Ako stavite pod jezik ova 2 sastojka neposredno pred spavanje, nećete se buditi umorni
Ukoliko biste dovoljno spavali tokom noći osetili biste značajne promene koje se odnose na vaše zdravlje, produktivnost, ali i ishranu.
Većina ljudi se gotovo svakodnevno žali na umor. U isto vreme, oni u proseku spavaju oko šest ili sedam sati, umesto preporučenih osam.
Preporučujemo
Evo u kojoj pozi morate da spavate da se rešite 9 najčešćih zdravstvenih problema
Ceo internet priča o ovim pozama za spavanje: Koji je tvoj omiljeni položaj?
Loš san povezan je sa mnogim ozbiljnim zdravstvenim problemima, poput srčanih bolesti i dijabetesa.
Vašem telu je potrebna dovoljna količina sna, najmanje osam sati, kako biste se potpuno odmorili.
Iako možda volite da pročitate vesti na internetu ili da pogledate nekoliko epizoda svoje omiljene emisije neposredno pre spavanja, jaka svetlost može vas držati budnima, i prema tome, ova navika će vam otežati da postignete zdrav san preko noći.
Zato, isključivanje televizora i odstupanje od računara sat vremena pre odlaska u krevet može vam biti od velike pomoći.
Pitate se kako da postignete miran san tokom noči?
Srećom, postoji prirodan lek za uspavljivanje koji mnogi ljudi već imaju u svojoj kuhinji. To je himalajska so!
Himalajska so ima višestruke zdravstvene koristi - poboljšava funkciju nadbubrežne žlezde i pomaže u gubitku kilograma. Ova ružičasta so čak može pomoći kod depresije jer reguliše nivo serotonina u mozgu.
Takođe, dokazano je da himalajska so utiče na regulisanje melatonina, koji je neophodan za san. Sve što trebate je da u tegli pomešate pet kašika sirovog, organskog meda i jednu kafenu kašiku ružičaste himalajske soli.
Pre nego što krenete u krevet stavite malu količinu ove mešavine pod jezik.
Sledeći put kada budete imali problema sa spavanjem, isprobajte ovaj jednostavan recept.
Bićete nam zahvalni kada se budete probudili odmorni.
Video: On je zver u krevetu i baš zato niko sa njim ne sme da spava
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Tradicionalna jela Italije nisu samo pasta, pica i lazanja: Ova tri recepta će vas raspametiti
Bakin kolač zbog kojeg nećete zažaliti što ste pojeli više nego što je trebalo
Njujorški čizkejk je desert koji vredi napraviti: Vazdušasta struktura i jedinstven ukus
Keksići sa borovnicama i krem-sirom: Nisu preslatki, a oduševiće vas ukusom
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
Naš poznati psiholog otkriva NAJVEĆU GREŠKU ŽENA kada traže muškarca za brak: Ovo su NAJBOLJI SAVETI ako nikako ne možete da nađete ONOG PRAVOG
Danas je MARKOVDAN, a narod odvajkada veruje da AKO URADITE OVO cele godine će vas TERATI MALER: Evo važnih i starih običaja na ovaj dan!
verica brdar
I da dobijem karijes? Neka hvala! U radu je spas, kad se umoris spavas bez problema. Himalajska so je istog hemijskog sastava kao i svaka druga. Razlika je iskljucivo u pogledu dodatnog jodiranja. Koliko se po svetu proda “himalajske” soli, vec bi se Himalaji smanjili.
Podelite komentar
Sinaj
A ko ima slabu petlju, posle osam sati tvrdog sna upišan ustaje.
Podelite komentar