• 1

Da li nam vitamini zapravo pomažu u sprečavanju raka? Odgovor vas može iznenaditi

, Telegraf

Budući da ne unosimo dovoljno vitamina i minerala kroz ishranu potrebni su nam suplementi, ali i tu se krije opasnost

  • 1
Kućna apoteka, lekovi

Foto: Shutterstock

Uskoro stiže zima, a sa novom pretnjom drugog talasa korona virusa, verovatno planirate da ojačate imunitet kupovinom raznih vitamina.

Ako je to slučaj, ne brinite, niste sami. Oko 70 odsto ljudi priznaje da konzumira vitamine u obliku tableta, redovno ili povremeno.

Kroz brojna istraživanja dokazano je da ishrana i način života utiču na naše zdravstveno stanje u većoj meri od genetike.

Opšte je poznato da ozbiljni nedostaci vitamina, minerala i zdravih masti mogu oštetiti naš imuni sistem, što dovodi do niza bolesti, kao što su srčane bolesti, dijabetes i rak.

Studija Evropskog centra za istraživanja o raku izvestila je da ljudi kojima nedostaje vitamin A, C i E imaju povećan rizik od raka dojke i jajnika, prenosi "Dejli Mejl".

Kolica za kupovinu

Foto: Pixabay

Uprkos dostupnosti hrane, svakodnevnom ishranom često ne unostimo sve potrebne suplimente pomoću kojih bi naš organizam funkcionisao zdravo.

Na primep, šokantan podatak jeste da ljudi najviše vitamina C unose kroz krompir, koji uopšte nema visok sadržaj tog vitamina, već je prosto deo skoro svakog obroka. Skoro 75 odsto svetske zalihe hrane sastoji se samo od 12 biljaka i pet životinjskih vrsta. A to nam ne pruža sve vitamine koji su nam potrebni.

Zato studija predlaže dodatno unošenje tih sumpimenata u obliku tableta.

Ali nije sve tako jednostavno

Naučnici se slažu u tome da naš organizam bez problema izvlači suplimente iz hrane, stoga da u tom smislu nije neophodno konzumiranje tableta ukoliko možemo da organizujemo svoj režim ishrane na odgovarajući način. Ipak, ne živimo u savršenom svetu i često je nemoguće organizovati ishranu, pored ostalih obaveza.

Vitamini

Foto: Pixabay

Pored toga, postoje dokazi da određene vrste suplemenata, posebno one sa visokim sadržajem vitamina A i E, zaista mogu naškoditi.

Vitamini A i E su snažni antioksidanti, i prekomereno unošenje istih može da nanese više štete nego koristi. Iako je skoro nemoguće "predozirati se" unošenjem vitamina putem hrane, veoma je moguće da unesete previše suplementima. Zapravo, postoje studije koje studije pokazuju da previše vitamina A i E zapravo mogu povećati rizik od raka.

Tako redovno unošenje vitamina na ovaj način može biti i kontraefikasno i opasno.

Dokazi pokazuju da takođe treba biti oprezan i sa dodacima ribljeg ulja. Iako je visok sadržaj omega 3 i omega 6 masnih kiselina koristan, neke studije sada sugerišu da bi one mogle povećati rizik od raka prostate kod muškaraca, posebno ako ih redovno uzimaju tokom određenog vremenskog perioda. Smatra se da je to delimično povezano sa tim što riblje ulje sadrži visok nivo vitamina E.

Trenutna istraživanja i dalje testiraju koja je najefikasnija količina vitamina i minerala, koja nam ojačava imuni sistem i smanjuje rizik od raka. Unošenje vitamina u obliku suplemenata može biti od velike pomoći ukoliko ne preterujemo. Uvek je korisno tražiti savet od lekara koja je idealna dnevna doza određenih suplimenata. 

(Telegraf.rs)

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Sara

    Dva puta operisala rak pluca I ostranili night 8 metostaza sa mozga. I bogu iskreno da kazem, da nije u pitanju prehrana, nego stres. Nemojte , se nervirati za gluposti.:::

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima