0

5 lakih načina da se otarasite nevidljive gojaznosti koja je opasna po život

Viseralne masti mogu čak i da vam ugroze život, tako da se ovde ne radi samo o gojaznosti

Debljina, debela žena, gojaznost, salo, pantalone, šlic
Foto-ilustracija: Profimedia/Sciencephoto RF

Ukoliko se skladište u abdominalnoj regiji, masne naslage mogu da budu štetne za zdravlje. Takozvane visceralne masti popunjavaju šupljine u stomaku i postaju opasne po život.

Visceralne masti mogu da budu veoma štetne, što zavisi od toga gde se nakupljaju, odnosto talože. Ako je to u stomačnom predelu gde ugrožavaju vitalne organe, onda može da bude i pogubno.

Najopasnije je ako se viceralna mast skuplja oko jetre i creva, jer onda onemogućava normalnu probavu, što dalje utiče na stanje krvnih sudova, pa nisu isključeni srčani i moždani udari.

Predstavljamo vam 5 načina da se rešite viscelarnih masti.

Jedite više proteina

Unošenje proteina ostavlja duže osećaj sitosti i dovodi do viška potrošnje energije, odnosno ubrzavanja metabolizma.

Jedna studija je pokazala da oni koji jednu više proteina nego uobičajeno imaju manje visceralnih masti.

Izvori proteina su meso, riba, jaja, mahunarke.

Pixabay

Jedite više vlakana koje se brže vare

Laka vlakna se nalaze ovsu, ječmu, orašastim plodovima, semenkama i naravno povrću.

Unošenje ovih vlakana može da suzbije apetit, što onda dovodi do sagorevanja visceralnih masti.

Jedna studija je pronašla način da se razbije lanac masnih kiselina upravo pomoću vlakana.

Smanjite unošenje šećera 

Nije tajna da se unošenje šećera direktno odražava na vašu kilažu u vidu gojenja.

Studija koja je istraživala pojavu dijabetesa tipa 2 je pokazala da kada jedete više šećera taložite više visceralnih masti.

Odrasla osoba ne bi trebalo da unese više od 30 g šećera u toku dana.

Foto-ilustracija: Profimedia

Smanjite unos alkohola

Alkohol nikako ne doprinosi vašem zdravlju, a pogotovo ako ga prekomerno koristite.

Studija objavljena u naučnom časopisu "The Journal of Nutrition" pokazala je da alkohol utiče na taloženje masti koje se zatim pretvaraju u viseralne.

Savetuje vam se da svedete alkohol na minimum.

Izbegavajte trans-masti

Trans-masti nastaju kombinovanjem vodonika sa biljnim uljima. Zbog toga se one nalaze u prženoj hrani.

Trans-masti mogu da pređu u visceralne masti, pokazuje jedna studija, a ove kasnije izazivaju mnoge zdravstvene probleme.

Zbog toga vam se savetuje neobražena hrana, ili kuvane namirnice.

VIDEO: Strongmenova dijeta će vas preporoditi

(Telegraf.rs)

Tagovi: Gojaznost, Masti, Trans masti, visceralne masti, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

U Sloveniji 75 osoba obolelo od mišje groznice, lekari uputili upozorenje

Nije toliko zdravo za kičmu sedeti uspravno, savršen je položaj na koji nikada ne biste pomislili

Kako da prepoznate anksioznost na vreme: Ovo su najvažniji simptomi i saveti

Kako da konačno skinete salce sa stomaka za samo 10 dana, pre godišnjice mature

Dijeta za mladu tokom priprema za svadbu: Ovo je dobitna formula za gubljenje kilograma za najvažniji dan u životu

Rešite ovaj test i saznajte da li je vaš mozak stariji ili mlađi od ostatka tela

Uobičajene metode mršavljenja su zastarele! Nova metoda nikoga neće razočarati

Uz pomoć kupusa možete da otkrijete da li vam je urin alkalan ili kiseo, a to je jako važno za vaše zdravlje

Ako vas bole pete možda se ne radi samo o običnom umoru već o opasnoj i teškoj bolesti

Zbog spirale dobila sepsu i umalo umrla, a sada je podelila sa svima užas koji je proživela (FOTO)

Stanovnici Beograda i Londona su anksiozniji od drugih, a evo i zašto

Progutao je LSD, pa umro uz reči: "Što da ne?": Njegove poslednje sate je ceo svet mogao da gleda u prenosu uživo (VIDEO)

Srpski epidemiolog razbija 10 mitova protiv vakcinacije: "Sa antivakcinašima treba razgovarati, jer oni ne znaju pravu istinu"

Hodajte ovako i smršaćete: Izgubićete čak 60% kalorija uz pomoć jedinstvene, a proste tehnike

Konačno znamo kako i zašto so utiče na rast krvnog pritiska

Pitanje koje je podelilo internet, a mnogo toga govori o vašoj higijeni

Neverovatno jednostavna promena u svakodnevici može da vam produži život i do 10 godina

Više voća i povrća, a manje masti u ishrani smanjuju rizik od raka dojke i produžavaju život

Doktor Milošević otkriva koji je prosek u dužini penisa kod Srba, koliko puta godišnje imamo seks i zašto su pornografija i vijagra opasni (VIDEO)

Zašto nam niko nije rekao da je paprika najukusniji prirodni lek: Evo šta sve ima u njoj

Ukoliko vam je jezik ove boje - fali vam vitamin B12 i preti vam smrtonosna anemija

Mnogi misle da su ove dve stvari gubljenje vremena, ali one zapravo mogu da vam produže život i sačuvaju pamćenje

Život posle smrti: Šokantna tvrdnja žene koja je doživela kliničku smrt i videla Isusa i anđele

7 groznih stvari koje mogu da vam se dese ako pojedete previše paradajza

Ulje lavande može da pomogne kod blagih oblika anksioznosti i zameni lekove koji izazivaju zavisnost

Jedna nacija opija se više nego bilo koja druga na svetu, evo na kom mestu je Srbija

LED sijalice su zaista opasne po zdravlje - sada je to i dokazano

7 najlakših načina da smanjimo rizik od hipertenzije

Mila Jovović abortirala posle 4 i po meseca trudnoće: "Bila sam budna tokom cele operacije"

Devojčica iz Bogatića je 3 dana ćutala o silovanju: Šta joj se dešavalo za to vreme objašnjava dr Zoran Milivojević

Morate probati: Cvet bagrema odličan je kao čaj, ali je još lepši u palačinkama

Opasno je ne nositi brushalter, čak i ako imate male grudi!

Lekari upozoravaju na bol u kičmi

Srbi, Nemci i Poljaci se leče istim "lekovima" koji se ne kupuju u apoteci: Bakina supa im na prvom mestu

Novi lek za rak uspavljuje bolest, pa nema potrebe za hemoterapijom i radioteapijom - evo kako je to moguće

Veliko upozorenje za keto dijetu: Pored kilograma, ljudi gube još nešto što često dovodi do frustracije i depresije

5 genijalnih načina na koje možete da operete zube bez četkice

Ima 47 godina, izgleda kao zmaj, a sve zahvaljujući detoksikaciji za koju tvrdi da usporava starenje

"Jela sam supu od kostiju sedam dana, a čudesne promene koje sam osetila su me ostavile bez teksta"

Ova promena u vašem glasu može da bude znak raka pluća

11 nimalo naivnih razloga zbog kojih vam ciklus traje značajno duže nego što treba

Evo šta se sve pozitivno dešava vašem telu kada dnevno popijete više od 2 šolje kafe

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima