11

Evo šta TAČNO MORATE DA JEDETE za ručak, doručak i večeru - ako želite da izgubite 5 kilograma za 3 dana

U pitanju je najlakši način da izgubite neželjene kilograme

Postoji mnoštvo dijeta od kojih gotovo sve garantuju totalni uspeh i gubljenje neželjenih kilograma i zbog toga može biti teško izabrati pravu.

Ovo je NAJNEZDRAVIJI način za spremanje jaja

PRAVA ISTINA O ŠEĆERU U VOĆU: Da li od njega zaista možemo da se ugojimo?

Ako je verovati stručnjacima, najbolji izbor za sve one koji vrlo brzo moraju da smršaju je Vojna dijeta.

Ova dijeta je dizajnirana tako da svakome pomogne da brže sagoreva masti i potpuno je besplatna.

Najbolje od svega, nije potrebno raditi nikakve vežbe, već samo se držati plana ishrane - i za nekoliko dana istopićete 5 kilograma.

Pogledajte kompletan meni za svaki dan:

Dan 1

Foto: pixabay.com

Doručak: 1 kriška tosta od celgo zrna sa 2 kašičice kikiriki putera, polovina grejpfruta i jedna šolja kafe ili čaja.

Ručak: Kriška tosta od celog zrna, polovina konzerve tunjevine, jedna šolja kafe ili čaja

Večera: 85 grama bilo koje vrste mesa, jedna šolja boranije (130 grama), jedna mala jabuka, polovina banane i jedna šolja sladoleda od vanile

Dan 2

Foto-ilustracija: Profimedia

Doručak: Kriška tosta od celog zrna, jedno tvrdo kuvano jaje, polovina banane

Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, jedna šolja mladog nemasnog sira (130 grama), 5 slanih krekera

Večera: 2 hot doga bez kifle, polovina šolje šargarepe (65 grama) i polovina šolje brokolija (65 grama), polovina banane i polovina šolje sladoleda od vanile

Dan 3

Foto-ilustracija: Foter/with wind

Doručak: jedna kriška kačkavalja, 5 slanih krekera i jabuka

Ručak: Jedna kriška hleba, jedno jaje spremljeno na način na koji najviše volite

Večera: Pola konzerve tunjevine, polovina banane, 1 šolja sladoleda od vanile (130 grama).

NAPOMENA: Ovo nije dugoročni plan ishrane i ne bi ga trebalo praktikovati duže od 3 dana.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Tagovi: dijeta ishrana hrana gubljenje-kilograma visak-kilograma gojaznost lepota zdravlje
Najnoviji komentari
  • H
    Hajduk Veljko

    Ta dijeta je testirana na Galileu i ustanovili su da se mršavi ali da nije zdrava za organizam jer se gubi na mišićnoj masi i kad se prekine i počne normalno da jede organizam stvara masne naslage kao zalihu za sledeće gladovanje. A vi samo izvolite. Nije zlato sve što sija!

  • K
    kengur

    Nisi u pravu druže, neko ko ima 70kg može da ima problema ako za 3 dan smrša 5kg ali ako to uradi neko sa 120kg onda je sasvim normalno i neće biti nikakvih problema. Čovek može imati ozbiljne zdravstvene probleme ako na primer smrša 20-25kg za kratko vreme ali 5kg nije strašno. Neki sportisti izgube 5kg za 2 sata pa im nije ništa.

  • M
    Mila

    Samo blebeću !!!

Da li bi trebalo pokvasiti četkicu za zube pre stavljanja paste? Zubar razbija dilemu

Otisak prsta otkriva od čega ćete oboleti: Proverite da li vam preti neka od ovih bolesti

Muči vas strah, nervoza i iscrpljenost? Možda imate opasan poremećaj pamćenja, a da toga niste ni svesni

Ostaće upamćena u medicini: Osetila je migoljenje i shvatila da ima crva u oku, ali nije bila ni svesna koliko će to šokirati lekare

Kada vidite koliko je opasan - više nikada nećete jesti vruć hleb

Dobio je jezivu povredu koja mu je uništila život - samo zato što je predugo koristio telefon u WC-u

Medigroup timu se upravo pridružio vrhunski pedijatar čiji radovi su citirani u brojnim stručnim udžbenicima

Prve efekte ćete videti posle samo 7 dana: Napravite sopstvenu pastu za zube od sastojaka koje sigurno imate kod kuće

Šta se zaista dešava kada piškite pod tušem?

Godine u kojima su vam se pojavile sede vlasi mogu da otkriju veoma važnu stvar o vašem zdravlju

Opasni simptomi gripa koji vam mogu ugroziti život - ako ih primetite, obavezno se javite lekaru

Ovu voćku zovu "hleb pustinje". Ona je božji dar i lek za sve

Džesika Bil u novom videu posmatra svoju vaginu u ogledalu - kada vidite zašto i same ćete uraditi isto

Ove simptome tromba nemojte zanimarivati jer vam mogu spasiti život

Ćelije raka se hrane asparaginom - aminokiselinom koja se nalazi u hrani

Običan beli ili toalet papir u boji - evo koji je zaista zdrav, a koji veoma opasan po zdravlje

NIJE NEISPAVANOST: Tamni krugovi ispod očiju mogu da upozoravaju na ozbiljan zdravstveni problem

MOŽE DA BUDE OPASNO: Lekovi koje nikako ne smete da delite na pola kada ih uzimate

Da li je zdravije pojesti celu ili ceđenu pomorandžu?

DNEVNI HOROSKOP ZA 9. FEBRUAR: Vagu čeka važno ljubavno poznanstvo, a Ribe čeka uspešan dan na poslu

Najveći svetski stručnjaci u poseti klinici IOANNA MEDIGROUP

Pogledajte šta se tačno dešava vašem telu kada krckate prstima (VIDEO)

OPASAN DONJI VEŠ koji bi žene trebalo da izbegavaju - ginekolog otkriva sve opasnosti

Zaboravite na vruć čaj: Ako je iznad ove temperature - 5 puta povećava rizik od raka

Pranje sudova u hladnoj vodi i niska temperatura su opasni po vaše ruke i zglobove (VIDEO)

Doktori u Srbiji otkrivaju kako se oni štite od gripa - i da li je vakcina zaista efikasna

Samo izgovaranje ove reči može da vas ugoji

Odbila je da je leče od raka da bi sačuvala bebu - a onda su joj Leonardo Dikaprio i Kejt Vinslet bukvalno spasili život

Svake godine ova bolest odnese 500 života - a žene može da košta materinstva ako se ne otkrije na vreme

Karoši sindrom: Japanci umiru zbog previše posla, a rešenje je neverovatno prosto

Poza u kojoj spavate otkriva kako da odaberete najbolji dušek za vas

KONAČNO PRONAĐENA VAKCINA PROTIV RAKA? Uklonila je tumore iz tela miševa, da li je ovo najvažnije otkriće ikad?

Veliko otkriće: Rešite se bolnih i neprijatnih hemoroida zauvek – BEZ bolnih i opasnih zahvata!

Ljudi su počeli da pre spavanja stavljaju sapun ispod čaršava, a razlog je neverovatan

Evo u kojoj pozi morate da spavate da se rešite 9 najčešćih zdravstvenih problema

10 skrivenih znakova koji otkrivaju da ćete živeti preko 100 godina

Ljudi koji redovno piju čaj su kreativniji i pametniji od ostalih

Ovaj veoma važan test žene izbegavaju jer misle da je bolan, a može bukvalno da im spase život

Doktor otkriva šta uklanjanje stidnih dlačica radi vašem zdravlju

Ako mislite da ste zbog prehlade malaksali i nedeljama prikovani za krevet, grešite, u pitanju je nešto mnogo opasnije

Prevencija je pola zdravlja: Medigroup obeležava mesec borbe protiv raka

Da je pre 50 godina prihvaćena ova ideja - žene bi porađala posebna mašina, a bebe bi izletale pravo u mrežu