Kvalitetan san zavisi od više faktora: Obratite pažnju kad birate pidžamu
Dobro obratite pažnju na materijal od kog je odeća za spavanje napravljena
Većina ljudi obožava trenutak kada posle napornog dana obuče mekanu pidžamu koja pruža udobnost. Posebno je prijatno osetiti na koži prirodne materijale poput svile ili pamuka.
Preporučujemo
Načini kako da poboljšate kvalitet sna posle praznika i lako se vratite u rutinu
4 ključne stvari za očuvanje mentalnog zdravlja: Izborite se sa izazovima svakodnevice
Međutim, u poslednje vreme proizvođači sve više prave pidžame od sintetičkih materijala. Cene ovih pidžama su veoma pristupačne, pa ljudi ih sve češće kupuju, i ne znajući da time zapravo utiču na kvalitet sna.
Doktorka Niši Bopal kaže da odeća u kojoj idemo u krevet zaista utiče na san i ističe da postoje načini pomoću kojih ćete sebi osigurati miran san.
Kupujte prirodne materijale
Prema rečima doktorke Bopal, udobnost je ključna. Sve dok vam odeća u kojoj spavate daje dobar i prijatan osećaj, verovatno vam odmor neće biti ometen. Zato razmislite o materijalima kao što su pamuk, lan, vuna i svila.
- Vaša osnovna telesna temperatura prirodno pada noću, u toku pripreme za san, tako da je održavanje niske temperature ključno. Svaka odeća koja vas steže ili zbog koje se znojite može to da poremeti - objašnjava doktorka.
Bopalova dodaje i da su dušeci i posteljina koji ne zadržavaju temperaturu takođe dobro rešenje.
Odeća za spavanje bi trebalo da bude posebna
Doktorka ističe da je ulaganje u kvalitetne pidžame uvek dobar izbor.
- Ne bi trebalo zaboraviti činjenicu da u pidžami provedemo više od osam sati. Kvalitetni materijali su dobri i za naše zdravlje i kožu i san. Pidžama ima i psihološki efekat na čoveka, jer kada je obuče, osoba zna da su sve obaveze za taj dan gotove i oseća se mirno - zaključuje dr Bopal.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Istraživanje pokazalo: Skoro 60 odsto Amerikanaca bi se osećalo bolje kada bi spavalo više
Da li stvarno treba kupovati novi donji veš na 6 meseci: I on ima rok trajanja, i to ne zbog cepanja
Žene spavaju lošije od muškaraca: Naučnici kažu da je to zato što ženski telesni sat radi 6 minuta brže
Šta znači sanjati aplauz: Znak da se uspeh približava
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
Licemerka
Jastuk me muči. Imam 5 i ni jedan mi ne odgovara. Inače spavam -naga...🤦♀️
Podelite komentar