Jaja mogu da budu smrtonosna ako dnevno pojedete više od ovoliko komada

Naučnici su napokon rešili misteriju oko toga koliko jaja smemo da pojedemo na dan i zašto

jaja
Foto: Pixabay.com

Mnogo je konroverznih studija o konzumiranju jaja. Tako da do sada nismo znali da li je dobro da ih jedemo ili ne. Napokon se pojavila studija koja je sve objasnila do tančina.

Najnovija studija objavljena u naučnom časopisu JAMA je dokazala da ljudi koji jedu tri ili više jaja na dan povećavaju rizik od oboljevanja od srčanih bolesti i od prerane smrti, u poređenju sa onima koji jedu dva ili manje jaja.

Najvažniji razlog za ovakve nalaze je naravno holesterol. Naime, jedno veliko jaje sadrži 186 mg holesterola, uglavnom u žumancetu. Stručnjaci tvrde da više od 300 mg holesterola koji unosite kroz jaja ili neku drugu namirnicu nije dobro za vaše zdravlje.

Foto: Pixabay.com

Studija je pratila više od 29.000 ljudi u periodu od 17 i po godina. Posle tog perioda registrovano je 5.400 kardiovaskularnih bolesnika, od kojih je 1.302 imalo fatalni ili obični šlog. 1.897 ljudi je imalo fatalni ili obični srčani udar, a 113 ljudi je umrlo od drugih bolesti srca. Čak 6.132 osobe koje su učestvovale u istraživanju su umrle od neke druge bolesti. Rezultat konzumiranja tri ili više jaja na dan je povećalo rizik od srčanih bolesti za 3,2 odsto, a od prerane smrti za 4,4 odsto.

Istraživači ove sudije su ukazali na to da ranija istraživanja nisu doslovno uzela u obzir fizičku aktivnost ispitanika, pušenje ili druge loše navike poput onih u ishrani.

- Ova studija je daleko složenija i sveobuhvatnija. Sakupljeno je mnogo činjenica koje su snažan temelj za tvrdnju da konzumiranje tri ili više jaja na dan dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema - kaže dr Robert H. Ekel sa univerziteta u Koloradu.

Foto: pixabay.com

Ovo ne znači da je potrebno potpuno isključiti jaja iz ishrane, ali sugeriše da bi ih trebalo kontrolisano unositi u organizam. Naime, potrebno je limitirati hranu koja obiluje holesterolom za opštu dobrobit organizma.

Koliko vi jaja pojedete na dan?

VIDEO: Ma šta to, bre, ova cica radi sa jajima?!

(Telegraf.rs / tiphero.com)

Tagovi: Bolest, Bolesti, Bolesti srca, Holesterol, jaja, Jaje, Prerana smrt, srčana oboljenja, srčane bolesti, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (3)
Poređaj komentare:
  • Z
    zika

    Rece Amerikanac a ne rece koliko dnevno hamburgera se moze pojesti posto oni ne mogu zamisliti ni jedan dan bez njih a tek sto su zdravi Znamo koliko su Amerikanci zdrava nacija zahvaljujuci "zdravim" hamburgerima!

  • M
    Marko cg primorje

    Ja sam do sada slusao 5 razlicitih studija ...sta cemo mi sportisti koji prave omlet od 10 jaja..treba nahraniti 100kg misica

  • X
    XXX

    Nije nam Bog slučajno dao po dva jaja, znači da je to ful mera

Mislite da imate odličan vid? Testirajte ga sada (VIDEO)

Neverovatan razlog zašto bi trebalo češće da ručate sa kolegama

Kako je bahatost jednog oca uticala na živote hiljade maturanata i njihovih roditelja?

Mesta u Beogradu u koje grom prvo udara: Šta prvo morate uraditi kako biste zaštitili svoj život?

