• 0

Osobe koje mnogo vremena provode na ovom mestu, izlažu se velikom riziku od virusnih infekcija

Jedna grozna navika u teretani može da vas košta zdravlja

  • 0
Nezgoda u teretani, teretana, povreda

Foto: Shutterstock

Korišćenjem zajedničkih rekvizita u teretani dolazite u kontakt sa milionima bakterija koje na njih ostavljaju drugi ljudi. Zato je veoma važno voditi računa o higijeni, pranju sportske garderobe, dezinfekciji opreme, ali i redovnom tuširanju.

Iako je jasno da se odmah nakon treninga treba okupati, a neke teretane imaju čak i svoje tuševe, istraživanje britanske kompanije Tap Warehouse je pronašlo da 23 posto ljudi koji vežbaju u teretani čekaju duže od sat vremena kako bi se istuširali što povećava šansu od dobijanja gljivičnih infekcija. Čak 17 posto žena, a 11 posto muškaraca, kazalo je da ponekad nakon treninga prođe i do tri sata do kupke.

Teretana, vežbanje, trening, mišići, propadanja

Foto: Profimedia

- Poznato je da se mnoge bakterije šire u vlažnim uslovima, na znojavoj garderobi i stopalima - kaže doktor Asif Munaf, i ističe da ljudi "treba da se tuširaju najkasnije sat vremena nakon treninga".

Studija je takođe došla do zanimljivih podataka - 10 posto članova teretane nikada ne pere svoju odeću u kojoj vežbaju, 44 posto nosi istu znojavu garderobu više od jednog puta, a 7 posto oblači istu odeću pet do šest puta pre nego što je opere.

Zbog znoja odeća za teretanu može da sadrži puno bakterija, a treba da budemo svesni da i se putem sprava prenosi ogroman broj bakterija, poput gram-pozitivna “koki”, bacilus, ali i rinovirus koji izaziva prehladu

vežbanje, trening, teretana

Unsplash.com

- Dodirivanjem sprava za vežbanje, brisanjem znojavog lica majicom ili deljenjem tegova mogu se preneti mikrobi.  Čak i ako se ne osećate da ste dovoljno prljavi da biste se tuširatli posle vežbanja, vaša odeća verovatno jeste - ističe doktor Asif.

Veliki broj teretana kao jedno od pravila za sve članove ima obaveznu upotrebu peškira na svim spravama, a u napomeni obično stoji da morate pokriti deo sprave koji dolazi u kontakt sa vašim telom kako bi se tako sprečilo prenošenje znoja sa vežbača na spravu i dalje na druge vežbače.

U studiji je takođe otkriveno da samo 19% korisnika teretane uvek čiste svoju opremu za teretanu, a 46% nikada nije očistilo spravu. To znači da je oprema koju koristite u teretani verovatno prekrivena ogromnim brojem bakterija koje mogu da izazovu ozbiljne bolesti i infekcije kože. Pogotovo imajući u vidu da bakterije mogu da prežive na spravama tri dana.

(Telegraf.rs/K.M.)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima