Evo koliko tačno čaša vode dnevno treba da popijete - i šta sve može da je zameni
Voda čini preko 66 odsto našeg tela i jako je važno da je unosimo u organizam svakog dana
Srećemo različite savete o tome koliko je vode dovoljno da pijemo tokom dana.
Nacionalni zdravstveni centar iz Velike Britanije kaže da bi trebalo da pijemo šest do osam čaša vide dnevno.
Preporučujemo
Ukoliko pijete 2 litra vode dnevno morate ovoliko puta da idete u toalet
Voda sa limunom nije čudesna, evo koliko ćete kilograma zaista izgubiti ako je pijete 3 meseca
Važno je i da s vodom ne preterujete jer prekomerna količina na dnevnom nivou može da naškodi vašem zdravlju.
Tečnosti kao što su nezaslađena pića, jutarnji čaj, supa i mleko bez masti se takođe računaju u preporučeni dnevni unos od 6 do 8 čaša dnevno.
Deca i stariji ljudi su u većoj opasnosti od dehidratacije pa ova osetljiva populacija ljudi mora da vodi dodatno računa o dovoljnom unosu tečnosti u organizam, naročito tokom vrelih dana.
Posebno obratite pažnju na kafu koja je diuretik i može da dovede do dehidratacije, a sokovi i smutiji sadrže dosta šećera pa se dnevni unos ne bi trebalo da prelazi 150 ml dnevno.
Za one koji ne vole da piju vodu preporuka je da dodaju nekoliko kapi limuna ili limete za bolji ukus.
Bistar urin je najbolji pokazatelj da vam je telo hidrirano.
S vodom i napicima ne treba preterivat, upozoravaju iz Nacinalnog zdravstvenog centra- previše vode može da oteža rad creva i želuca koji će imati problem s varenjem hrane.
(Telegraf.rs/ thesun.co.uk)
Povezane vesti
Građani u Dubaiju prijavili nepoznatu bolest, misle da je povezana sa nedavnim poplavama
Građanima Čačka obezbeđena cisterna sa vodom: Otklonjen kvar koji je nastao prilikom obrušavanja zemljišta
Ovi psi obožavaju vodu: Među njima je i rasa za koju nikad ne bismo pomislili da voli kvašenje i kupanje
Vaša mačka iznenada je dobila dijagnozu - polidipsija: Znate li šta to znači i da li je opasno
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
Ja
Svako leto ista priča. Pijete kad vam se pije i tačka
Podelite komentar
Sta reći?
Moj pokojni deda je imao obicaj reci da vodu ne voli ni u koljenu ni cipeli. Poziveo je 96.
Podelite komentar