0

5 lakih načina da se otarasite nevidljive gojaznosti koja je opasna po život

Viseralne masti mogu čak i da vam ugroze život, tako da se ovde ne radi samo o gojaznosti

Debljina, debela žena, gojaznost, salo, pantalone, šlic
Foto-ilustracija: Profimedia/Sciencephoto RF

Ukoliko se skladište u abdominalnoj regiji, masne naslage mogu da budu štetne za zdravlje. Takozvane visceralne masti popunjavaju šupljine u stomaku i postaju opasne po život.

Visceralne masti mogu da budu veoma štetne, što zavisi od toga gde se nakupljaju, odnosto talože. Ako je to u stomačnom predelu gde ugrožavaju vitalne organe, onda može da bude i pogubno.

Najopasnije je ako se viceralna mast skuplja oko jetre i creva, jer onda onemogućava normalnu probavu, što dalje utiče na stanje krvnih sudova, pa nisu isključeni srčani i moždani udari.

Predstavljamo vam 5 načina da se rešite viscelarnih masti.

Jedite više proteina

Unošenje proteina ostavlja duže osećaj sitosti i dovodi do viška potrošnje energije, odnosno ubrzavanja metabolizma.

Jedna studija je pokazala da oni koji jednu više proteina nego uobičajeno imaju manje visceralnih masti.

Izvori proteina su meso, riba, jaja, mahunarke.

Pixabay

Jedite više vlakana koje se brže vare

Laka vlakna se nalaze ovsu, ječmu, orašastim plodovima, semenkama i naravno povrću.

Unošenje ovih vlakana može da suzbije apetit, što onda dovodi do sagorevanja visceralnih masti.

Jedna studija je pronašla način da se razbije lanac masnih kiselina upravo pomoću vlakana.

Smanjite unošenje šećera 

Nije tajna da se unošenje šećera direktno odražava na vašu kilažu u vidu gojenja.

Studija koja je istraživala pojavu dijabetesa tipa 2 je pokazala da kada jedete više šećera taložite više visceralnih masti.

Odrasla osoba ne bi trebalo da unese više od 30 g šećera u toku dana.

Foto-ilustracija: Profimedia

Smanjite unos alkohola

Alkohol nikako ne doprinosi vašem zdravlju, a pogotovo ako ga prekomerno koristite.

Studija objavljena u naučnom časopisu "The Journal of Nutrition" pokazala je da alkohol utiče na taloženje masti koje se zatim pretvaraju u viseralne.

Savetuje vam se da svedete alkohol na minimum.

Izbegavajte trans-masti

Trans-masti nastaju kombinovanjem vodonika sa biljnim uljima. Zbog toga se one nalaze u prženoj hrani.

Trans-masti mogu da pređu u visceralne masti, pokazuje jedna studija, a ove kasnije izazivaju mnoge zdravstvene probleme.

Zbog toga vam se savetuje neobražena hrana, ili kuvane namirnice.

VIDEO: Strongmenova dijeta će vas preporoditi

(Telegraf.rs)

Tagovi: Gojaznost, Masti, Trans masti, visceralne masti, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Gojazna devica koja ne voli muškarce i seks misteriozno se porodila i ostavila lekare u čudu

Koliko je falafel zaista zdrav i kada je opasno jesti ga?

Rak prostate: 7 problema u WC-u koji pokazuju da vam preti ova opasna bolest

Pušenje sprečava vaš organizam da se bori protiv raka i povećava rizik od smrti za 40 odsto u narednih 10 godina

Uz pomoć samo jedne proste vežbe možete da ublažite, pa čak i da izlečite dijabetes tipa 2

Spremanje hrane može da bude opasnije od zagađenog vazduha, a prženje ovog povrća je kao da udišete otrovna isparenja

10 potpuno prirodnih načina da regulišete svoje hormone i rešite veoma ozbiljne zdravstvene probleme

Zaboravite sve što znate o mršavljenju – i pročitajte ovo ako želite da se ZAUVEK REŠITE viška kilograma

5 neočekivanih stvari zbog kojih je sanjanje toliko dobro

Muškarci koji ne mogu da urade 10 sklekova odjednom imaju veći rizik da obole od ove teške bolesti

Jednostavan način da proverite zdravlje srca i budete sigurni da vam ne preti infarkt

"Ljudi me sada vole, ali rođena deca više ne žele da me zagrle": Gubitak kilograma promenio im je život iz korena

Šetnja nakon večere može da vas zaštiti od ove opasne bolesti

Samo ovakav toalet papir je dobar po naše zdravlje i može da spreči zarazu opasnim bakterijama

Ovaj mineral može da vam pomogne kod PMS-a i olakša vam menstrualne tegobe

Bebe koje piju ovakvo mleko mogu da obole od astme

12 vežbi koje će vam pomoći da prevaziđete glad u roku od 5 minuta

Naučnici su otkrili drugi biološki sat u našem telu koji može da uspori starenje

Ostala je u invalidskim kolicima doživotno jer nije obratila pažnju na veoma važan signal koji joj je telo slalo posle pirsinga nosa (FOTO)

Evo šta mesto na kom imate glavobolju otkriva - i kako se ona leči

6 opasnih simptoma koji otkrivaju da vam je jetra prepuna otrova

Beba rođena u "balonu": Ova beba jedna je u 100.000 koje se ovako rode, a lekari nemaju objašnjenje kako do toga uopšte dolazi (FOTO)

Otkrivamo da li smo zaista cele godine zaštićeni od gripa ako smo ga jednom dobili

Dobila je rak sa 18 godina, a uzrok je nešto što sve žene rade barem jednom mesečno

Izračunajte plodne dane na osnovu ciklusa i saznajte kada je najbolje vreme da ostanete trudni

Naučnici na korak od leka za bolest koja u Srbiji odnese 470 života godišnje

Izgleda kao i svaka druga devojka, ima visoko obrazovanje, ali su je zbog skrivenog problema odbili za posao čak 1.000 puta za 18 meseci

Ljudi otkrivaju 10 iznenađujućih simptoma za koje se ispostavilo da su rak

Svi svetski modeli se kunu u ovih 10 trikova za zdrava i bezbolna stopala

Da li je moguće biti bolestan od gripa i prehlade u isto vreme - i kako bi to moglo da izgleda?

5 zdravih navika koje iz vaših tela isisavaju vitamine i minerale

10 minuta ove vežbe menja 44 minuta spavanja - tvrde stručnjaci

Kako da odaberete pravi probiotik i sprečite neželjena dejstva antibiotika

Evo zašto je 100 koraka kojih treba da napravite u samo 1 minuti dobro za vas, a 130 još bolje

Evo koji su simptomi konjskog gripa koji hara Evropom i da li ga mogu dobiti ljudi

Dijabetes tipa 2: Jednostavan trik u ishrani smanjuje nivo šećera u krvi i može dovesti do izlečenja

Sada je pik sezone aktivnosti virusa gripa: Srpski epidemiolog upozorava na porast obolelih i veće komplikacije, a ovo su mere prevencije

Neki ljudi stvaraju super-lekoviti izmet koji može da izleči neke ozbiljne bolesti

Uzvratite udarac gripu i prehladi: Ovu biljku su za lečenje koristili i Indijanci

Ako ne možete da zaspite za 20 minuta, možda vam preti neka od ovih 9 bolesti

Zagađen vazduh gori od duvanskog dima: Prisutnost štetnih materija u vazduhu povećava rizik od pobačaja

10 potpuno prirodnih načina da ojačate vaš imunitet i izbegnete smrtonosni grip i prehladu

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima