Profesor sa Harvarda kaže da je ovo jedini doručak koji treba da konzumirate za dobro zdravlje
Sigurni smo da će vam se dopasti!
Odavno već znamo da je najvažniji obrok u toku dana doručak budući da telo snadbeva potrebnom energijom za ispunjavanje dnevnih obaveza. Ali, da li znate kakav doručak je idealan?
Preporučujemo
Domaći pekmez od šljiva bez šećera: Bakin recept kojeg generacije čuvaju
Ovako se pravi najbolji južnjački domaći ajvar: Provereni recept koji nema konkurenciju
Svako ima svoje preferencije. Mnoge poznate ličnosti svoj dan započinju smutijem, dok influenseri radije biraju tost sa avokadom, a mi "obični smrtnici" omlet.
Međutim, prof. Valter Vilet sa Harvarda i bivši šef Odeljenja za ishranu kaže da je idealan doručak jogurt sa orasima.
Kako kaže, nije ljubitelj soka od pomorandže, niti standardnih žitarica, a ne voli ni kroasan ni kofein jer konzumacija svih ovih namirnica ne doprinosi zdravlju tela.
Umesto toga njegov omiljeni doručak je bogat hranljivim sastojcima poput vlakana, proteina i dobrih masti.
Stoga ako želimo da poboljšamo zdravlje, moramo povećati unos voća, povrća, oraha i mahunarki i smanjiti potrošnju crvenog mesa i šećera.
Video: Trikovi za lenje: Ubacila je jaja u mikrotalasnu i dobila fenomenalan doručak
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Kako da se pripremimo za nagli pad temperature: Doktorka daje važne praktične savete
Mafini od šunke i kačkavalja za doručak usput: Ukusni zalogaji za svako dobro jutro
"Rekli su mi da imam hemoroide, a zapravo je bio rak": Kako prepoznati simptome
Pre 17 godina promenio je život i sačuvao mladost: 57-godišnjak je izbrisao čak 30 leta sa svog lica i tela
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Bile su NAJLEPŠE BLIZNAKINJE PLANETE, a sada su odrasle i evo KAKO IZGLEDAJU: Zaradile 5 MILIONA dolara, a tek su tinejdžerke i svi su OPČINJENI njihovim očima
Obukla se NAJJEDNOSTAVNIJE na svetu i mnoge zvezde ne bi OVAKO izašle iz kuće: Glumica forsira trend najobičnije mode
Najmlađa ćerka Hajdi Klum LIČI NA SVOG OCA KAO JAJE JAJETU - bukvalno je njegova kopija! Manekenka i pevač imaju troje dece i sva liče na njega
