0

Ovo su stvari koje najinteligentnija žena na svetu radi kako bi smršala

Stalno nam savetuju da mršavimo pametno, ali kako izabrati najpametniji savet od svih?

Marilyn vos Savant
Foto: WIkipedia/Ethan Hill

Merilin vos Savant dospela je u centar pažnje osamdesetih godina 20. veka kada je na testu inteligencije dobila rezultat od neverovatnih 190, zahvaljujući kome je ušla u Ginisovu knjigu rekorda kao žena sa najvećim IQ ikada.

Ovaj uspeh doneo joj je neke privilegije, ako što je objavljivanje njene kolumne u magazinu Parade pod nazivom “Pitajte Merilin”. Njena kolumna je veoma popularna, a pored mnogih logičkih i matematičkih problema ova dama je ogovarala i na pitanja čime se hrani najpametnija žena na svetu.

Mršavite pametno. Foto: Pixabay

Ona je savetovala svima da prate samo nekoliko njenih saveta kada je ishrana u pitanju, a mi vam prenosimo šta je to što biste trebali i vi da radite ako želite pametno da smršate.

Izbacite grickalice

U vašem domu nikada ne biste smeli da imate keks, čips, kikiriki i druge grickalice i poslastice. Police kredenca napunite potrepštinama za pripremu doručka, ručka i večere, a na grickanje zaboravite.

Ne jedite između obroka

Zaboravite čak i na zdravu hranu poput voća i sokova jer i oni imaju kalorije. Umesto toga popijte neko piće koje nema kalorije ili neki čaj. Najbolja stvar kod njene rutine jeste to što se beskrajno raduje večeri kada može da pojede sve što poželi. Hrana je mnogo ukusnija kada ste gladni.

Zaboravite na kalorične napitke

Ovo pravilo n evaži samo za voćne sokove već i za mleko. Topli napici i napici na sobnoj temperaturi su mnogo ukusnij iod hladnih, zato ne dodajte led u njima. Ona ne pije pića sa ledom i u restoranima uvek poručuje pića bez leda.

Ne morate da ostavite prazan tanjir za sobom

Foto: Pixabay.com

Naučite da ostatke hrane bacite ma koliko ona bila ukusna ili je sačuvajte za vaš sledeći obrok, nikako za užinu i grickanje. Ljudima koji ne bacaju hranu savetuje da se naviknu na to da je bacaju ili da spremaju manje porcvije.

Polako večerajte

Prepustite se uživanju u obroku sa porodicom ili prijateljima i lagano jedite vašu večeru.

Uživajte u svakom zalogaju

Jedite polako i uživajte u svakom zalogaju, a dužim žvakanjem smanjićete rizik od stomačnih problema.

Ne menjajte navike u ishrani kada dođe vikend

Vikendi jesu dani za uživanje, ali nemojte tada da zaboravite na vaše zdrave navike i da se prepustite uživanju u kaloričnim bombama. Umesto da tada imate čak i užine, provedite dan anpolju u parku ili idite na trening.

Ne potcenjujte kalorije koje unosite

Čak i voće ima kalorije na koje ne smete da zaboravite. Foto: Pixabay.com

Ona kaže da uvek jede lagani doručak i podjednako lagani ručak jer njeni obroci imaju po 250 kalorija. Ljudi često potcenjuju kalorije koje unose zdravom hranom na šta ona skreće posebno pažnju.

Ne jedite hranu u kojoj ne uživate

Ona nikada ne jede nešto za šta nij esigurna da ima lep ukus, čak ni ako je u restoranu. Ima ograničen broj kalorija koji želi da unese tokom dana i zbog toga želi da uživa u hrani koju jede.

