11

Evo šta TAČNO MORATE DA JEDETE za ručak, doručak i večeru - ako želite da izgubite 5 kilograma za 3 dana

U pitanju je najlakši način da izgubite neželjene kilograme

Postoji mnoštvo dijeta od kojih gotovo sve garantuju totalni uspeh i gubljenje neželjenih kilograma i zbog toga može biti teško izabrati pravu.

Ovo je NAJNEZDRAVIJI način za spremanje jaja

PRAVA ISTINA O ŠEĆERU U VOĆU: Da li od njega zaista možemo da se ugojimo?

Ako je verovati stručnjacima, najbolji izbor za sve one koji vrlo brzo moraju da smršaju je Vojna dijeta.

Ova dijeta je dizajnirana tako da svakome pomogne da brže sagoreva masti i potpuno je besplatna.

Najbolje od svega, nije potrebno raditi nikakve vežbe, već samo se držati plana ishrane - i za nekoliko dana istopićete 5 kilograma.

Pogledajte kompletan meni za svaki dan:

Dan 1

Foto: pixabay.com

Doručak: 1 kriška tosta od celgo zrna sa 2 kašičice kikiriki putera, polovina grejpfruta i jedna šolja kafe ili čaja.

Ručak: Kriška tosta od celog zrna, polovina konzerve tunjevine, jedna šolja kafe ili čaja

Večera: 85 grama bilo koje vrste mesa, jedna šolja boranije (130 grama), jedna mala jabuka, polovina banane i jedna šolja sladoleda od vanile

Dan 2

Foto-ilustracija: Profimedia

Doručak: Kriška tosta od celog zrna, jedno tvrdo kuvano jaje, polovina banane

Ručak: jedno tvrdo kuvano jaje, jedna šolja mladog nemasnog sira (130 grama), 5 slanih krekera

Večera: 2 hot doga bez kifle, polovina šolje šargarepe (65 grama) i polovina šolje brokolija (65 grama), polovina banane i polovina šolje sladoleda od vanile

Dan 3

Foto-ilustracija: Foter/with wind

Doručak: jedna kriška kačkavalja, 5 slanih krekera i jabuka

Ručak: Jedna kriška hleba, jedno jaje spremljeno na način na koji najviše volite

Večera: Pola konzerve tunjevine, polovina banane, 1 šolja sladoleda od vanile (130 grama).

NAPOMENA: Ovo nije dugoročni plan ishrane i ne bi ga trebalo praktikovati duže od 3 dana.

Daljinac

(Telegraf.rs)

Tagovi: Dijeta, Gojaznost, gubljenje kilograma, Hrana, Ishrana, lepota, višak kilograma, zdravlje

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (11)
Poređaj komentare:
  • H
    Hajduk Veljko

    Ta dijeta je testirana na Galileu i ustanovili su da se mršavi ali da nije zdrava za organizam jer se gubi na mišićnoj masi i kad se prekine i počne normalno da jede organizam stvara masne naslage kao zalihu za sledeće gladovanje. A vi samo izvolite. Nije zlato sve što sija!

  • K
    kengur

    Nisi u pravu druže, neko ko ima 70kg može da ima problema ako za 3 dan smrša 5kg ali ako to uradi neko sa 120kg onda je sasvim normalno i neće biti nikakvih problema. Čovek može imati ozbiljne zdravstvene probleme ako na primer smrša 20-25kg za kratko vreme ali 5kg nije strašno. Neki sportisti izgube 5kg za 2 sata pa im nije ništa.

  • M
    Mila

    Samo blebeću !!!

Topla ili hladna voda - kojom je bolje da se tuširate ako želite da budete zaista čisti?

Bili su u super formi, a onda su 7 dana jeli brzu hranu i nisu vežbali - a onda su stali pred ogledalo i šokirali se

Konačno otkriveno zašto su svi oni krezubi: Ovo je dijeta zbog koje sportistima propadaju zubi

Jedva čekate odmor, a onda se razbolite na letovanju?! To je zato što imate ovu krvnu grupu

Ako vam vežbanje teško pada - uz ova 3 trika zavolećete teretanu!

Evo koliko kafe dnevno trebate da popijete kako bi vam srce bilo zdravo

Zabranila je svojoj deci da jedu torte na rođendanima i izazvala bes mnogih roditelja (VIDEO)

Obratite pažnju na to kako vaše dete diše jer ovo može da ukazuje na ozbiljan zdravstveni problem

Ove namirnice držaće vas duže sitim jer regulišu glad i sprečavaju prejedanje

Evo koliko svake vrste hrane morate da imate u tanjiru za idealan obrok

Evo zašto postajemo zavisni od klađenja i droge, ali ne i od seksa

Crveno meso izaziva teško oboljenje kod žena koje im od života pravi pakao

Ovo su alkoholna pića zbog kojih izgledate starije i lice vam je prepuno akni

Ova skromna i jeftina namirnica smanjuje nivo šećera u krvi

Alkohol smanjuje rizik za pojavu raka: Naučnici otkrili koja je potrebna "dnevna doza" alkoholnih pića za jačanje organizma

Rešite se uporne groznice na usnama uz pomoć nekoliko jednostavnih trikova

Mesečevo mleko je poslednji trend zdrave ishrane: Pravi se lako, a deluje lekovitije od bilo čega što ste do sad probali (RECEPT)

9 veoma uobičajenih lekova u Srbiji koji izazivaju depresiju

Žene koje ustaju ranije svaki dan štite sebe od opasne bolesti, a toga nisu ni svesne

Evo koliko tačno vremena u teretani je potrebno da vam se vide trbušnjaci (VIDEO)

Radila je 80 sati nedeljno i obolela od opasne bolesti koja možda preti i vama

Tajni recept za trajno lečenje ekcema: Dizajnerka bikinija otkriva kako se zauvek rešila ove bolne i uporne bolesti

Nije samo piletina opasna, salmonelu možete da dobijete i ako jedete ovo voće

Kako vam miriše iz usta? To može da otkrije jednu od ovih 9 opakih bolesti

Svaki dan je je jela slatko - i sada otkriva kako joj se telo promenilo posle 7 dana

Tajna plodnosti krije se u 2 vitamina, a oba se nalaze u omiljenoj namirnici u Srbiji

Uznemirujući video pokazuje kako tačno cigarete uništavaju naše srce (VIDEO)

Puno soli u hrani bukvalno ubija veoma važnu stvar u vašem stomaku

Top 10 namirnica koje bukvalno hrane celulit i čine ga još vidljivijim

Pogledajte šta jutarnja kafa zaista radi vašem pritisku

Mladi rođeni u 90-im imaju daleko veći rizik da obole od ove vrste raka

Lekari tvrde da je konačno otkriven lek za HIV

7 prirodnih načina da ubijete bakterije u ustima i da se rešite lošeg zadaha

Da li imate pege u očima? Evo šta je to tačno i da li vam ugrožava zdravlje

Ako naletite na ovu biljku možete da oslepite: Izaziva opekotine trećeg stepena, a može se uništiti samo teškim otrovima (VIDEO)

Ako ste ikad vadili krajnike, gorko ćete se pokajati: Ako niste, posle ovoga vam neće ni pasti na pamet

Zaboravite na pastu za zube u lečenju bubuljica jer može da vam napravi još veći pakao sa kožom

Alergijski konjuktivitis može da vam napravi mnogo problema - ovako ga možete lečiti kod kuće

Evo zašto nikako ne biste smeli da idete u teretanu ako ste veče pre pili alkohol

Naučnici upozoravaju: "Grickanje" ovih namirnica na poslu može da se odrazi negativno na vašu liniju

Šest uzroka masne kose na koje možete uticati

Elektronske cigarete mogu trajno da oštete krvne sudove - evo koji ukusi su najopasniji