5 stvari koje ne bi trebalo da radite u trudnoći: Utiču na razvoj i zdravlje bebe u stomaku
Promena načina života u trudnoći je obavezna kako bi se omogućio pravilan razvoj bebe
U narodu postoje uvrežene teorije oko toga šta se u toku drugog stanja sme, a šta ne. Zato su mnoge buduće majke vrlo često zbunjene i nisu sigurne kako bi u trudnoći trebalo da se ponašaju.
Preporučujemo
Da li je puls fetusa u 6. nedelji trudnoće otkucaj srca? Objašnjenje bi moglo da iznenadi
8 razloga zašto je dobro rađati decu u četrdesetim: Starije mame odgajaju srećniju decu
Trudnoća je period kada buduća mama mora da vodi računa o svom i bebinom zdravlju, a česta je pojava da se žene suoče sa brojnim nedoumicama. Dok se jedni slažu da mama mora da jede za dve osobe, drugi odbacuju tu teoriju i tvrde baš suprotno.
Najbitnije je da buduće mame bude svesne da sve što konzumiraju dolazi do nerođene bebe i na taj način joj grade imunitet.
Pored cigareta i alkohola koji su strogo zabranjeni u trudnoći, postoje još neke stvari koje bi trudnice trebalo da izbegavaju.
1. Konzumiranje kafe
U trudnoći treba prekinuti ili bar smanjiti unos kofeina, jer on loše utiče i na trudnicu i na bebu. Kofein se ne nalazi samo u kafi, već i u mnogim drugim proizvodima koje svakodnevno konzumiramo. Na to posebno treba obratiti pažnju u trudnoći.
Bilo bi poželjno da se odreknete kofeina u prva tri meseca trudnoće, kada je ona najrizičnija.
2. Držanje dijete
Uravnotežena i raznovrsna ishrana ključna je za održavanje dobrog zdravlja u toku trudnoće. Trudnici su podjednako potrebni proteini kao i ugljeni hidrati. Nedostatak nutrijenata negativno utiče na zdravlje majke, a pre svega na zdravlje deteta.
3. Odlazak u saunu
Ukoliko se trudnica u prvom tromesečju direktno izlaže temperaturi koja je iznad 38 stepeni, može ugroziti detetovo zdravlje. Najbolje je da izbegavate mesta sa visokim temperaturama, kao što su saune i hidromasažne kade.
4. Intenzivno vežbanje
Nije zabranjeno da trudnice vežbaju, čak je i poželjno, ali odgovarajućim intezitetom. Izbegavajte vežbe koje troše puno energije i nagle pokrete. Preporučljivo je da buduće mame svakodnevno odlaze u šetnju ili na plivanje.
5. Ne vodite računa o svom emocionalnom zdravlju
S razlogom se trudnoća naziva još i "drugo stanje", jer se ženi neprestano menjaju emocije i raspoloženje. Neizvesnost i strah od nove uloge mogu uzrokovati stres, koji je, logično, veoma loš po majku.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
Prvo oglašavanje žene Darka Lazića o trudnoći: Katarina je prvo izbegavala odgovor, a sada saopštila...
Imate problema sa varenjem? Gazirana voda nudi rešenje
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"IZVINITE ŠTO IMAM PRELEPE SI*E"! Slavna glumica odbrusila producentkinji koja joj je rekla da NIJE LEPA I DA NEMA POJMA DA GLUMI i gori sve
NAJPROVOKATIVNIIJA glumica se SKINULA DO GOLE KOŽE u filmu i svaki deo tela dala 'NA IZVOLTE': Publika OMAMLJENO gleda u njene obline dok stoji ispred ČASNE SESTRE
Ljudi su videli u čemu šeta supruga Kanjea Vesta i NE MOGU DA DOĐU SEBI: Žena koja je 365 dan u godini GOLA predstavila novo modno izdanje - OBUĆA JE ODNELA POBEDU
