1

Zašto nam je jastuk neophodan i kakav je idealan za pozu u kojoj spavamo?

Nezamislivo nam je da legnemo u krevet i spavamo bez ajstuka

Vunene čarape, Seksi, Jastuk
Foto-ilustracija: Profimedia

Možda niste znali, ali ljudi spavaju na jastucima još od kada snamo za sebe, a neki arheolozi su otkrili jastuke koji datiraju još iz Mesopotamije kada su ljudi koristili komade kamena kako bi podigli glavu dok spavaju.

U starom Egiptu su takođe koristili komade kamena, a u Kini porcelan i keramiku.

Kako se sve to našlo u istoriji, zaključak je da nam je jastuk neophodan za spavanje od našeg nastanka. Ljudska kičma je prirodno zakrivljena i jastuk je krucijalan za njen prirodni položaj. Svačija kičma je drugačija, ali normalno poravnanje kičme je ono koje podrazumeva da može da se povuče prava crta od ušiju do članaka. Naša poza za spavanje treba da oponaša ovakav položaj.

Materijal i oblik jastuka su veoma bitni za naš san. Foto: Pixabay.com

Dobar dušek je zaslužan za pravilan položaj kičme, dok je jastuk ključan za položaj vrata i dobar položaj tela. Ukoliko nam kičma nija u pravilnoj liniji onda dolazi do pojave glavobolje, bola u mišićima i zglobovima, ligamentima pa čak i ozbiljnih povreda. Postoji rizik od pojave hroničnih oboljenja i bolova koji mogu da budu ireverzibilni.

Ako koristite jastuke na pogrešan način ne činite sebi uslugu. 99 odsto ljudi spava sa jastucima u krevetu, dok 27 odsto njih koristi tri ili više jastuka. Najbolje je da koristite jedan, maksimalno dva jastuka. Ukoliko spavate na boku koristite dva jastuka i to jedan za glavu, a drugi za između kolena.

Ako spavate na stomaku, koristite ektra tanak jastuk ili ga ne koristite uopšte jer su vam u ovom položaju leđa već prirodno zakrivljena i vaš vrat sam po sebi dostiže prirodan ugao.

Jastuk ne sme da bude ni previsok ni prenizak. Foto: Pixabay.com

Od kog materijala će vam biti jastuk zavisi od vašeg ličnog izbora, pa možete da birate izbeđu perjanih, jastuka od memorijske pene ili poliestera. Perjani jastuci su visoko kvalitetni, ali izazivaju alergije kod velikog broja ljudi. Memorijska pena je bolja za oblikovanje, ali je skupa. Jastuci od poliestera ne čine nimalo dobro vašoj kičmi.

Kako god da spavate i na kakvom god jastuku, složićete se da je bolje nego spavanje na kamenu u starom Egiptu. Raspitajte se u specijalizovanim prodavnicama za prodaju jastuka i dušek ašta vam je najbolje da izaberete za vaše telo.

(Telegraf.rs/msn.com)

Tagovi: Dušek, Jastuk, Spavanje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • K
    Kiza

    Jastuk samo ispod guze

Šetnja nakon večere može da vas zaštiti od ove opasne bolesti

Samo ovakav toalet papir je dobar po naše zdravlje i može da spreči zarazu opasnim bakterijama

Ovaj mineral može da vam pomogne kod PMS-a i olakša vam menstrualne tegobe

Bebe koje piju ovakvo mleko mogu da obole od astme

12 vežbi koje će vam pomoći da prevaziđete glad u roku od 5 minuta

Naučnici su otkrili drugi biološki sat u našem telu koji može da uspori starenje

Ostala je u invalidskim kolicima doživotno jer nije obratila pažnju na veoma važan signal koji joj je telo slalo posle pirsinga nosa (FOTO)

