Nus-pojava samoizolacije zbog koje se sve više ljudi u Srbiji javlja lekaru: Evo šta treba uraditi

foto: pixabay.com

U poslednjih nekoliko dana sve više građana prijavljuje problem sa visokim pritiskom, a jedan od glavnih razloga za to su smanjena pokretljivost, odnosno fizička aktivnost, sedenje ispred televizora i povećan unos hrane.

Preporučujemo

Naime, jedna čitateljka „Telegrafa“ završila je juče kod lekara nakon što se probudila sa jakom migrenom koja ju je inače mučila i prethodnih dana. Usledilo je povraćanje, a najviše se uplašila kada joj je krenula krv iz nosa.

- Prvi put sam je zaustavila, drugi put je to išlo malo teže. Sve ovo se desilo u periodu od tri sata, a glavobolja je bila sve jača i jača. Izmerila sam pritisak koji je bio 159/95 - rekla je.

Brzo se uputila u jednu beogradsku bolnicu gde su joj rekli da se povećao broj ljudi koji se javljaju, a da prethodno nisu imali nikakvih problema sa visokim pritiskom.

Kako su joj rekli, u ovim uslovima visok pritisak je nešto očekivano, a javlja se prvobitno kod ljudi koji strogo poštuju izolaciju, odnosno izlaze napolje svaki treći dan i to samo do prodavnice.

S druge strane, u bolnici su istakli i da se najviše žale oni koji rade od kuće putem kompjutera.

Prema rečima lekara, nakon smene od 8 sati ispred kompjutera, obično se prebacujemo na ležaj gde nastavljamo da gledamo u ekran, odnosno televizor.

Važan je takođe u položaj u kojem radimo, pa ako radimo iz kreveta sa laptopom u krilu, onda se povećava šansa da nam skoči pritisak.

foto: pixabay.com

Lekari savetuju da bi što pre trebalo da ubacimo neku fizičku aktivnost u rutinu, pa makar ona bila u kući.

Uz veliki broj online vežbi, najbolje bi bilo da nakon smene od 8 sati, krenemo da radimo vežbe i aktiviramo naše telo.

- Doktorka mi je rekla da bih mogla da izađem i u šetnju, onda kada je to dozvoljeno, makar na 15-20 minuta negde u blizini jer će mi to i te kako značiti u obaranju krvnog pritiska – istakla je naša čitateljka.

Poruka lekara je da se ne ulenjimo iako smo u izolaciji, kao i da činjenica što je vanredno stanje ne znači da nemamo način da vežbamo.

(T.T./Telegraf.rs)