• 0

Dva identična jela, ali jedno ima duplo više kalorija: Možete li da pogodite koje je zdravije?

, Telegraf

Nutricionista uporedila dva skoro identična obroka

  • 0
Ishrana

Foto: Pixabay

Nutricionistkinja Paula Noris iz Brizbejna podelila je fotografiju dva skoro identična jela sa povrćem, mesom i pirinčem - ali jedan obrok sadrži 245 kalorija više od drugog. 

Paula je objasnila da ukoliko promenite samo nekoliko sastojaka možete značajno smanjiti kalorijsku vrednost obroka - sa  683 na 438 kalorija.

Dijtetičarka je smanjila količinu piletine i pirinča, a dodala je duplo više povrća u tanjir. Kada je reč o sosu, ona je umesto meda koristila sok od limete.

- Kao što vidite, uz nekoliko malih zamena sastojaka možete smanjiti kalorijsku vrednost jela, a istovremeno uneti dovoljnu količinu proteine koji će vas držati sitim, kao i povećati unos mikroelemenata (vitamina i minerala) kroz povrće - napisala je Paula koja na Instagramu ima više od 114.000 pratioca.

Paula je predložila je da izbegavate upotrebu dodatih šećera u sosovima gde je to moguće.

- Naravno da je jelo sa desne strane sasvim u redu, posebno ako imate veće potrebe za kalorijama - objasnila je.

Hrana

Foto: Printskrin Instagram/movingdietitian

Mnogi su je pohvalili što je podelila fotografiju na kojoj je uporedila dva obroka.

- Zahvaljujući tvojim objava poćela sam da jedem sve više jela poput ovog sa slike i uživam u tome. Osećam se bolje, imam više energije i nisam naduta - napisala je jedna žena u odeljku za komentare.

- Ovo je sjajno. Uvek mislim da je potrebno da dodam više mesa u jelo, kako bih bila sita. Zato je ovo dobar podsetnik da razmislimo o dodavanju veće količine povrća - dodale je druga.

Paula je poznata po tome što na sjajan način poredi i ilustruje obroke kako bi ljudima pokazala koliko zapravo dva vrlo slična jela mogu da imaju različitu vrednost kalorija.

Video: Pojela u cugu 8000 kalorija samo za doručak

(Telegraf.rs)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima