0

Ovo su stvari koje najinteligentnija žena na svetu radi kako bi smršala

Stalno nam savetuju da mršavimo pametno, ali kako izabrati najpametniji savet od svih?

Marilyn vos Savant
Foto: WIkipedia/Ethan Hill

Merilin vos Savant dospela je u centar pažnje osamdesetih godina 20. veka kada je na testu inteligencije dobila rezultat od neverovatnih 190, zahvaljujući kome je ušla u Ginisovu knjigu rekorda kao žena sa najvećim IQ ikada.

Ovaj uspeh doneo joj je neke privilegije, ako što je objavljivanje njene kolumne u magazinu Parade pod nazivom “Pitajte Merilin”. Njena kolumna je veoma popularna, a pored mnogih logičkih i matematičkih problema ova dama je ogovarala i na pitanja čime se hrani najpametnija žena na svetu.

Mršavite pametno. Foto: Pixabay

Ona je savetovala svima da prate samo nekoliko njenih saveta kada je ishrana u pitanju, a mi vam prenosimo šta je to što biste trebali i vi da radite ako želite pametno da smršate.

Izbacite grickalice

U vašem domu nikada ne biste smeli da imate keks, čips, kikiriki i druge grickalice i poslastice. Police kredenca napunite potrepštinama za pripremu doručka, ručka i večere, a na grickanje zaboravite.

Ne jedite između obroka

Zaboravite čak i na zdravu hranu poput voća i sokova jer i oni imaju kalorije. Umesto toga popijte neko piće koje nema kalorije ili neki čaj. Najbolja stvar kod njene rutine jeste to što se beskrajno raduje večeri kada može da pojede sve što poželi. Hrana je mnogo ukusnija kada ste gladni.

Zaboravite na kalorične napitke

Ovo pravilo n evaži samo za voćne sokove već i za mleko. Topli napici i napici na sobnoj temperaturi su mnogo ukusnij iod hladnih, zato ne dodajte led u njima. Ona ne pije pića sa ledom i u restoranima uvek poručuje pića bez leda.

Ne morate da ostavite prazan tanjir za sobom

Foto: Pixabay.com

Naučite da ostatke hrane bacite ma koliko ona bila ukusna ili je sačuvajte za vaš sledeći obrok, nikako za užinu i grickanje. Ljudima koji ne bacaju hranu savetuje da se naviknu na to da je bacaju ili da spremaju manje porcvije.

Polako večerajte

Prepustite se uživanju u obroku sa porodicom ili prijateljima i lagano jedite vašu večeru.

Uživajte u svakom zalogaju

Jedite polako i uživajte u svakom zalogaju, a dužim žvakanjem smanjićete rizik od stomačnih problema.

Ne menjajte navike u ishrani kada dođe vikend

Vikendi jesu dani za uživanje, ali nemojte tada da zaboravite na vaše zdrave navike i da se prepustite uživanju u kaloričnim bombama. Umesto da tada imate čak i užine, provedite dan anpolju u parku ili idite na trening.

Ne potcenjujte kalorije koje unosite

Čak i voće ima kalorije na koje ne smete da zaboravite. Foto: Pixabay.com

Ona kaže da uvek jede lagani doručak i podjednako lagani ručak jer njeni obroci imaju po 250 kalorija. Ljudi često potcenjuju kalorije koje unose zdravom hranom na šta ona skreće posebno pažnju.

Ne jedite hranu u kojoj ne uživate

Ona nikada ne jede nešto za šta nij esigurna da ima lep ukus, čak ni ako je u restoranu. Ima ograničen broj kalorija koji želi da unese tokom dana i zbog toga želi da uživa u hrani koju jede.

(Telegraf.rs/ddl.rs)

Tagovi: Kalorije, Kilogrami, Merilin vos Savant, Mršavljenje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Snizite visok krvni pritisak na potpuno prirodan način uz pomoć namirnice koja se upravo pojavila na pijaci

6 horoskopskih znakova koji će se kad-tad ugojiti

Goricu su zabolela leđa i stomak joj se malo naduo: Ubrzo je saznala da ima rak! Odmah je krenula u hrabru borbu (FOTO) (VIDEO)

Mislio je da ima grip, ali je uskoro prestao da govori i nije mogao da jede jer je u pitanju bilo nešto mnogo opasnije

