Fitnes blogerke se kunu u avokado, ali dijetetičari otkrivaju koliko smemo da ga jedemo
Jedno od najpopularnijih voća na svetu nije tako zdravo kao što mislite
Među fitnes blogerkama i sportistiknjama avokado je postao jako popularna namirnica za koju svi pretpostavljaju da garantuje savršenu kilažu.
Iako se u poslednje vreme propagira kao jako zdrav, dijetetičari upozoravaju da avokada nije tako zdrav kao što većina misli.
Kako bismo vam objasnili o čemu je reč kosistićemo čokoladu kao referentnu vrednost.
Dva reda čokolade(20 g) od 70-procentne čokolade sadrži 117 kalorija.
Jedan ceo avokado ima 330 kalorija i bogat je prirodnim mastima koje su odlične za zdravlje srca, ali je vrlo energetski gust tako da je preporuka da pojedete četvrtinu avokada umesto celog.
Foto: Pixabay
Jedno parče hleba od žitarica ima 128 kalorija i da, hleb jeste zdrav i ugljeni hidrati nisu nužno loši za vas.
Ne pokušavamo da vas ubedimo da je bolje da jedete čokoladu i hleb umesto avokada ili nekih drugih zdravih namirnica, već da je ključ u veličini porcije pa i kada je reč o zdravim namirnicama.
Treba da vam bude jasno odakle dolaze kalorije i da se fokusirate na razumne porcije koje će vam osigurati zdravu težinu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Zanimljivosti
- 0:23
Lik izdominirao preskakanje konopca
Vesti
- 13:16
Božo Vrećo: Sve ono što me je povredilo, svaki ožiljak... pretočio sam u rimu, u pesmu
Sport
- 3:00
Srbija zgazila Nemačku: Divljački faul i osvetnički pogodak naših rukometašica
Jetset
- 1:17
Madonina ćerka orgijala na reviji u Bazelu
Sport
- 0:15
Bjelica skočio kao poskok i isprepadao Dončića: Promašaj asa Dalasa
Sport
- 0:16
Gol kojim su Dankinje dotukle Holandiju i pomogle Srbiji
Vesti
- 0:38
Snimci drame na Belom ostrvu
Zanimljivosti
- 0:29
Dostavljač probao da dobaci paket sa hranom do prozora, bolje da nije!
Sport
- 0:30
Čim je prohodala, Ema je stala na snoubord. Sa 3 godine kida po snegu
Sport
- 0:32
@Laki
Kod nas u kući svaki dan pasulj. Ima se, može nam se.
Helena
Mešavina:oraha,lešnika,badema,pečenog susama, pečenih leblebija, kikirikija, suncokreta, golice,suvog grožđa i suvih urmi.Šaka do dve dnevno.Kakav avokado.Em mnogo jeftinije,em mnogo zdravije.
Deda mraz
Isecem dva avokada na kockice , zatim iscedim limun na to... (pola limuna) par kapi maslinovog ulja, lepo posolim, i pospem malo sitnog bibera... Probaj te...