Jedno piće pomaže pri problemu sa hrkanjem: Koristimo ga svakodnevno, ali ne i dovoljno

Foto: Shutterstock

Hrkanje je relativno česta pojava koja može da nervira vašeg partnera i poremeti njegov san, ali većinu vremena je prilično bezopasno.

Međutim, onome sa kim delite svoju spavaću sobu to može izuzetno da smeta, čineći ga nervoznim i umornim. Iako blago hrkanje najverovatnije neće uticati na vaše zdravlje, ono i dalje može postati sporna tačka u vezi, a problem se zapravo može rešiti uz neke relativno jednostavne promene u načinu života.

Preporučujemo

Jedna je posebno neverovatno jednostavana i laka - pijte više vode.

Većina nas ne unosi dovoljno vode, od ledenih kafa do čaja, previše je drugih ukusnih napitaka koji nam odvlače pažnju od onoga što bi trebalo da bude naša glavna misija, a to je da ostanemo hidrirani.

Slatka pića ili pića sa kofeinom mogu izgledati previše primamljivo, ali nijedno od njih nije tako dobro za nas kao obična stara voda.

Hrkanje se dešava kada se opustimo u snu i određeni putevi se suze, izazivajući vibracije u našim ustima, nosu, grlu ili jeziku. Ako smo hidrirani, onda se manje sluzi formira u ovim oblastima, što zauzvrat smanjuje hrkanje.

Ovo je takođe jedan od razloga zašto ljudi više hrču nakon što popiju alkohol, jer on dehidrira i ima visok nivo šećera koji proizvodi sluz. Isto važi i sa pušenjem, kao i sa spavanjem na leđima.

Svi treba da pijemo između šest i osam čaša tečnosti dnevno, prema Nacionalnoj zdravstvenoj služni (NHS); iako će vam možda trebati više ako dojite, ako je toplo vreme ili se fizički naprežete, prenosi "Mirror".

(Telegraf.rs)