Ako primetite ovo na farbanim jajima, nikako nemojte da ih jedete

6 zdravstvenih problema koji otkrivaju da vam je celo telo upaljeno

Evo zašto ovu vrstu bola u grudima nikako ne smete da ignorišete - možda je rak

Kristina iz Šapca je na svoj 18. rođendan saznala da nema matericu: Našla je surogat majku u Ukrajini, ali fali joj 38.000 evra (FOTO)

Zatvor može da dovede do pojave nesnosnih bolova - evo koji deo vašeg tela je najosetljiviji

Kako izabrati najbolju stomatološku ordinaciju

7 simptoma koji zbunjuju i lekare: Kada je u pitanju alergija, a kada prehlada?

7 načina na koje štitna žlezda menja izgled vašeg tela

Biće sve više pedofila u Srbiji, jer smo okruženi pornografijom, a ne ljubavlju: Važno upozorenje psihologa Vlajka Panovića

Piće koje najčešće pijete u kafiću je prepuno bakterija: Više ga nikada nećete naručiti

Voda sa limunom nije čudesna, evo koliko ćete kilograma zaista izgubiti ako je pijete 3 meseca

Sok od ovog jeftinog povrća može da ublaži stres i tegobe kod čireva

Prava istina o sezoni alergija: Kada se pojavljuju različite vrste polena i da li uopšte ima leka za sve koji pate

Ovo je najbolji način kuvanja jaja ako želite da se 100% zaštitite od salmonele i drugih opasnih bakterija

Ljudi koji nikad nisu gladni imaju nešto što drugi nemaju i zbog toga su "zaštićeniji" od dijabetesa i srčanih bolesti

Otkrivena prava istina o hrani koja sagoreva više kalorija nego što ima i tako nam pomaže da smršamo

Ovo je najveći znak upozorenja koji može da otkrije da li vam preti Alchajmer

Sa samo 35 godina je umrla od retkog oblika raka, a iza sebe je ostavila umrlicu koju svako mora da pročita

Fotografija pokazuje zašto je porođaj najteža stvar na svetu: "Evo kako zaista izgleda 10 centimetara kroz koje prolazi bebina glava" (FOTO)

Život posle smrti: Znaćete da ste umrli, tvrdi šokantno novo istraživanje

Ljudi koji preskaču doručak i jedu kasno uveče imaju 5 puta veće šanse da umru od ove bolesti

7 interesantnih signala koji pokazuju da imate brz metabolizam

Mislio je da ima grip: Par meseci kasnije je jedva jeo i disao

Opasne posledice NATO bombardovanja: "Postojao je toksin koji je decu od 5. do 9. godine učinio podložnijom na nastanak malignih bolesti"

Evo koliko vremena je telu zaista potrebno da uđe u ketozu - stanje u kojem telo počinje da topi salo

Evo zašto nikada ne biste smeli da pijete kafu i čaj iz plastične čaše

Sve trudnice bi trebalo da imaju ultrazvuk u 36. nedelji trudnoće jer može da otkrije ovu anomaliju kod bebe i spreči hitan carski rez

Ona ima 2 vagine i 2 materice: Evo kako izgleda život sa ovim retkim medicinskim stanjem (FOTO)

Epidemija boginja se otima kontroli: Broj obolelih 4 puta veći nego prošle godine, na nekim mestima zabeležen rast i do 700 odsto

Ugojio se preko 30 kilograma kako bi mršavio zajedno sa svojim klijentom, a njihovi rezultati pokazuju da ništa nije nemoguće (FOTO)

I nepušači mogu da dobiju rak pluća, a prvi simptom je ova vrsta kašlja

Na ovoj slici je pravo medicinsko čudo: Naučnici su uspeli da odštampaju prvo 3D srce na svetu (FOTO)

Oni gmižu po vašoj hrani: Jedete ih svaki dan, a toga niste ni svesni (VIDEO)

Zbog jedne stvari koju mnogi od nas svakodnevno rade doživela je šlog i ostala paralisana

Kako da poseta zubaru ne bude najgora noćna mora

Test sa običnim stepenicima može da otkrije da li vam preti rak, srčani udar ili prerana smrt

3 znaka upozorenja u vašim očima koji otkrivaju da telu fali vitamin B

Evo kako da izbegnete grip i prehladu uz pomoć najobičnijeg jabukovog sirćeta

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima