5 blagodeti crnog bibera za zdravlje: Olakšava disajne probleme i poboljšava probavu
Biber je namirnica koja se često koristi kao začin, ali se malo zna o njegovim zdravstvenim prednostima
Jedna namirnica koju skoro svakodnevno koristimo u ishrani pravi je izvor zdravlja, a nutricionisti kažu da bi je, da smo svesni njenih blagodeti, i više koristili. Reč je o običnom crnom biberu koji svaka domaćica ima u kući.
Preporučujemo
5 namirnica koje pomažu sagorevanje masti: One su čuvar zdravlja i vitke linije
3 namirnice koje mogu da ublaže glavobolju i migrenu
Crni biber sadrži niz jedinjenja sa antibakterijskim, antimikrobnim, antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima koja povoljno utiču na očuvanje zdravlja.
Pošto obiluje fitohemikalijama sa lekovitim dejstvom, crni biber pomaže kod poboljšanja varenja hrane, kognitivne funkcije, a može da bude od koristi i kod gubitka telesne težine.
Smatra se da ova namirnica može da bude od pomoći kao dodatak redovnoj medicinskoj terapiji kod snižavanja visokog krvnog pritisaka, povoljno utiče na regulaciju nivoa šećera u krvi, olakšava probleme sa disanjem…
1. Olakšava respiratorne probleme
Antiinflamatorno i antibakterijsko dejstvo crnog bibera mogu pomoći uz redovnu prepisanu terapiju i u lečenju respiratornih bolesti kao što su astma, otežano disanje, sinuzitis, ali i kašalj i prehlada.
Piperin u crnom biberu takođe može onemogućiti razvoj bakterija koje uzrokuju respiratorne infekcije.
2. Poboljšava kognitivne funkcije
Istraživanje objavljeno u časopisu "Food and Chemical Toxicology" 2010. godine pokazalo je da piperin u crnom biberu poboljšava kognitivne funkcije, štiti od neurodegeneracije i smanjuje oštećenje pamćenja kod pacova sa Alchajmerovom bolešću.
3. Reguliše nivo šećera u krvi
Studija objavljena u časopisu "Proceedings of the National Academy of Sciences", u SAD u 2016. otkrila je da piperin koji se nalazi u biberu pomaže u regulaciji metabolizma u mišićnom tkivu u stanju mirovanja, a to može pomoći dijabetičarima i olakšati gubitak viška telesne mase.
Druga studija objavljena u časopisu "Advances in Pharmacological Sciences" iz 2013. otkrila je da su antioksidansi u etarskom ulju crnog bibera bili od koristi u borbi protiv dijabetesa tipa 2.
4. Poboljšava probavu
Crni biber povećava produkciju i lučenje hlorovodične kiseline u želucu, što omogućava bolju probavu i varenje hrane. Veruje se da crni biber jača digestivni trakt, čime se smanjuje vreme potrebno za tranzit hrane.
5. Olakšava gubitak viška kilograma
Crni biber ima svojstva koja mogu da stimulišu metabolizam i utiču na povećanje produkcije toplote, što zajedno može dovesti do razlaganja viška masti.
Piperin koji se nalazi u ovoj namirnici takođe pojačava metabolizam i indukuje diferencijaciju masnih ćelija, što kao rezultat ima gubitak težine.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
6 namirnica koje se ne peru: Ove greške prilikom kuvanja mogu vašu hranu da učine toksičnom
Čovek otvorio frižider i umalo pao u nesvest: "Ogroman je! Ne znam je l' dirao hranu"
Inspektor za hranu: "Postoje četiri artikla u supermarketu koje izbegavam po svaku cenu"
Nije teško – pomažemo vam da počnete sa pripremom plant based obroka
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Svi su gledali u PRELEPE, A PREVELIKE CIPELE supruge premijera koja ne zna šta će se parama i umalo da pukne BRUKA NA VISOKOM NIVOU: Vetar podigao HALJINU, sevnule noge prebogate naslednice
"Ono kad ti je mama DŽENIFER LOPEZ, A TI IZGLEDAŠ OVAKO": Ćerka slavne pevačice TRPI STRAŠNE UVREDE na račun izgleda
CIA je objavila OVU MOZGALICU i buknula je RASPRAVA GODINE oko TAČNOG odgovora: 3 su u opticaju, ali SAMO JEDAN je pravi - znate li ga?