Dermatolozi upozoravaju: Zaštitite vašu kožu i javite se na pregled dok nije prekasno

Ako popijete ovaj napitak pred spavanje, gubićete kilograme u snu

Usisavanje, utezanje i češanje: Šta sve žene rade da im vagina bude lepša i tako narušavaju zdravlje

Supstanca sa kojom smo svakodnevno u kontaktu povećava rizik od dijabetesa i gojaznosti

Dr Dejan Stefanović: Jedan oftalmološki pregled može da vas spasi od potpunog gubitka vida

Ako i vi tražite deci da se odmah izuju čim uđu u kuću, znajte da pravite veliku grešku

Jedna država na svetu najmanje veruje u vakcine, a evo na kom mestu je Srbija

Posle omiljenog estetskog zahvata mnogih Srpkinja nema ljubljenja i oralnog seksa dve nedelje

Oprez u letnjim danima: Neverovatne opasnosti koje se kriju u samo jednoj kockici leda

Prof. dr Tamara Milovanović otkriva koliko alkohola smemo da popijemo, a da ne oštetimo jetru

Trikovi kako na najlakši način isključiti šećer iz ishrane

3 razloga zašto vas boli tokom seksa, a na koje ne biste nikada ni pomislili

Na letovanju vas je iznenadila zubobolja? Stomatolog upozorava kada hitno morate kod zubara

Dr Nestorović otkriva da li su klima uređaji zaista štetni i zašto kijamo čim uđemo u automobil

Evo zašto po psihičko zdravlje maturanata nije dobro odlaganje prijemnog ispita iz matematike

I vaš polni organ stari: Šta se dešava sa intimnim delovima kako godine prolaze?

Sprej ili krema za sunčanje: Koje su prednosti, a šta mane ovih sredstava i zašto su nam neophodni?

"Ne plači, dobićeš drugo": Ova rečenica je okidač za depresiju kad žena izgubi bebu

"Stalno razmišljam da se ubijem. Glava mi puca od razmišljanja. Ovo nije život, ovo je mučenje!"

Najvažniji organ ne shvatamo ozbiljno dok nije kasno, a trebalo bi da svi obavimo 1 pregled godišnje

Ako vas komarci ujedaju više od ostalih, možda je za to kriva hrana koju jedete

Omiljeno letnje voće snižava krvni pritisak posle 2 sata, a insulin već za sat vremena

Kada jedete celer svaki dan u nedelji vaše telo će osetiti ove pozitivne promene

Ljudi za koje nikada ne biste rekli, zapravo pate od depresije

Ko je kriv što je majka ubila svoje dete i sebe: "Nemoguće da se neko zdrav odlučio na tako nešto"

Ovo je top 5 plastičnih operacija na koje odlaze muškarci: Jedna je potpuno neočekivana!

Konačno otkriveno zašto muškarce privlači figura peščanog sata i nema veze sa željom za potomstvom

Zaboravite na piramidu ishrane: Namirnice iz iste kategorije različito utiču na naše zdravlje

Čudotvorna japanska terapija vodom posle koje ćete se osećati zdravije i aktivnije

Kada čujete šta sve seks radi vašem organizmu, poželećete da ga imate svaki dan

Posle antivakcinaša novo ludilo na Instagramu: Ne nasedajte na priče o prirodnoj kontracepciji

Jedno od najboljih prirodnih ulja protiv reume koje možete napraviti u kućnoj režiji

Održana četvrta konferencija “Građani u promišljanju”

Poznatom kuvaru dijagnostikovan rak: "Imam još samo 12 meseci života, sve sam rekao deci"

Ovo je ubedljivo najopasnija hrana po zdravlje: U Srbiji je jedemo čak 860 gr po stanovniku nedeljno

Neverovatna zavisnost od koje pati više od 80 odsto ljudi u Srbiji, ali to nikada neće priznati

Ako imate ovaj proizvod u kupatilu, odmah proverite rok trajanja jer može izazvati gadne opekotine

Stručnjaci upozoravaju da u Srbiji plastične operacije izvode lažni hirurzi u divljim ustanovima

/
<% galerijaAlt  %>

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima