Ove VEŽBE ZA GRUDI traju samo 12 minuta! I zamenjuju 1 SAT treninga (VIDEO)
Samo treba da ih radite tempom koji prati muzika sa snimka i da pravite predviđene pauze koje traju tačno koliko je propisano
Preporučujemo
OVO JE BILJKA BESMRTNOSTI: Ne samo da leči, već i topi kilograme i čini čuda za lepotu! (RECEPT) (VIDEO)
PIVO JE ZDRAVO ZA SRCE: Evo koliko komada treba da popijete SVAKI DAN
Ovakvim vežbanjem ćete stimulisati rast mišića kao sa sat vremena običnog treninga za grudi. Ako vam je trening lak, u video-klipovima ispod, imate drugi i treći nivo ovakvog treninga.
Ako ste početnik u vežbanju, trebalo bi da krenete s prvim videom. I dalje zamenjuje sat vremena treninga pomoću specifičnog tempa i pauza, samo su vežbe lakše, kao što bi bile i na običnom treningu.
Za malo ozbiljnije vežbače, u ovom videu je drugi nivo treninga:
I za one najjače, ovo je treći nivo treninga:
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Sin Dragane Mirković ranom zorom objavio ubitačan snimak! Biće vam jasno zašto devojke "otkidaju" na njega
Na spontanim fotografijama i selfijima Džej Lo ne izgleda isto: Fanovi joj zameraju što plasira "lažnu sliku"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Hodala sam 20 HILJADA KORAKA SVAKOG DANA jedan mesec i rezultati su me ŠOKIRALI - bukvalno: Evo ŠTA SE SVE DESILO MOM TELU zahvaljujući šetnji!
Zbog karijere je legao u krevet SVAKOG BITNOG MUŠKARCA Holivuda, najbitniji je nosio ŠTITNIKE ZA KOLENA kad glumac dolazi: Da je GEJ ĆUTAO JE DO GROBA, a voleo je samo NJEGA
Zic
Ok je sve to.Al benc je mama za te vezbe.
Podelite komentar
Diz
Lenji ljudi debeli kada cete shvatiti da nema zamena, nema lakseg puta, nema catobne pilule i nema 15min umesto sat vrwmena, nema 5min umesto 15min, nema 5 sekundi umesto 5min, nema svakog petog dana umesto svakog dana.Samo iznalazite gluposti neke jer ste lenji i debeli i nerazvijeni i umrecete kao takvi jer samo trazite rezultat bez znoja.Nema nista dok ne izdizete milijatde tona i tona tegova ispretrcite milion obima planete zemlje i izdrzite milijardu zdravih proteinskih dijeta bez junk fooda.Thats the only way lenjivci.
Podelite komentar
dzo
ljudi radite siroka propadanja...duboko...serije 4x20...svaki drugi dan...za tri meseca imacete arnold grudi ;)
Podelite komentar