• 0

Izvucite maksimum iz jutarnje kafe: Lekar otkriva kad bi trebalo da popijemo prvu šoljicu

Ako uz šolju kafe započinjete dan, možda bi trebalo da razmislite da donekle korigujete ovu naviku

  • 0
čaj kafa žena

Foto:Pixabay

Kada pomislimo na buđenje i jutarnju rutinu, prva stvar koja nam pada na pamet je šoljica kafe koja će nam pomoći da se razbudimo i lakše "uplovimo" u novi dan.

Ako je ovo vaša dnevna rutina, možda bi trebalo da razmislite o maloj korekciji te navike. Dr Karan Raj upozorava da kafa ipak ne bi trebalo da bude prva stvar koju konzumiramo čim otvorimo oči.

- Možda je ovo nešto što će mnogi teško prihvatiti, ali postoji dobar razlog za ovo što vam kažem - objasnio je Raj koji na društvenim mrežama ima milione pratilaca zbog saveta koje daje o zdravom životu.

U emisiji BBC-a "Morning Live", popularni doktor je objasnio zašto bi trebalo da dopustimo da se naša tela sama razbude, umesto da se oslanjamo na prvi jutarnji gutljaj kafe.

- Ne predlaže da se u potpunosti odreknete jutarnje kafe, već da samo malo promenite navike. Nemojte ujutro prvo piti kafu da se razbudite. Telo vas prirodno budi kortizolom - objašnjava dr Raj.

Umesto toga, dr Raj kaže da pričekate nekoliko sati i popijete kafu pošto se prirodni nivo kortizola u vašem telu smanji.

- Popijte kafu sredinom jutra kada vam nivo kortizola i nivo energije padnu. Neka tad kofein deluje tako što će vam dati energiju - predlaže doktor.

Naravno, bilo je i onih koji Rajev savet nisu dobro prihvatili.

- Ujutro moram prvo da popijem, kafu inače ne mogu da funkcionišem -  napisao je jedan, a mnogi su se složili.

Međutim, bilo je dosta i onih koji su usvojili savet popularnog doktora i preporučili ostalima da isprobaju. Podelili su i svoja iskustva sa promenom navike; u početku je, priznali su, bilo teško, jer su se navikli na kafu, ali kako je vreme prolazilo tako su usvojili novu rutinu i priznali da se osećaju mnogo bolje.

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Preporuka sa Weba

by Content Exchange

Google preporuke

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima