Mnogi se kunu u ovaj recept: Da li cimet i med zaista mogu da pomognu prilikom mršavljenja?

Pixabay.com

Kombinacija cimeta i meda spominje se kao jedan od glavnih sastojaka za gubljenje kilaže, piše lovetoknow. Neki ljudi kažu da nisu videli nikakve rezultate nakon što su konzumirali ovu mešavinu, dok drugi tvrde kako im je upravo ona pomogla da se otarase viška kilograma. Mada još uvek nije dokazano da cimet i med pomažu pri mršavljenju, ovde navodimo dokaze koji bi možda mogli biti od pomoći u utvrđivanju tačnosti ove tvrdnje.

Recept za smanjenje kilaže cimetom i medom

Preporučujemo

Pre nego što uzmete ovu mešavinu, posavetujte se sa lekarom kako biste bili sigurni da vam to neće uzrokovati neke zdravstvene probleme ili problem sa lekovima, ukoliko ih uzimate.

Recept za ovu mešavinu vrlo je jednostavan. Možete ga napraviti za par minuta i držati ga u frižideru. Svako jutro umiksajte jednu količinu pre doručka.

Probajte različite vrste meda i različite varijante cimeta  sve dok ne dobijete rezultate kakve želite ili dok ne dobijete ukus koji vam se dopada. Sirovi med može imati bolje koristi za vaše zdravlje, ali takođe može izazvati kontraindikacije sa nekim zdravstvenim problemima. Zato bi, pre upotrebe sirovog meda, trebalo da se posavetujete sa lekarom.

Foto: Pixabay.com

Sastojci:

• 1 kašičica meda
• pola kašičice cimeta u prahu
• 1 čaša vode

Instrukcije:

1. Stavite cimet i med u vodu u maloj džezvi.

2. Ostavite smesu da proključa.

3. Procedite tečnost u šolju i podelite je u dve porcije od po pola šolje.

4. Ispijte jednu polovinu pola sata pre doručka, a drugu polovinu uveče, pola sata pre spavanja.

Saveti za korišćenje ove mešavine:

Neki korisnici preporučuju dodavanje sirovog meda nakon što voda proključa, kako bi zadržao hranljive materije, a samim tim će biti i delotvorniji.

Pojedini ljudi tvrde da praćenjem ovog režima osoba može izgubiti i do 3kg nedeljno ne menjajući ništa drugo u svojoj ishrani. Ipak, ovi rezultati su nezvanični. Razlika u rezultatima može zavisiti od više faktora, kao što su: vrsta cimeta, nivo vaše aktivnosti, zdravstveno stanje i vaša celokupna ishrana.

U obzir mogu doći tri vrste cimeta: cejlonski cimet, korintje cimet i kasija cimet. Cejlonski cimet je blažeg ukusa i sigurnije ga je uzimati na duže vreme, nego druga dva. Sve ove vrste cimeta mogu se koristiti u kombinaciji sa medom, ali se ne zna koja ima najviše efekta pri mršavljenju. U većini studija o zdravstvenim koristima cimeta, koristi se cejlonski cimet.

Kasija cimet može izazvati interakciju sa lekovima za dijabetes. To može izazvati oštećenje vaše jetre, ukoliko se uzima sa lekovima koji mogu naštetiti jetri, kao što su Paracetamol i Diflukan. Ova vrsta cimeta može izazvati i toksične, neželjene efekte ukoliko se koristi u većim količinama tokom dužeg perioda.

Foto-ilustracija: Profimedia

Efekti cimeta i meda na telo

Uprkos tome što se cimet i med već vekovima koriste kao prirodni lek, ne postoje naučni dokazi o tome kako oni zajedno pomažu u gubljenju težine. Ipak, istraživači kažu da svaki od ovih sastojaka za sebe, može pomoći u postizanju ovog efekta.

Koristi od meda

Med sadrži uglavnom fruktozu i glukozu. Uobičajeni šećer sadrži uglavnom saharozu. Prema istraživanjima sprovedenim 2011. godine na pacovima, med poboljšava gubljenje težine i smanjuje telesnu mast i trigliceride bolje nego saharoza. Dakle, zamena šećera medom, može vam pomoći u gubljenju kilograma. Med, takođe, utiče na specifične hormone apetita, pomažući u borbi protiv gojaznosti.

Koristi od cimeta

Nijedna studija ne potvrđuje to da cimet sigurno pomaže pri gubitku težine.

Međutim, u nekim istraživanjima zaključeno je da cimet pomaže u smanjivanju količine insulina, što vašem telu može otežati sagorevanje masti. Studija iz 2007. godine pokazala je da cimet može odložiti pražnjenje želuca, što će vam pomoći da duže ostanete siti. Međutim, kasnije istraživanje pokazalo je da nema odlaganja pražnjenja želuca i da ne postoji dokaz da cimet pomaže u prevenciji metaboličkih bolesti, koje vode do gojaznosti.

Neki zagovornici cimeta tvrde da ovaj začin pomaže u zagrevanju tela, što za rezultat ima jači metabolizam. Ipak, nijedno naučno istraživanje nije potvrdilo ovo.

Ne postoji lak način za  brzo gubljenje kilograma

Iako ovo može zvučati kao sjajno rešenje za gubljenje vaših kilograma, to ipak nije brzo rešenje. Većina dokaza o tome da mešavina cimeta i meda pomažu kod mršavljenja deluju anegdotski i ne postoje provereni rezultati za to. Niko ne može postići trajne rezultate bez zdrave ishrane i vežbi. Kako biste izgubili kilažu, trebalo bi da jedete raznovrsne grupe hrane, ograničite brzu hranu i jedete propisne porcije. Uz to, vežbe koje uključuju i kardio i trening snage, trebalo bi da budu deo vašeg svakodnevnog plana za vežbanje.

B.K.