Evo šta mesto na kom imate glavobolju otkriva - i kako se ona leči

6 opasnih simptoma koji otkrivaju da vam je jetra prepuna otrova

Beba rođena u "balonu": Ova beba jedna je u 100.000 koje se ovako rode, a lekari nemaju objašnjenje kako do toga uopšte dolazi (FOTO)

Otkrivamo da li smo zaista cele godine zaštićeni od gripa ako smo ga jednom dobili

Dobila je rak sa 18 godina, a uzrok je nešto što sve žene rade barem jednom mesečno

Izračunajte plodne dane na osnovu ciklusa i saznajte kada je najbolje vreme da ostanete trudni

Naučnici na korak od leka za bolest koja u Srbiji odnese 470 života godišnje

Izgleda kao i svaka druga devojka, ima visoko obrazovanje, ali su je zbog skrivenog problema odbili za posao čak 1.000 puta za 18 meseci

Ljudi otkrivaju 10 iznenađujućih simptoma za koje se ispostavilo da su rak

Svi svetski modeli se kunu u ovih 10 trikova za zdrava i bezbolna stopala

Da li je moguće biti bolestan od gripa i prehlade u isto vreme - i kako bi to moglo da izgleda?

5 zdravih navika koje iz vaših tela isisavaju vitamine i minerale

10 minuta ove vežbe menja 44 minuta spavanja - tvrde stručnjaci

Kako da odaberete pravi probiotik i sprečite neželjena dejstva antibiotika

Evo zašto je 100 koraka kojih treba da napravite u samo 1 minuti dobro za vas, a 130 još bolje

Evo koji su simptomi konjskog gripa koji hara Evropom i da li ga mogu dobiti ljudi

Dijabetes tipa 2: Jednostavan trik u ishrani smanjuje nivo šećera u krvi i može dovesti do izlečenja

Sada je pik sezone aktivnosti virusa gripa: Srpski epidemiolog upozorava na porast obolelih i veće komplikacije, a ovo su mere prevencije

Neki ljudi stvaraju super-lekoviti izmet koji može da izleči neke ozbiljne bolesti

Uzvratite udarac gripu i prehladi: Ovu biljku su za lečenje koristili i Indijanci

Ako ne možete da zaspite za 20 minuta, možda vam preti neka od ovih 9 bolesti

Zagađen vazduh gori od duvanskog dima: Prisutnost štetnih materija u vazduhu povećava rizik od pobačaja

10 potpuno prirodnih načina da ojačate vaš imunitet i izbegnete smrtonosni grip i prehladu

Rešite se neprijatnog mirisa znoja i zadaha uz pomoć ovih fantastičnih namirnica

Evo koje delove tela je moguće ponovo "prišiti" nakon što ostanemo bez njih - i 10 najfascinantnijih operacija njihovog vraćanja na telo

Može li glava zaista da nas boli zato što nismo popili kafu i kada je bol simptom opasne bolesti

Rođen je bez ruku i nogu, roditelji su ga se odrekli, ali to ga ne sprečava da vodi svoj život iz snova (FOTO) (VIDEO)

Evo koje namirnice možete da jedete kada sa njih skinete buđ, a koje morate obavezno da bacite

Pronađen lek za preranu ejakulaciju? Uz ovu tabletu ćete moći da imate 4 puta duži seks

Beba Megan Markl se toliko jako ritnula u njenom stomaku da je bukvalno ostavila bez daha (VIDEO)

Pušenje marihuane na potpuno iznenađujuć način utiče na mušku seksualnost, tvrdi najnovije istraživanje

Majci dvoje dece su rekli da je premlada za rak i da joj ništa ne fali, a onda je u kupatilu otkrila jezivu istinu (FOTO)

Bivša mis sveta dobila je rak kože koji se proširio sa mesta na koje nikada nije obraćala pažnju

Antibiotici mogu da naprave pakao u organizmu, evo kako da se zaštitite

8 potpuno prirodnih načina da snizite svoj krvni pritisak za 10 minuta

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima