Vreme čitanja: oko 2 min.
Jovana je doktorka i vegan je već 4 godine: "Ne želim raspravu, samo pokazujem činjenice"
Vreme čitanja: oko 2 min.
Ova doktorka smatra da možemo upravljati svojim genima
Sve više ljudi prelazi na vegansku ishranu, ali postoje brojne polemike u vezi sa tome koliko je zdrava ishrana zasnovana samo na biljnim proizvodima. Mnogi se pitaju da li organizam može da funkcioniše bez unosa namirnica životinjskog porekla, poput proteina.
Preporučujemo
Smršala je više od 40 kg za manje od godinu dana, i ima najbolji savet za sve koji žele da oslabe
Živi na bananama i tvrdi da je zahvaljujući njima izlečila hronične bolesti
Neki ljudi su odlučili da postanu vegani zbog ljubavi prema životinjama, a ima i onih koji su to uradili iz određenih zdravstvenih razloga. Mnogi vegani smatraju da je ekološki aspekt tog pokreta podjednako važan kao i njegov uticaj na zdravlje.
Doktorka Jovana Mašić iz Bogatića na svom Instagram profilu redovno deli savete i razbija mitove o biljnoj ishrani. Nedavno je podelila sa svojim pratiocima kako joj je proteklo poslednjih četiri godina otkada je postala vegan.
Evo kako je objava glasila:
- Uskoro će biti četiri godine na veganskoj ishrani. Nijedan deficit. Nisam anemična, svi nalazi su čak i bolji nego pre (neku blagu anemiju sam imala na fakultetu dok sam jela standardnu ishranu). Ne fali mi proteina odnosno esencijalnih aminokiselina (očigledno se nisam raspala i stojim i dalje na nogama).
Imam uredan menstrualni ciklus zato što jedem dovoljno i raznovrsno. Imala peh na početku - jedite dovoljno!
Drastično sam spustila rizik od mnogih hroničnih masovnih nezaraznih bolesti, a pogotovo srčanih za koje imam genetiku predispoziciju (genima možemo da upravljamo!).
Suplementiram B12 zato što živim u savremenom dobu, a ne zato što sam vegan (životinje koje jedete takodje suplementiraju B12).
Um mi je bistriji.
Trenutno imam odličnu izdržljivost iako vežbam samo 1-2 puta mesečno zbog obaveza (Stara planina mi je to pokazala).
Mnogo ređe sam bolesna, čak i kada se razbolim, to traje jako kratko.
Uz sve to, ne doprinosim patnji životinja i čuvam planetu.
Ne želim da se raspravljam sa svojim kolegama i drugima da li je moguće.
Ja živim ovo i pokazujem svojim delima.
Akademija za ishranu i dijetetiku (bivša Američka dijetetska asocijacija) je jasnog stava da je pravilno izbalansirana veganska ishrana pogodna za sve stadijume života - počev od trudnoće, preko dece, do starosti.
Ko želi da ospori, ili nema dovoljno znanja ili ima ogroman ego od koga ne vidi jasno neke stvari.
Celovita biljna hrana, bez "junk food"-a, u dovoljnoj količini i raznovrsnost.
Poštujem svačije mišljenje, ali hajde da iznosimo činjenica - glasila je objava.
Svi komentari ispod njene objave su bili veoma pozitivni i puni podrške.
Da li vi mislite da biste mogli da se odreknete svih životinjskih proteina? Ukoliko već imate iskustva sa veganskom ishranom podelite je sa nama u komentarima!
Video: Da li bi ste postali vegan zbog akcije golih devojaka?
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Neverovatno: Kako ljudi reaguju nakon degustacije sira od .... psećeg mleka
Italijanski klasik: Kremasti „Pasta e fagioli“ ili pasulj sa pastom na veganski način
Istaživač dugovečnosti svima preporučuje 2 „suplementa“ koja imate u svakom marketu
Istraživanje pokazalo: Ljudi na jednom od ova 2 načina ishrane imaju najbolji san
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"Toliko je smršala da je od nje OSTALA SAMO GLAVA. Umreće od Ozempika": Slavna pevačica SVAKI MESEC SVE MRŠAVIJA, a poslednji snimak je sve zabrinuo
"JAKO ME SAD NEĆE VOLETI MUŠKARCI U SRBIJI": Nina Seničar otkrila da joj je NEZAMISLIVO da otac slavi s društvom u kafani dok se žena porađa - a vama!?
Samo oni sa "okom sokolovim" će uspeti da uoče slona na ilustraciji: Trenutni REKORD je 35 sekundi - da li možete BRŽE od toga?
Mimi
Draga doktorka. Živi svoj život i pusti druge da žive. Ima i nas mesojeda, koji smo zdravi i svi parametri su odlični. Pozdrav.
Podelite komentar
Tatjana
Volela bih da mi ova doktorka dokaže da je voće i povrće zatrovano herbicidima i pesticidima mnogo kvalitetnija hrana od mesa punog hormona. Umerenost je ključ svega i povremeni periodi gladovanja. Problem današnje hrane je vezan za načine gajenja i prerade koji su do pre pedesetak godina bili skroz drugačiji. I od tog problema ne možemo pobeći bili vegani ili ne.
Podelite komentar
Čiča
Da čovek treba da bude vegan, Bog bi mu dao burag, kao i svim biljojedima. Tačka.
Podelite komentar