Ne vežba, nije na dijeti, a izgleda bolje nego kada je po ceo dan bila u teretani (FOTO)

Lični trener Kortni Blek je dugo živela samo na povrću i intenzivno je vežbala kako bi izgledala savršeno.

Dženifer Lopez otkrila tajnu zbog koje su njeni treninzi efikasniji (FOTO) (VIDEO)

Preporučujemo

Takav način života doveo ju je do toga da je postala nezdrava, nesrećna i ljuta. Pre tri godine je odlučila da prestane sa dijetama i napornim svakodnevnim treninzima. Počela je da jede više i promenila je način vežbanja.

Објава коју дели Courtney Black (@courtneydblack) дана 27. Мај 2018. у 8:42 PDT

Na Instagramu je postavila fotografije svoje transformacije i uz to objasnila kako je do transformacije došlo.

Објава коју дели Courtney Black (@courtneydblack) дана 15. Мај 2018. у 8:52 PDT

Leva fotografija je iz perioda u kojem je jela jogurt za doručak, proteinski šejk, pileća prsa i povrće za ručak i večeru. Uz sve to naporno je vežbala po ceo dan.

- Tada sam pazila da sagorim više kalorija nego što sam pojela. Nisam htela da siđem sa trake za trčanje dok ne sagorim i poslednju kaloriju. Kao rezultat bila sam nesrećna, nezdrava i depresivna, a pre svega gladna žena, napisala je Blek.

Објава коју дели Courtney Black (@courtneydblack) дана 11. Мај 2018. у 12:55 PDT

Sada se na njenom jelovniku najčešće nalazi ovas, banane, proteini, proteinski napici, piletina, pirinač, riba, krompir i ostalo povrće. Voli da jede bademe i pirinčane galete, ali jede i svu ostalu hranu. Nastavila je da radi kardio treninge i diže tegove, ali umereno i u kombinaciji sa drugim vežbama.

Објава коју дели Courtney Black (@courtneydblack) дана 24. Мај 2018. у 12:04 PDT

- Sada sam srećna, zdrava i snažna, napisala je.

Blek dodaje da većina ljudi na društvene mreže stavlja fotografije gubitka kilograma, a ona želi da pokaže da je najvažnije pronaći dobar balans i osećati se dobro u svom telu.

VIDEO Nikolija vežba kao Spartanac:

(Telegraf.rs/index.hr)