1

Jedite ovu hranu i zubi će vam biti belji nego ikad: Poznati stomatolog otkriva pravu tajnu holivudskog osmeha

Lepota vaših zuba najviše zavisi od toga koliko pravilno jedete

Lep osmeh je najlepši ukras lica, a za njega su potrebni i lepi zubi. Svi ljudi žele da imaju što lepše zube, zato je i širom sveta i poznat taj čuveni "holivudski osmeh" odnosno osmeh sa savršeno pravim i biserno belim zubima.

4 prosta načina da za 21 dan postanete pravi optimista

Da biste imali takve zube treba da jedete raznoliko, u što više boja jer su obroci u bojama najzdraviji za vaša usta. To pomaže zubima da zadrže belinu i zdravlje. Osim toga, vlakna iz hrane su važna za proizvodnju zdrave pljuvačke u ustima.

KAKVE SU VAŠE: Ovako izgledaju savršene ženske grudi

- Trebalo bi da izbegavate da jedete stvari koje vidite u reklamama na TV-u ili hranu koja je već zapakovana, jer su to obično stvari koje su loše za zube. A kada su zubi loši, loše je i vaše zdravlje - kaže stomatolog Luis Erlih, koji je ujedno i u Australiji.

Foto: Pixabay.com

On kaže da sam praktikuje to o čemu priča i da je zagovornik teorije o povezanosti oralne higijene s ukupnom dobrobiti svakog čoveka. Dodaje da treba izbegavati glavne krivce za obojenost zuba, poput čaja, kafe i umaka od soje.

Za doručak preporučuje omlet s puno svežeg povrća, jer je taj obrok, prepun vitamina A i D, a to je važno za snagu zuba i njihovu boju. Napominje da što su zubi zdraviji i jači, to će izgledati bolje.

- Ukoliko ne volite jaja, jedite jogurt i bobice za doručak. Idealno bi bilo da je jogurt prirodni i organski jer klasični znaju da sadrže šećera. Takođe, treba biti svestan toga da je jogurt prilično kiseo pa ga ne treba jesti previše - napominje doktor Erlih i dodaje da je kokosov jogurt dobra opcija - sadrži zdrave masnoće i deluje protuvupalno i antibakterijski.

Foto: Pixabay.com

Prema njegovim rečima za ručak je najbolje pojesti svežu salatu i neke proteine, poput organskih pilećih prsa ili mesa goveda hranjenog travom. To je, tvrdi, odlično za zdravlje zubnih desni. Jedite i ribu. U salatu je dobro staviti i malo avokada i lanenih semenki jer su bogate omega-3 masnim kiselinama.

Umesto grickanja nezdrave hrane koja loše deluje na zube, on preporučuje grickanje šargarepe, stabljike celera, orašastih plodova...

Takođe, ako vam se jede nešto slatko, birajte voće, recimo jagode i borovnice.

 

A post shared by Dr Lewis Ehrlich (@doctor.lewis) on

- Pokušajte da jedete raznoliko, u što više boja jer su to obroci koji su zdravi za zube. To im pomaže da zadrže belinu i zdravlje. Osim toga, vlakna iz hrane su važna za proizvodnju pljuvačke u ustima. Pljuvačka ispira usta i zube što smanjuje rizik od njihovog propadanja - kaže.

Ovo je njegov savet za svež dah

- Zeleni čaj je bogat flavonoidima koji podstiču zdravlje, uključujući katehin koji ima antioksidacioni i antikancerogeni učinak u telu. S gledišta oralnog zdravlja pokazalo se da katehin zelenog čaja sprečava razvoj bakterija koje su zaslužne za bolesti desni. Polifenoli iz zelenog čaja, takođe, imaju učinak dezodoriranja usne šupljine, smanjuju količinu sumpornih spojeva koji doprinose lošem zadahu. - objašnjava doktor Erlih.

