• 4

Svi misle da goji, a zapravo je ova jeftina namirnica najbolji izbor za mršavljenje

, Telegraf

Ovu namirnicu treba da jedete ako ste na dijeti

  • 4
Tost

Foto: Pixabay

Nutricionista otkriva zašto ne treba da izbacite ugljene hidrate, a posebno hleb kada ste na dijeti.

Dijetetičarka Savina je rekla da čuje kako ljudi prečesto govore da će "hleb potpuno izbaciti ili smanjiti" i zameniti ga ujutru za musli ili ovsenu kašu.

Ali često, „zdrava“ činija muslija ima više ugljenih hidrata i kalorija nego nekoliko kriški tosta.

Ovo je prijateljski podsetnik da prestanete da negativno gledate na hleb i da ograničavate, jer definitivno može biti deo zdrave uravnoteženu ishranu- napisala je Savina na svojoj Instagram stranici.

Rekla je da često imate „ekvivalent onoga što hleb pruža u smislu kalorija“, ali samo u drugačijem obliku.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Savina | Diabetes & Weight Mx (@thesavvydietitian) on

Dijetetičarka je to ilustrovala upoređujući 130 grama muslija sa pet kriški integralnog hleba.

Savina je rekla da oba sadrže 70 grama ugljenih hidrata, ali dok musli ima 622 kalorije, pet komada hleba ima samo 490 kalorija!

Ne bojte se da dodate hleb u svoju ishranu, napominje dijetetičarka.

- Ljudi se toliko plaše sadržaja ugljenih hidrata u hlebu,a  ne shvataju kolikoih  druge namirnice sadrže. Volim da pokazujem ljudima da je hleb u redu, pogotovo kada je sendvič (dve kriške poželjno integralnog) sa proteinima i salatom opcija za doručak - objašnjava.

 
 
 
View this post on Instagram

A post shared by Savina | Diabetes & Weight Mx (@thesavvydietitian) on

Video: Imate li za hleb: Ova vekna košta 1.380 evra i najskuplja je na svetu

(Telegraf.rs)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Pitanje

    Ne goji ni jedna namirnica vec kalorijski suficit.

  • tea

    jedite dok mozete ,ali u normalnim kolicinama nikad nisi siguran sta nosi sutra.

  • Swiss Man

    Nista ti si bolje nema od lebac al ne je svaki isti Parapanbrot si je naj bolji i naj zdraviji.

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima