Hodanje može da produži život - ali samo ako držite ovaj tempo
Fizička aktivnost je veoma važna kao biste bili zdravi i vitalni
Ako inače brzo hodate, to je odlično s obzirom da nova istraživanja ukazuju na to da vam ta praksa može produžiti život.
U poređenju sa sporim tempom hodanja, naučnici su došli do rezultata da hodanje prosečnim ritmom smanjuje rizik od umiranja za 20 odsto, dok brzo hodanje smanjuje taj rizik za čak 24 odsto.
Preporučujemo
6 fascinantnih stvari koje će se desiti vašem telu i zdravlju ukoliko svakog dana jedete kurkumu
8 činjenica o mozgu i nervima koje do sada niste znali
- Brzi tempo hodanja uglavnom iznosi 5 do 7 kilometara na sat, ali i to dosta zavisi od fizičke spremnosti čoveka. Brzo hodanje automatski doprinosi bržem znojenju i na neki način je odličan izduvni ventil, rekao je istraživač Emanuel Stamatakis.
Rezultati su slični i kada je reč o smrti uzrokovanoj konkretno bolestima srca. Naučnici su utvrdili da su ljudi koji brzo hodaju smanjili rizik od umiranja od srčanih problema za čak 24 odsto, dok je stopa smrtnosti kod ljudi koji hodaju prosečnim ritmom smanjena za 21 odsto. Koristi od brzog hodanja naročito su bile izražene kod starijih osoba.
Za potrebe istraživanja, Stamatakis i kolege istraživači analizirali su podatke o smrti i povezali ih sa rezultatima 11 istraživanja u Engleskoj i Škotskoj između 1994. i 2008. godine. U tim istraživanjima, ljudi su prijavili aktivnosti vezane za svoje šetnje ili trkačke navike.
Istraživači su kod sumiranja nalaza uzeli u obzir i faktore kao što su količina i intenzitet svih fizičkih aktivnosti, starost, pol i telesnu težinu. Rezultati su objavljeni u časošisu British Journal of Sports Medicine.
(Telegraf.rs/klix.ba)
Povezane vesti
Dečaka iz Bihaća drugari zovu "strašilo" zbog kapaka: Operisan je u Beogradu 2019, i dalje ne gubi nadu
NERVOZNA CREVA POD LUPOM: Koja je uloga emocija i dobrih bakterija
Alarmantno: Godišnje umre 19.000 ljudi na radu zbog prevelike vrućine
Žarko rođen kao zdrava beba, tek u drugoj godini roditelji primetili da nešto nije u redu: 2 stvari bile alarm
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Hodala sam 20 HILJADA KORAKA SVAKOG DANA jedan mesec i rezultati su me ŠOKIRALI - bukvalno: Evo ŠTA SE SVE DESILO MOM TELU zahvaljujući šetnji!
Zbog karijere je legao u krevet SVAKOG BITNOG MUŠKARCA Holivuda, najbitniji je nosio ŠTITNIKE ZA KOLENA kad glumac dolazi: Da je GEJ ĆUTAO JE DO GROBA, a voleo je samo NJEGA
Deran
Da je hodanje zdravo, postari bi ziveli 100 godina :)
Podelite komentar
DARKO 100%
Hodao sam 5 km namerno da vidim koliko mi je potrebno vremena i ne sporim hodom sat i deset min,kad sam usao u kucu rekao sam samom sebi sta ti je ovo trebalo,nisam znao kako se zovem,u svakom slucaju zdravo je hodati a meni niko nije kriv sto sam zaribao😉
Podelite komentar