Daljinac

(Telegraf.rs / dailymail.co.uk)

Tagovi: Jogurt, model, Namirnice, proteini, Stomatolog, Zubar, Zubi

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • L
    Lale

    Zubi su genetika. Sve ostalo je 2 %

Niskokalorijski zaslađivači –  korisna zamena za šećer

Evo koliko tačno puta zaredom morate da imate seks ako želite da zatrudnite

Jedini medicinski pregled koji mora da obavi svaki muškarac koji se bliži 50. rođendanu

Olakšanje agonije za milione ljudi: U mozgu je otkriven novi centar za bol, a može da se "isključi"

Svet je krenuo dođavola: Lek za najgori rak na svetu je opasni virus koji uništava bebe

Svako jutro pije svoj urin i kaže da joj je to pomoglo da skine 10 kilograma (VIDEO)

Dobro se pazite ako nosite sočiva: Ova infekcija može da izazove slepilo

Svi rani znakovi da se u vašem telu pojavio rak i gde se tačno nalazi

Kečap i paradajz sos smanjuju rizik od raka stomaka

Devojčica je pojela pogrešan slatkiš jer je bio u istom pakovanju kao njen omiljeni, nakon toga je umrla: Njena majka ima lekciju za sve nas (FOTO)

Evo šta se tačno dešava sa vašim telom kada pijete hladnu, mlaku i toplu vodu

Mapa smrti: Pogledajte koliko ljudi će u Srbiji umreti pre 70. rođendana, a koliko u drugim zemljama

Ciroza jetre, saobraćajne nesreće, samopovređivanje i nasilje: Više od tri miliona ljudi umre zbog preterane konzumacije alkohola

Ovih 10 namirnica će vas istopiti: Jedite ih i posmatrajte kako salo sa vašeg tela nestaje

Pogledajte kako izgleda jetra obolela od ciroze nakon godina pijenja (VIDEO)

Sve o podmukloj bolesti koja odnosi na hiljade života: Šta se tačno dešava u svakoj fazi raka dojke?

Evo zašto ujutro nikako ne biste smeli da nameštate krevet

Sve faze mamurluka i načini kako da olakšate nepodnošljive simptome (INFOGRAFIKA)

Svaki muškarac može sam da izmeri svoju plodnost - a potrebno je samo da pogleda u stomak

Ne pokušavajte ovo kod kuće! 10 narodnih lekova koji su zapravo opasni

14 znakova da je vaša duša umorna i da polako umirete iznutra

Jela je hranu iz Mekdonaldsa 30 dana, a ovo su rezultati kakve niko na svetu nije očekivao

Na hiljade dece godišnje završi u bolnici zbog toga što koriste dubak koji može da bude smrtonosan po mališane

Simptomi raka prostate: Kosa može da vam otkrije ovaj ključni znak upozorenja

Pobedite bol bez štetnih lekova: Prirodna sredstva mogu da vam olakšaju tegobe i spasu vas bolne agonije

Mršavimo i dok spavamo: Evo koliko kalorija potrošimo tokom sna, a da toga uopšte nismo ni svesni

Majke koje ovakvim sredstvima čiste kuću uništavaju zdravlje svojih mališana

Ova promena na koži može da bude znak da imate rak ili dijabetes

Ako vaša šminka i sredstva za negu kože sadrže ove hemikalije - mogu da izazovu neplodnost i rak dojke

10 najsmrtonosnijih namirnica koje jedemo svaki dan, a ne bismo smeli ni da ih pomirišemo

Evo zašto nikad ne bi trebalo da spavate u pamučnoj posetljini i kakvu treba da koristite

Evo zašto meso postane sivo - i da li je pokvareno, ili može da se jede

Užas: Ovako izgleda rak kostiju (FOTO)

Aspirin dnevno može da pomogne samo ljudima koji pate od ovih bolesti, a u svim ostalim slučajevima je beskoristan

Možemo li da smršamo od ispuštanja gasova i koliko kalorija ova aktivnost zaista sagoreva?

Simptomi infarkta kod muškaraca i žena nisu isti: Kako da budete 100% sigurni da je u pitanju srčani udar?

Kafa može da spase život osobama koje imaju bolesti bubrega, ali samo ako je piju u ovoj količini

Ovo je suludo: Koliko tačno mleka smemo dnevno da popijemo?

Zašto vam zuji u ušima i šta da radite da ne biste ogluveli?

Ako ovako kuvate pirinač, možete da se otrujete

Konačno znamo šta sve nasleđujemo od mame, a šta tačno od tate

Postanite bar 10 godina mlađi: Najbolji načini kako da usporite svoj biološki sat