≫ 

Ako vežbate u ovom periodu dana gubićete više masnih naslaga nego inače

Da li i vi već mesecima vežbate u teretani, ali i dalje ne vidite rezultate

  • 1

Eksperti kažu da ne gubite kilograme zbog pogrešnog vremena koje ste odabrali za aktivnost. Evo kada je najbolje da vežbate.

Istraživači iz Danske pronašli su razlike kada je reč o vežbanju u jutarnjim i večernjim satima.

Oni tvrde da vežbanje u jutarnjim satima sagoreva više masnoće i kasnije tokom dana ubrzava trošenje kalorija.

- Jutarnje vežbe utiču na ćelije mišića čineći ih efikasnijim, a šećer i masnoće ćete bolje metabolisati, kaže profesor Džonas Tu Tribak sa Univerziteta u Kopenhagenu.

vežbanje, vežbe, trening

Foto: Pixabay.com

- Večernje vežbanje diže energiju celog tela na određeno vreme, ali sagorevanje masti nije toliko efikasno kao kod jutarnjih vežbi.

Jutarnje vežbe su posebno dobre za gojazne ljude i one sa dijebetesom tipa 2.

(Telegraf.rs/ thesun.co.uk)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA