Vreme čitanja: oko 1 min.
Namirnica koja je broj 1 u jačanju zdravlja mozga: Možete da je volite ili ne
Vreme čitanja: oko 1 min.
Ne jedemo je svaki dan, ali trebalo bi češće da je imamo na trpezi
Sve češće možemo pročitati vesti o tome kako da se zdravo hranimo i šta treba da unosimo u organizam kako bi ga održali vitalnim iznutra.
Dobro je poznato da ishrana igra veliku ulogu u našem opštem zdravlju i blagostanju organizma, i da bi posebno trebalo da obratimo pažnju na to čime ga hranimo.
Preporučujemo
Krhki nokti i suva koža mogu da signaliziraju nedostatak omega-3 masti: Evo zašto je to opasno
Neopisivo vam se jede meso ili sir? Onda vam telo šalje veoma važnu poruku koju ne smete da ignorišete
Prema doktoru Eriku Bergu, postoje tri namirnice koje mogu jačati zdravlje mozga, sprečiti njegovu upalu pa čak i poboljšati pamćenje, piše "Express". Ovaj stručnjak je objasnio kako ishrana može direktno uticati na zdravlje mozga kao i šta treba jesti, a šta treba izbegavati.
- Govorimo o hrani koja poboljšava koncentraciju pamćenja, fokus, razmišljanje, rešavanje problema, učenje, poremećaje raspoloženja, upalu mozga. Zato sam duboko zaronio u ovu temu gledajući sve ključne hranljive materije koje su mozgu potrebne - kaže doktor Berg.
Takođe, ističe da je najbolja hrana za zdravlje mozga - divlji losos, a sve zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina koja gradi strukturu velikog dela mozga.
Omega-3 masne kiseline osim što mogu direktno da poboljšaju vaše pamćenje već popravljaju i raspoloženje. Ukoliko imate problem sa depresijom ili anksioznošću, onda razmislite o uzimanju omega-3 masnih kiselina jer je to sigurna dobro istražena upotreba ribljeg ulja. Ipak, ističe da nije svaki losos isti, već je važno da on ne bude uzgajani, već isključivo divlji.
- Taj divlji ima ružičasti pigment koji je fitonutrijent i moćan je antioksidans koji pomaže u zaštiti neurona od oštećenja - jasan je doktor Berg.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Naučnici su konačno otkrili kako je izgledala ogromna drevna ajkula
Ovaj ogromni prastari losos dugačak do 2,7 metara imao je zube nalik kljovama
12 namirnica koje možete jesti bez bojazni da ćete se ugojiti: Da li ih sve volite?
"Razmišljala sam da li je ovo kraj mog života..." Ovako je Romana pričala o trenucima kad je saznala za bolest
Video: Rušenje zabluda: Evo koliko je važno riblje ulje i zašto ga treba uzimati dnevno
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Svet u ŠOKU gleda fotografije glumca koji je bio OLIČENJE LEPOTE i muškosti, a sad ne liči na sebe! Ostario preko noći, fanovi ga jedva prepoznali
Marko iz Užica oženio Albanku, pa otkrio kako sve funkcioniše: "Imaju svoju TARIFU, ali možete da se dogovorite, SRPKINJE su SKUPLJE svakako"
Natalija je radila kao SIROMAŠNA KONOBARICA kada je upoznala PREBOGATOG ŠEIKA: Oženio se njom nakon 7 dana, a onda se BAJKA PRETVORILA U PAKAO