(Telegraf.rs/ddl.rs)

Tagovi: Kalorije, Kilogrami, Merilin vos Savant, Mršavljenje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Uz pomoć samo jedne proste vežbe možete da ublažite, pa čak i da izlečite dijabetes tipa 2

Spremanje hrane može da bude opasnije od zagađenog vazduha, a prženje ovog povrća je kao da udišete otrovna isparenja

10 potpuno prirodnih načina da regulišete svoje hormone i rešite veoma ozbiljne zdravstvene probleme

Zaboravite sve što znate o mršavljenju – i pročitajte ovo ako želite da se ZAUVEK REŠITE viška kilograma

5 neočekivanih stvari zbog kojih je sanjanje toliko dobro

Muškarci koji ne mogu da urade 10 sklekova odjednom imaju veći rizik da obole od ove teške bolesti

Jednostavan način da proverite zdravlje srca i budete sigurni da vam ne preti infarkt

"Ljudi me sada vole, ali rođena deca više ne žele da me zagrle": Gubitak kilograma promenio im je život iz korena

Šetnja nakon večere može da vas zaštiti od ove opasne bolesti

Samo ovakav toalet papir je dobar po naše zdravlje i može da spreči zarazu opasnim bakterijama

Ovaj mineral može da vam pomogne kod PMS-a i olakša vam menstrualne tegobe

Bebe koje piju ovakvo mleko mogu da obole od astme

12 vežbi koje će vam pomoći da prevaziđete glad u roku od 5 minuta

Naučnici su otkrili drugi biološki sat u našem telu koji može da uspori starenje

Ostala je u invalidskim kolicima doživotno jer nije obratila pažnju na veoma važan signal koji joj je telo slalo posle pirsinga nosa (FOTO)

Evo šta mesto na kom imate glavobolju otkriva - i kako se ona leči

6 opasnih simptoma koji otkrivaju da vam je jetra prepuna otrova

Beba rođena u "balonu": Ova beba jedna je u 100.000 koje se ovako rode, a lekari nemaju objašnjenje kako do toga uopšte dolazi (FOTO)

Otkrivamo da li smo zaista cele godine zaštićeni od gripa ako smo ga jednom dobili

Dobila je rak sa 18 godina, a uzrok je nešto što sve žene rade barem jednom mesečno

Izračunajte plodne dane na osnovu ciklusa i saznajte kada je najbolje vreme da ostanete trudni

Naučnici na korak od leka za bolest koja u Srbiji odnese 470 života godišnje

Izgleda kao i svaka druga devojka, ima visoko obrazovanje, ali su je zbog skrivenog problema odbili za posao čak 1.000 puta za 18 meseci

Ljudi otkrivaju 10 iznenađujućih simptoma za koje se ispostavilo da su rak

Svi svetski modeli se kunu u ovih 10 trikova za zdrava i bezbolna stopala

Da li je moguće biti bolestan od gripa i prehlade u isto vreme - i kako bi to moglo da izgleda?

5 zdravih navika koje iz vaših tela isisavaju vitamine i minerale

10 minuta ove vežbe menja 44 minuta spavanja - tvrde stručnjaci

Kako da odaberete pravi probiotik i sprečite neželjena dejstva antibiotika

Evo zašto je 100 koraka kojih treba da napravite u samo 1 minuti dobro za vas, a 130 još bolje

Evo koji su simptomi konjskog gripa koji hara Evropom i da li ga mogu dobiti ljudi

Dijabetes tipa 2: Jednostavan trik u ishrani smanjuje nivo šećera u krvi i može dovesti do izlečenja

Sada je pik sezone aktivnosti virusa gripa: Srpski epidemiolog upozorava na porast obolelih i veće komplikacije, a ovo su mere prevencije

Neki ljudi stvaraju super-lekoviti izmet koji može da izleči neke ozbiljne bolesti

Uzvratite udarac gripu i prehladi: Ovu biljku su za lečenje koristili i Indijanci

Ako ne možete da zaspite za 20 minuta, možda vam preti neka od ovih 9 bolesti

Zagađen vazduh gori od duvanskog dima: Prisutnost štetnih materija u vazduhu povećava rizik od pobačaja

10 potpuno prirodnih načina da ojačate vaš imunitet i izbegnete smrtonosni grip i prehladu

Rešite se neprijatnog mirisa znoja i zadaha uz pomoć ovih fantastičnih namirnica

Evo koje delove tela je moguće ponovo "prišiti" nakon što ostanemo bez njih - i 10 najfascinantnijih operacija njihovog vraćanja na telo

Može li glava zaista da nas boli zato što nismo popili kafu i kada je bol simptom opasne bolesti

Rođen je bez ruku i nogu, roditelji su ga se odrekli, ali to ga ne sprečava da vodi svoj život iz snova (FOTO) (VIDEO)

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima