kao što je jdnostavno podizanje nogu uz zid mogu mnogo toga da promene u telu - na bolje.

Ovaj deo tela nikada ne vežbate, a predstavlja ključ vitkog tela i ravnog stomaka

Ukoliko svakog dana praktikujete da malo podignete noge uz zid primetićete neku od sledećih promena.

Bolja cirkulacija i smanjenje upala

Noge trpe najveći pritisak i teret tokom dana. Foto: Pixabay.com

Protok krvi će vam se povećati i to će uticati na celokupnu cirkulaciju krvi u telu. To što ćete ovako opustiti zglobove i smanjiti pritisak učiniće da su oni manje upaljeni i sprečiće buduće upale. Osetićete i olakšanje tegoba koje ste možda primetili nakon porođaja.

Smirenost i smanjenje stresa

Na ovaj način mišići će vam se opustiti i smanjićete osećaj bola. Celo telo će vam biti relaksirano, a uticaće i na regulaciju hormona u telu. Tako ćete se osloboditi nagomilane tenzije u mišićima i bolje ćete spavati.

Opustićete mišiće nogu i smanjiti bol u donjem delu leđa

Budite oprezni ako imate probleme sa vratom. Foto: Profimedia/Alamy

Mišići nogu su često pod najvećim opeterećenjem od svih mišića na telu. Ovako ćete opustiti mišiće i smanjiti bol u donjem delu leđa.

Ovu vežbu ne smete da izvodite ukoliko imate nekih problema sa vratom. Najbolje je da se pre nego što počnete posavetujete sa lekarom. Kako biste videli rezultate morate da budete dosledni.

(Telegraf.rs/dailybroccoli.com)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima