10

Evo šta TAČNO MORATE DA JEDETE za ručak, doručak i večeru - ako želite da izgubite 5 kilograma za 3 dana

U pitanju je najlakši način da izgubite neželjene kilograme

Postoji mnoštvo dijeta od kojih gotovo sve garantuju totalni uspeh i gubljenje neželjenih kilograma i zbog toga može biti teško izabrati pravu.

Ovo je NAJNEZDRAVIJI način za spremanje jaja

PRAVA ISTINA O ŠEĆERU U VOĆU: Da li od njega zaista možemo da se ugojimo?

Ako je verovati stručnjacima, najbolji izbor za sve one koji vrlo brzo moraju da smršaju je Vojna dijeta.

Ova dijeta je dizajnirana tako da svakome pomogne da brže sagoreva masti i potpuno je besplatna.

Najbolje od svega, nije potrebno raditi nikakve vežbe, već samo se držati plana ishrane - i za nekoliko dana istopićete 5 kilograma.

Pogledajte kompletan meni za svaki dan:

Dan 1

Foto: pixabay.com

Doručak: 1 kriška tosta od celgo zrna sa 2 kašičice kikiriki putera, polovina grejpfruta i jedna šolja kafe ili čaja.

Ručak: Kriška tosta od celog zrna, polovina konzerve tunjevine, jedna šolja kafe ili čaja

Večera: 85 grama bilo koje vrste mesa, jedna šolja boranije (130 grama), jedna mala jabuka, polovina banane i jedna šolja sladoleda od vanile

Dan 2

Foto-ilustracija: Profimedia

Doručak: Kriška tosta od celog zrna, jedno tvrdo kuvano jaje, polovina banane

Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, jedna šolja mladog nemasnog sira (130 grama), 5 slanih krekera

Večera: 2 hot doga bez kifle, polovina šolje šargarepe (65 grama) i polovina šolje brokolija (65 grama), polovina banane i polovina šolje sladoleda od vanile

Dan 3

Foto-ilustracija: Foter/with wind

Doručak: jedna kriška kačkavalja, 5 slanih krekera i jabuka

Ručak: Jedna kriška hleba, jedno jaje spremljeno na način na koji najviše volite

Večera: Pola konzerve tunjevine, polovina banane, 1 šolja sladoleda od vanile (130 grama).

NAPOMENA: Ovo nije dugoročni plan ishrane i ne bi ga trebalo praktikovati duže od 3 dana.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Tagovi: dijeta ishrana hrana gubljenje-kilograma visak-kilograma gojaznost lepota zdravlje
Najnoviji komentari
  • H
    Hajduk Veljko

    Ta dijeta je testirana na Galileu i ustanovili su da se mršavi ali da nije zdrava za organizam jer se gubi na mišićnoj masi i kad se prekine i počne normalno da jede organizam stvara masne naslage kao zalihu za sledeće gladovanje. A vi samo izvolite. Nije zlato sve što sija!

  • K
    kengur

    Nisi u pravu druže, neko ko ima 70kg može da ima problema ako za 3 dan smrša 5kg ali ako to uradi neko sa 120kg onda je sasvim normalno i neće biti nikakvih problema. Čovek može imati ozbiljne zdravstvene probleme ako na primer smrša 20-25kg za kratko vreme ali 5kg nije strašno. Neki sportisti izgube 5kg za 2 sata pa im nije ništa.

  • M
    Mila

    Samo blebeću !!!

Za nekog hrana, a za nekog otpadak: Evo šta sve možete sa korom voća i povrća

Odlaganje alarma šteti vašem organizmu, evo i kako

Ako imate BOLNE MENSTRUACIJE, možda bolujete od ove podmukle bolesti

Genijalan trening za celo telo - a trebaju vam samo 4 rolne toalet papira i 5 minuta

Evo gde grešite: Ovo je pravo vreme za antiperspirant

Jedna stvar koju žene sa menstruacijom nikako ne bi smele da rade - ma koliko želele

Obavezno IZBEGAVAJTE ove vežbe ako želite da SMRŠATE

3 potpuno iznenađujuće svakodnevne namirnice koje mogu da sadrže gluten

U danu je PREŽIVELA 3 ŠLOGA, a jedan je uspela čak i da snimi UŽIVO! (VIDEO)

Da li uska vagina garantuje bolji seks?

Učiteljica je uzela 3 kriške hleba i na grozan, ali potpuno genijalan način, objasnila zašto MORAMO DA PEREMO RUKE (FOTO)

Šok tvrdnja doktora: Depresija vrlo lako može da se izleči ovim lekovima

Ako u vašem čaju ima ovog sastojka, može da bude VEOMA OPASAN

Odgovorite na 8 pitanja i saznajte da li ste se ugojili - ili ste samo naduti

12 neočekivanih stvari kojima uništavate mozak, a radite ih svakodnevno

Video koji promoviše eutanaziju je toliko jeziv da ljudi izdrže samo 15 sekundi i odmah ga gase, a zabranjen je na Jutjubu (UZNEMIRUJUĆ VIDEO)

PAKLENI bol u celom telu i hronični umor: Sve o bolesti koju ima Lejdi Gaga i koja najviše pogađa žene

Žene koje imaju ovaj oblik tela su u većoj opasnosti od raka

Dijabetes tipa 2 može da se izleči ako 8 nedelja jedete ovoliko kalorija

Posle samo 10 DANA PUŠENJA u telu dolazi do opasnih promena i stvaranja jedne smrtonosne bolesti

Evo zašto nikako ne biste smeli da koristite kuhinjsku so kad kuvate - i šta da uzmete umesto nje

Jednostavan način da otkrijete da li ste gojazni ili samo imate teške kosti

"Šetajući" krvni pritisak je OPASNIJI od visokog pritiska - a ovo su znaci upozorenja koje ne smete da ignorišete

Skoro 60 odsto žena na kraju leta dobije ovu opasnu infekciju - evo kako da je prepoznate i izlečite

Celog života pogrešno kijamo, evo kako to zapravo trebamo da radimo ako ne želimo da se razbolimo

Čistač jetre: Ima samo dva sastojka i veoma efikasno uklanja toksine

Oralni seks u trudnoći može da ugrozi zdravlje i trudnice i bebe

Margarin - Namirnica koju treba izbegavati!

Da li test za trudnoću može da pogreši kada pokaže da NISTE TRUDNI?

Hrana koja olakšava začeće: Šta treba da jede on, a šta ona da bi dobili bebu