1

Zašto nam je jastuk neophodan i kakav je idealan za pozu u kojoj spavamo?

Nezamislivo nam je da legnemo u krevet i spavamo bez ajstuka

Vunene čarape, Seksi, Jastuk
Foto-ilustracija: Profimedia

Možda niste znali, ali ljudi spavaju na jastucima još od kada snamo za sebe, a neki arheolozi su otkrili jastuke koji datiraju još iz Mesopotamije kada su ljudi koristili komade kamena kako bi podigli glavu dok spavaju.

U starom Egiptu su takođe koristili komade kamena, a u Kini porcelan i keramiku.

Kako se sve to našlo u istoriji, zaključak je da nam je jastuk neophodan za spavanje od našeg nastanka. Ljudska kičma je prirodno zakrivljena i jastuk je krucijalan za njen prirodni položaj. Svačija kičma je drugačija, ali normalno poravnanje kičme je ono koje podrazumeva da može da se povuče prava crta od ušiju do članaka. Naša poza za spavanje treba da oponaša ovakav položaj.

Materijal i oblik jastuka su veoma bitni za naš san. Foto: Pixabay.com

Dobar dušek je zaslužan za pravilan položaj kičme, dok je jastuk ključan za položaj vrata i dobar položaj tela. Ukoliko nam kičma nija u pravilnoj liniji onda dolazi do pojave glavobolje, bola u mišićima i zglobovima, ligamentima pa čak i ozbiljnih povreda. Postoji rizik od pojave hroničnih oboljenja i bolova koji mogu da budu ireverzibilni.

Ako koristite jastuke na pogrešan način ne činite sebi uslugu. 99 odsto ljudi spava sa jastucima u krevetu, dok 27 odsto njih koristi tri ili više jastuka. Najbolje je da koristite jedan, maksimalno dva jastuka. Ukoliko spavate na boku koristite dva jastuka i to jedan za glavu, a drugi za između kolena.

Ako spavate na stomaku, koristite ektra tanak jastuk ili ga ne koristite uopšte jer su vam u ovom položaju leđa već prirodno zakrivljena i vaš vrat sam po sebi dostiže prirodan ugao.

Jastuk ne sme da bude ni previsok ni prenizak. Foto: Pixabay.com

Od kog materijala će vam biti jastuk zavisi od vašeg ličnog izbora, pa možete da birate izbeđu perjanih, jastuka od memorijske pene ili poliestera. Perjani jastuci su visoko kvalitetni, ali izazivaju alergije kod velikog broja ljudi. Memorijska pena je bolja za oblikovanje, ali je skupa. Jastuci od poliestera ne čine nimalo dobro vašoj kičmi.

Kako god da spavate i na kakvom god jastuku, složićete se da je bolje nego spavanje na kamenu u starom Egiptu. Raspitajte se u specijalizovanim prodavnicama za prodaju jastuka i dušek ašta vam je najbolje da izaberete za vaše telo.

(Telegraf.rs/msn.com)

Tagovi: Dušek, Jastuk, Spavanje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • K
    Kiza

    Jastuk samo ispod guze

Biće sve više pedofila u Srbiji, jer smo okruženi pornografijom, a ne ljubavlju: Važno upozorenje psihologa Vlajka Panovića

Piće koje najčešće pijete u kafiću je prepuno bakterija: Više ga nikada nećete naručiti

Voda sa limunom nije čudesna, evo koliko ćete kilograma zaista izgubiti ako je pijete 3 meseca

Sok od ovog jeftinog povrća može da ublaži stres i tegobe kod čireva

Prava istina o sezoni alergija: Kada se pojavljuju različite vrste polena i da li uopšte ima leka za sve koji pate

Ovo je najbolji način kuvanja jaja ako želite da se 100% zaštitite od salmonele i drugih opasnih bakterija

Ljudi koji nikad nisu gladni imaju nešto što drugi nemaju i zbog toga su "zaštićeniji" od dijabetesa i srčanih bolesti

Otkrivena prava istina o hrani koja sagoreva više kalorija nego što ima i tako nam pomaže da smršamo

