Ljudi sa dijabetesom tipa 2 mogu imati koristi od popodnevnog vežbanja, pokazuje studija

Foto: Pexels

Dijabetes tipa 2 je najčešći tip dijabetesa i javlja se kada telo postane otporno na insulin ili ne proizvodi dovoljno insulina, prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji.

Ljudi sa dijabetesom tipa 2 trebalo bi da vežbaju popodne umesto ujutru da bi kontrolisali nivo šećera u krvi, pokazalo je novo istraživanje.

Preporučujemo

- U ovoj studiji smo pokazali da su odrasli sa dijabetesom tipa 2 imali najveće poboljšanje u kontroli glukoze kada su bili najaktivniji popodne - rekao je korespondentni autor doktor Jingi Kian iz Odeljenja za poremećaje spavanja u Masačusetsu.

Fizička aktivnost sama po sebi je jako korisna, ali ono što je ova studija pokazala jeste koje doba dana je najbolje da vežbate, ako imate problem sa dijabetesom tip 2.

Foto: Shutterstock

Tim istraživača proučavao je podatke od više od 2.400 ljudi koji su imali prekomernu težinu i dijagnostifikovan dijabetes tip 2, a nosili su uređaj da bi izmerili njihovu fizičku aktivnost.

Posle pregleda podataka iz prve godine studije, istraživači su otkrili da su oni koji su radili „umerenu do intenzivnu“ fizičku aktivnost popodne imali najveće smanjenje nivoa glukoze u krvi.

U te aktivnosti su ulazili brzo hodanje, košenje trave, vožnja bicikla, planinarenje, košarkaški ili fudbalski meč, rekreativno igranje badmingtona.

Gledajući podatke iz četvrte godine studije, tim je otkrio da su oni koji su vežbali popodne održavali smanjenje nivoa glukoze u krvi i imali najveću šansu da prestanu da uzimaju lekove za dijabetes koji snižavaju glukozu.

(Telegraf.rs)