7 čajeva protiv upale: Deluju blagotvorno i umirujuće na ceo organizam

Foto:Pixabay

Ispijanje čaja ima niz zdravstvenih prednosti, a istraživanja pokazuju da polifenoli u čaju i određene biljke koje se nalaze u raznim mešavinama čaja imaju snažna protivupalno dejstvo.

Preporučujemo

Upala je prirodno oruđe koje je našem telu potrebno za borbu protiv bolesti, lečenje povreda i sprečavanje infekcija. Ali kada upala postane hronična, može da postane problematična.

- Mnoge hronične bolesti povezane su sa upalom, poput dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, Alchajmerove bolesti, raka i artritisa - objašnjava Ale Zozos, magistar medicine.

- Iako nivo protivupalnih svojstava varira od čaja do čaja, smatra se da većina čajeva ima osam puta veću antioksidantnu moć od voća i povrća - kaže Brajan Mekdauel, klinički lekar.

Stručnjaci navode da postoji sedam vrsta čaja koje su odlične u borbi protiv upala.

1. Zeleni čaj

- Zeleni čaj tema je mnogih istraživačkih studija i smatra da sadrži elemente koji ublažavaju upalu i blokiraju protivupalne puteve u telu. Smatra se da on štiti srce od oštećenja i sprečava kardiovaskularne bolesti - kaže Mekdauel.

2. Čaj od kurkume

Kurkuma je poznata po jarko narandžastoj boji, a dr Mekdauel podseća da kurkuma sadrži kurkumin, koji pomaže u borbi protiv upalnih procesa u organizmu.

- Budući da kurkuma ima protivupalna svojstva, pokazalo se da pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu da izazovu bol i upalu. U jednom kliničkom ispitivanju, 139 osoba s osteoartritisom kolena primetilo je smanjene artritičnog bola za 50 odsto pri uzimanju dodataka kurkumina - dodaje Džesika Ederer, vodič sadržaja i velnes edukacije za “Pique Tea”.

Foto: Pixabay

3. Čaj od đumbira

Koren đumbira poznat je kao zdrav, pa se zato nalazi u svemu - od kineskih i indijskih začina do slatkiša, proizvoda za negu i čajevima.

Prema istraživanju, đumbir, zbog aktivnog sastojka gingerola, ima protivupalna svojstva koja mogu pomoći telu da odgovori na hroničnu upalu koja dovodi do bola, uključujući bolove u kostima i mišićima nakon vežbanja, pa čak i kod menstrualnih tegoba.

4. Tulsi čaj

Tulsi je nešto manje poznata biljka iz porodice slatkog bosiljka, koji je čuveni dodatak u pesto umaku. On ima jači, papreniji ukus, a koristio se u praksi tradicionalne medicine poput ajuvede zbog sposobnosti da telo prilagodi stresorima.

Nauka sada potvrđuje pozitivno dejstvo tulsija koji se lako konzumira u obliku čaja, a na mnogo načina pomaže zdravlju. Čaj od tulsija sam po sebi ne sadrži kofein, ali se obično kombinuje s crnim, belim ili zelenim čajem kako bi ublažio njihov ukus.

5. Čaj od šipurka

Čaj od šipurka bogat je antioksidansima, uključujući polifenole i galaktolipide, za koje je utvrđeno da imaju protivupalno dejstvo koje je povezano s bolestima poput artritisa. Pokazalo se da čaj napravljen od ove biljke smanjuje bol povezanu s artritisom, kao i drugim upalama.

Foto:Pixabay

6. Čaj od kamilice

Ovaj cvetni čaj odavno je poznat po svom blagotvornom dejstvu. Kamilica sprečava upalu, a deluje odlično i na nervni sistem.

Preopručljivo je piti ga uveče zbog brojnih zdravstvenih prednosti koje mogu uključivati ​​pomoć pri rešavanju nesanice i olakšavanje probavnih tegoba.

7. Čaj od cimeta

Poznato je da cimet ima protivupalno, antioksidantno i antibakterijsko dejstvo, a sve to ga čini izvrsnim dodatkom bilo kojoj vrsti čaja, ali može i samostalno da se koristi.

- Jedna od najpopularnijih prednosti cimeta je njegova sposobnost da s vremenom snizi šećer u krvi aktiviranjem oslobađanja insulina - navode stručnjaci.

(Telegraf.rs)