Ovo je najveći znak upozorenja koji može da otkrije da li vam preti Alchajmer

Sa samo 35 godina je umrla od retkog oblika raka, a iza sebe je ostavila umrlicu koju svako mora da pročita

Fotografija pokazuje zašto je porođaj najteža stvar na svetu: "Evo kako zaista izgleda 10 centimetara kroz koje prolazi bebina glava" (FOTO)

Život posle smrti: Znaćete da ste umrli, tvrdi šokantno novo istraživanje

Ljudi koji preskaču doručak i jedu kasno uveče imaju 5 puta veće šanse da umru od ove bolesti

7 interesantnih signala koji pokazuju da imate brz metabolizam

Mislio je da ima grip: Par meseci kasnije je jedva jeo i disao

Opasne posledice NATO bombardovanja: "Postojao je toksin koji je decu od 5. do 9. godine učinio podložnijom na nastanak malignih bolesti"

Evo koliko vremena je telu zaista potrebno da uđe u ketozu - stanje u kojem telo počinje da topi salo

Evo zašto nikada ne biste smeli da pijete kafu i čaj iz plastične čaše

Sve trudnice bi trebalo da imaju ultrazvuk u 36. nedelji trudnoće jer može da otkrije ovu anomaliju kod bebe i spreči hitan carski rez

Ona ima 2 vagine i 2 materice: Evo kako izgleda život sa ovim retkim medicinskim stanjem (FOTO)

Epidemija boginja se otima kontroli: Broj obolelih 4 puta veći nego prošle godine, na nekim mestima zabeležen rast i do 700 odsto

Ugojio se preko 30 kilograma kako bi mršavio zajedno sa svojim klijentom, a njihovi rezultati pokazuju da ništa nije nemoguće (FOTO)

I nepušači mogu da dobiju rak pluća, a prvi simptom je ova vrsta kašlja

Na ovoj slici je pravo medicinsko čudo: Naučnici su uspeli da odštampaju prvo 3D srce na svetu (FOTO)

Oni gmižu po vašoj hrani: Jedete ih svaki dan, a toga niste ni svesni (VIDEO)

Zbog jedne stvari koju mnogi od nas svakodnevno rade doživela je šlog i ostala paralisana

Kako da poseta zubaru ne bude najgora noćna mora

Test sa običnim stepenicima može da otkrije da li vam preti rak, srčani udar ili prerana smrt

3 znaka upozorenja u vašim očima koji otkrivaju da telu fali vitamin B

Evo kako da izbegnete grip i prehladu uz pomoć najobičnijeg jabukovog sirćeta

4 naučna dokaza da žvaka može da vam pomogne da smršate

Ela je imala 102 kilograma i uspela je da smrša 44 kilograma za 30 dana uz pomoć flastera za mršavljenje

10 ozbiljnih bolesti: Rani znaci koji vam mogu pomoći da otkrijete oboljenja na vreme i da ih možda izlečite

"Svi su mislili da sam trudna, a ja sam patila od jedne zaista teške bolesti i još uvek ne znam da li ću ikada moći da imam dete"

Danijela iz Vranja je mogla da umre jer joj je ostala posteljica nakon porođaja, a niko to nije primetio!

Paraplegičar prohodao zahvaljujući epiduralu: Ova metoda je nova nada za nepokretne ljude (FOTO)

Ako noću često idete u WC, verovatno imate ozbiljan zdravstveni problem koji odmah morate da rešite

Bakterije u piletini otporne na antibiotike: Sve je teže izlečiti ljude od trovanja mesom zaraženim smrtonosnim mikroorganizmima

Ljute papričice mogu da uspore napredovanje opasne bolesti koja odnosi na hiljade života svakoga dana

Pogledajte u nebo i saznajte da li vam je hitno potreban pregled kod oftalmologa

Živeo je kao plejboj i izlazio svako veče, a onda je preko noći postao pravi genijalac

Decu u Srbiji sve češće pogađa atopijski dermatitis, ako ne primetite prve simptome, pogoršaćete stanje!

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima