• 11

Većina Srba pati od ateroskleroze i povišenog holesterola, a ove 3 jeftine namirnice provereno leče

Najefikasniji i najjeftiniji čistači krvnih sudova i "ubice" lošeg holesterola

  • 11

Ateroskleroza, odnosno zakrčenje krvnih sudova, jedna je od najčešćih bolesti od kojih pati veliki broj Srba.

Iako se najčešće vezuje sa starost, istina je zapravo da se javlja u najranijem detinjstvu, da bi u zrelom dobu izazvala ozbiljne zdravstvene probleme. Može da se razvija sporije ili brže, a kojom brzinom će stradati krvni sudovi zavisi od uzročnika bolesti.

Jedan od glavnih okidača su masne materije, prvenstveno loš holesterol (LDL) koji se unosi hranom. Isto koliko hrana može da odmogne kod ateroskleroze, toliko može i da pomogne.

holesterol

Foto: Pixabay.com

Ove tri namirnice su najbolji čistači krvnih sudova i efikasni u snižavanju lošeg holesterola.

Beli luk

Jedan od najefikasnijih prirodnih antiseptika i antibiotika, širi krvne sudove i pojačava cirkulaciju krvi, pa je razumljivo što je jedan od najboljih lekova za čišćenje arterija. Beli luk takođe snižava nivo lošeg holesterola, a smanjuje i rizik od pojave moždanog i srčanog udara. Brojne studije su pokazale da redovnim unosom belog luka se smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze i hipertenzije (povišenog krvnog pritiska). Da biste sprečili zakrčenje krvnih sudova, svakog dana unosite 2-3 čena belog luka.

Kurkuma

Zahvaljujući sastojku kurkuminu a koji poseduje antioksidativna i antiinflamatorna svojstva, ovaj egozični začin čuda čini kad je reč o začepljenim krvnim sudovima. Osim što sprečava pojavu ateroskleroze, kurkuma smanjuje i nivo lošeg holesterola, a samim tim i stvaranje masnih naslaga u arterijama, ali i opušta krvne sudove i smanjuje rizik od moždanog udara ili srčanih bolesti. Jednom dnevno pijte čašu toplog mleka u koju ste umešali kašičicu meda i kašičicu kurkume.

ovsena kaša

Foto: Pixabay.com

Ovsena kaša

Ovsene pahuljice su bogate rastvorljivim vlaknima koja se vezuju za višak lošeg holesterola u našem digestivnom traktu i uklanjaju ga iz svog tela. Osim toga, ovas je bogat i magnezijumom koji održava krvni pritisak u normali. Preporuka je da svakog dana jedete 1-2 činije ovsene kaše, u koju možete dodati sveže voće, orašaste plodove i med.

Video: Pre svakog vežbanja obavezno uradite ovaj pregled jer može da vam spasi život

(Telegraf.rs)

Komentari

  • Lula

    Osnovno pravilo je da nema pravila. Oko 58. god pritisak mi je bi najnizi oko 100/70 a najvisi 120/80. Genetski po ocevoj lininiji svi pa i ja imali smo povisen holesetol. Gubitkom menstruacije pritisak je poceo da varira, raste i pada. Od 60. god pijem tablete za pritisak, holesterdol mi ide od 6-8 i lekar mi je uz tablete za pritisak dodao i holip 10 mg za holesterol. To mi je drzalo pritisak i holesterol pod kontrolom i u normali. Relativno sam se dosta kretala svakodnevno sto pesice sto biciklom. U 69. god osetila sam neke promene, prilikom voznje biciklom bol u grudima koji se siri u vilicu i ako nastavim sa voznjom dale pocnu da mi trnu obe ruke. Ako sdjem sa bicikle i krecem se laganim korakom sve prestaje, to se desava 3-4 puta. Radi tih problema odlazim kod kardiologa, rezultati pregleda: pritisak 120/80, EKG odlican, ultra zvuk ne moze bolji da bude, apsolutno sve masine govore da je sa mojim srcem sve u redu, cak i protok krvi je normalan, rad srca i sve, sve ostalo. Ohrabrena od lekara odlazim do marketa uverena "Tresla se gora rodio se mis" do marketa ima 20 minuta, ispred marketa krece akutni infarkt, pokupi me hitna i zavrsavam u Kragujevcu u angio sali. Dva produvavanja i 1 stent na desnoj strani, u levu stranu ne ulaze jer mi pritisak konstantno nizak, to ostavljaju za kasnije. Eto pravilo je da nema pravila i da je Kardiolog vise verovao masinama no meni a opisala sam mu j sve simptome da se srce gusi, nije mi verovao.

  • Dragojlo

    Pusenje u zatvorenim prostorijama!

  • Radmila

    Moj problem je takodje bio sto sam imala povecan holesterol, duzi niz godina pila sam tablete za skidanje masnoce, ali sam bila nezadovoljna njihovim slabim dejstvom. Medjutim citajuci na portalima naisla sam i na pozitivne komentare o suplementima a narocito o kurkumi, tako i ja mogu da potvrdim da je vrlo lekovita ne samo za krvne sudove nego leci i mnoge druge bolesti. Zato sam ja koristeci kurkumu sebi pomogla i sada nemam problema sa holesterolom sve pohvale za pro100 koja mi je pomogla da popravim svoje zdravlje.

Preporuka sa Weba

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima