Ova vežba traje 60 sekundi, a zamenjuje 1.000 trbušnjaka (VIDEO)
Da li biste voleli da vam neko da moć da usporite vreme i da možete da uradite 1.000 trbušnjaka za samo jedan minut?
Preporučujemo
Razlika između pluća pušača i nepušača će vas ZAPANJITI (VIDEO)
Debeljuce, pročitajte ovo pismo! Mnogo će vam značiti
Pomoću ovog video-klipa naučićete da radite vežbu koja za 60 sekundi zamenjuje 1.000 trbušnjaka. Zauzmite poziciju kao na snimku, pazite da vam je telo pravo i da nadlaktice prave ugao od 90° u odnosu na tlo. Stegnite sve mišiće torza i dišite normalno. Počnite sa 15 sekundi dnevno, zatm pređite na 30, da biste polako došli do 60 sekundi. Oni najnapredniji i najuporniji vežbači mogu produžiti vreme i na 90 sekundi, ali rekreativci ne bi trebalo da prelaze 60 sekundi.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Budite fit sa Mirom: 3 efikasne vežbe za bedra
Devojka umalo umrla nakon što je koristila neproverenu injekciju za mršavljenje koju je kupila na Instagramu
Kako vežbanjem da smanjite rizik od rane smrti za 61 procenat: I 9 drugih saveta za dugovečnost
Muškarci, domaći zadatak za vas: Čuveni muzičar puni 60, a izgleda kao da mu je 30
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Nova fotka Nadala izaziva ŠOK I TUGU, upoređuju ga sa ČOVEKOM KOJI JE "PROPAO OD DROGE": Svi se pitaju - gde je NESTAO FRAJER zbog kog su i žene pratile muški tenis
Džoni Dep se KONAČNO SREDIO I NIKAD BOLJE NIJE IZGLEDAO: Smršao, ošišao se, prestao da pije i izgleda 10 godina mlađe
Slavni otac zbog SEKTE 16 godina neće ni SLIKU DA JOJ VIDI: Izrasla je u PRAVU LEPOTICU, a majka je uradila sve da je zaštiti od JEZIVOG KULTA
neverni toma
Eee da je kristijan za ovo znao... Radio bi bar po 2 min dnevno...
Podelite komentar
Vlada
Moj cale u opkladu je izdrzao 3min za dva kilograma pecenja. A ima stomacinu i 55 godiste je. I morao sam da mu kupim. Ja imam 31god i ne mogu ni minut ipo
Podelite komentar
liz
Nije lose. Ocas posla,i budes fit!
Podelite komentar