10 podmuklih simptoma nedostatka vitamina B12 koje ne smete da ignorišete
Kada našem telu nedostaje neki vitamin ili mineral ono nam to uvek otvoreno pokaže
Nedostatak vitamina B12 može da bude posebno opasan jer on ima važnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca koja su zadužena za prenošenje kiseonika kroz naše telo i DNK.
Važan je i za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Deficit vitamina B12 može da izazove dosta simptoma od kojih su neki slični nekim drugim zdravstvenim problemima.
Preporučujemo
Ovaj vitamin može da vam pomogne da zapamtite sve što ste sanjali - a evo u kojim namirnicama ga najviše ima
Najmoćniji prirodni antioksidans polifenol sada u Aqua Viva vitamin vodi
Oni koji nemaju dovoljno ovog vitamina imaju problema sa anemijom, koja dovodi do problema sa srcem i plućima, kada srce ima poteškoća da dovede kiseonik do svih vitalnih delova tela. Ova vrsta anemije može da učini da se osećamo umorno, slabo i da imamo problem sa disanjem.
10 ključnih simptoma na koje trebate da obratite pažnju su:
- žuta i bleda koža;
- ranice po jeziku i crvenilo;
- rane u ustima;
- promene u kretanju i pokretima tela;
- žmarci;
- problemi sa vidom;
- iritiranost;
- depresija;
- promene u načinu na koji razmišljate, u ponašanju i osećanjima;
- oslabljene mentalne sposobnosti (pamćenje, razumevanje, donošenje odluka).
Ovakve simptome mogu da imaju i ljudi koji imaju deficit vitamina B12, a nemaju anemiju. Ovde se javljaju simptomi koj ise kreću od depresije, umora, problema sa pamćenjem, žmarcima i vrtoglavicom.
Nedostatak je posledica nedovoljnog unošenje vitamina B12 putem ishrane. Ukoliko lekar utvrdi da imate ovaj problem može da vam prepiše injekcije ili tablete kako biste nadoknadili ovaj vitamin.
Vegani i vegetarijanci mogu da imaju problem sa ovim problemom vitaminom, jer je odličan izvor meso, losos i bakalar, mleko i mlečni proizvodi i jaja - koji se ne nalaze na njihovom meniju.
VIDEO: Posle ovog videa svi idemo u šetnju bar pola sata
(Telegraf.rs/dailystar.co.uk)
Povezane vesti
Obilni menstrualni ciklusi mogu dovesti do anemije: Prepoznajte simptome i reagujte na vreme
Ova supa je savršena za svaku dijetu: Puna proteina i vitamina, jedu je svaki dan u "plavim zonama"
Da li znate šta je prolećni grip? U ovo doba godine imamo ga skoro svi, a ovo su simptomi koji ga odaju
Zašto je gvožđe važno tokom trudnoće?
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
Blok
Na meniju vegetarijanaca se nalaze jaja mleko sir i sl..kod nekih i riba. Sve to se kod vegana ne nalazi na meniju
Podelite komentar