≫ 

Proste vežbe i ishrana zbog kojih Dženifer Lopez izgleda kao da ima 20 godina

Teško je gledati ovu lepoticu zatvorenih usta

  • 15

Dženifer Lopez koja je pevačica, modni mogul i uspešna poslovna žena uvek izgleda besprekorno, božanstveno i fit iako joj je 48 godina.

KAO DA IMA 28, NE 48: Dženifer Lopez se skinula u kupaći, internet proključao! (VIDEO)

Ne izgleda ni dana starije od 30 godina zahvaljujući njenoj dnevnoj rutini, a kada vidite šta sve ona radi kako bi izgledala besprekorno sve će vam biti jasno. Njoj je pre svega bitno zdravlje i zbog toga je posvećena vežbanju i zdravoj hrani.

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

 

Ono što svi znamo je da ona obožava da igra i provodi mnogo vremena vežbajući koreografije za nastupe. Ovakav trening čini da ona bude fit i zategnuta, a pored toga voli da vežba po metodi Trejsi Anderson. Ima i dva lična trenera Gunara Petersona i Dejvida Kirča. Često radi treninge snage sa tegovima i to čučnjeve, podizanje kukova i slično.

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

 

Takvo telo ne dobija se preko noći i ona naporno radi da bi imala savršenu figuru. Ona vežba svakog dana i primenjuje metod Trejsi Anderson 5 puta nedeljno. Čak i kada dođe kući posle napornog rada, ako nije vežbala tog dana ona će odraditi trening bez izgovora.

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

 

Njena ishrana ne podrazumeva obrađivanu hranu i nema šećera. Bazira se na celoj zdravoj hrani, a ako oseti glad onda će posegnuti za nekim proteinom pre nego za nekom grickalicom, piše Pop Sugar. Kada ide na ručak ili večeru, poručuje niskokalorična jela kao što je salata i riba jer je sve u pametnom izboru hrane i kontroli porcija.

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

 

Dženifer ne pije kafu i alkohol.

-Ono što jedete ne utiče samo na vaše telo već i na to kako izgleda vaša koža, rekla je pevačica u jednom intervjuu.

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

 

Ona je zamenu za nezdrave sokove, kofein i alkohol pronašla u vodi koju pije u ogromnim količinama. Naročito mnogo vode uzima pre treninga kako bi imala dovoljno snage da izdrži trening.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

  • Sinisa

    31. januar 2018 | 11:13

    Budimo realni, nije samo vezba u pitanju kod nje vec i tretmani na koje trosi ogromne pare, te zatezanje lica, te botoks, pa kozmetika najskuplja itd.. nije dovoljno samo voditi racuna o sebi vec treba i love za ovakav izgled.

  • Marija

    31. januar 2018 | 11:19

    Slaźem se da su ishrana i vežbanje jako bitni za mladolik izgled, ali takođe i za psihičko zdravlje. I ja imam slične navike kao ona, jedem zdravu hranu i spremam je na vodi, ne pijem alkohol, ali pijem svakog jutra jedan espresso, vežbam 4 puta sedmično po sat vremena. Već 3 meseca nakon porođaja sam imala vidljive trbušne mišiće.

  • Ratomir

    31. januar 2018 | 10:21

    Hjoooooooojjjjj!

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA