1

Jedite ovu hranu i zubi će vam biti belji nego ikad: Poznati stomatolog otkriva pravu tajnu holivudskog osmeha

Lepota vaših zuba najviše zavisi od toga koliko pravilno jedete

Lep osmeh je najlepši ukras lica, a za njega su potrebni i lepi zubi. Svi ljudi žele da imaju što lepše zube, zato je i širom sveta i poznat taj čuveni "holivudski osmeh" odnosno osmeh sa savršeno pravim i biserno belim zubima.

4 prosta načina da za 21 dan postanete pravi optimista

Da biste imali takve zube treba da jedete raznoliko, u što više boja jer su obroci u bojama najzdraviji za vaša usta. To pomaže zubima da zadrže belinu i zdravlje. Osim toga, vlakna iz hrane su važna za proizvodnju zdrave pljuvačke u ustima.

KAKVE SU VAŠE: Ovako izgledaju savršene ženske grudi

- Trebalo bi da izbegavate da jedete stvari koje vidite u reklamama na TV-u ili hranu koja je već zapakovana, jer su to obično stvari koje su loše za zube. A kada su zubi loši, loše je i vaše zdravlje - kaže stomatolog Luis Erlih, koji je ujedno i u Australiji.

Foto: Pixabay.com

On kaže da sam praktikuje to o čemu priča i da je zagovornik teorije o povezanosti oralne higijene s ukupnom dobrobiti svakog čoveka. Dodaje da treba izbegavati glavne krivce za obojenost zuba, poput čaja, kafe i umaka od soje.

Za doručak preporučuje omlet s puno svežeg povrća, jer je taj obrok, prepun vitamina A i D, a to je važno za snagu zuba i njihovu boju. Napominje da što su zubi zdraviji i jači, to će izgledati bolje.

- Ukoliko ne volite jaja, jedite jogurt i bobice za doručak. Idealno bi bilo da je jogurt prirodni i organski jer klasični znaju da sadrže šećera. Takođe, treba biti svestan toga da je jogurt prilično kiseo pa ga ne treba jesti previše - napominje doktor Erlih i dodaje da je kokosov jogurt dobra opcija - sadrži zdrave masnoće i deluje protuvupalno i antibakterijski.

Foto: Pixabay.com

Prema njegovim rečima za ručak je najbolje pojesti svežu salatu i neke proteine, poput organskih pilećih prsa ili mesa goveda hranjenog travom. To je, tvrdi, odlično za zdravlje zubnih desni. Jedite i ribu. U salatu je dobro staviti i malo avokada i lanenih semenki jer su bogate omega-3 masnim kiselinama.

Umesto grickanja nezdrave hrane koja loše deluje na zube, on preporučuje grickanje šargarepe, stabljike celera, orašastih plodova...

Takođe, ako vam se jede nešto slatko, birajte voće, recimo jagode i borovnice.

 

A post shared by Dr Lewis Ehrlich (@doctor.lewis) on

- Pokušajte da jedete raznoliko, u što više boja jer su to obroci koji su zdravi za zube. To im pomaže da zadrže belinu i zdravlje. Osim toga, vlakna iz hrane su važna za proizvodnju pljuvačke u ustima. Pljuvačka ispira usta i zube što smanjuje rizik od njihovog propadanja - kaže.

Ovo je njegov savet za svež dah

- Zeleni čaj je bogat flavonoidima koji podstiču zdravlje, uključujući katehin koji ima antioksidacioni i antikancerogeni učinak u telu. S gledišta oralnog zdravlja pokazalo se da katehin zelenog čaja sprečava razvoj bakterija koje su zaslužne za bolesti desni. Polifenoli iz zelenog čaja, takođe, imaju učinak dezodoriranja usne šupljine, smanjuju količinu sumpornih spojeva koji doprinose lošem zadahu. - objašnjava doktor Erlih.

Daljinac

(Telegraf.rs / dailymail.co.uk)

Tagovi: Jogurt, model, Namirnice, proteini, Stomatolog, Zubar, Zubi

Pogledajte sve vesti u poslednja 24 sata

Komentari (1)
Poređaj komentare:
  • L
    Lale

    Zubi su genetika. Sve ostalo je 2 %

Evo koliko svake vrste hrane morate da imate u tanjiru za idealan obrok

Evo zašto postajemo zavisni od klađenja i droge, ali ne i od seksa

Crveno meso izaziva teško oboljenje kod žena koje im od života pravi pakao

Ovo su alkoholna pića zbog kojih izgledate starije i lice vam je prepuno akni

Ova skromna i jeftina namirnica smanjuje nivo šećera u krvi

Alkohol smanjuje rizik za pojavu raka: Naučnici otkrili koja je potrebna "dnevna doza" alkoholnih pića za jačanje organizma

Rešite se uporne groznice na usnama uz pomoć nekoliko jednostavnih trikova

Mesečevo mleko je poslednji trend zdrave ishrane: Pravi se lako, a deluje lekovitije od bilo čega što ste do sad probali (RECEPT)

9 veoma uobičajenih lekova u Srbiji koji izazivaju depresiju

Žene koje ustaju ranije svaki dan štite sebe od opasne bolesti, a toga nisu ni svesne

Evo koliko tačno vremena u teretani je potrebno da vam se vide trbušnjaci (VIDEO)

Radila je 80 sati nedeljno i obolela od opasne bolesti koja možda preti i vama

Tajni recept za trajno lečenje ekcema: Dizajnerka bikinija otkriva kako se zauvek rešila ove bolne i uporne bolesti

Nije samo piletina opasna, salmonelu možete da dobijete i ako jedete ovo voće

Kako vam miriše iz usta? To može da otkrije jednu od ovih 9 opakih bolesti

Svaki dan je je jela slatko - i sada otkriva kako joj se telo promenilo posle 7 dana

Tajna plodnosti krije se u 2 vitamina, a oba se nalaze u omiljenoj namirnici u Srbiji

Uznemirujući video pokazuje kako tačno cigarete uništavaju naše srce (VIDEO)

Puno soli u hrani bukvalno ubija veoma važnu stvar u vašem stomaku

Top 10 namirnica koje bukvalno hrane celulit i čine ga još vidljivijim

Pogledajte šta jutarnja kafa zaista radi vašem pritisku

Mladi rođeni u 90-im imaju daleko veći rizik da obole od ove vrste raka

Lekari tvrde da je konačno otkriven lek za HIV

7 prirodnih načina da ubijete bakterije u ustima i da se rešite lošeg zadaha

Da li imate pege u očima? Evo šta je to tačno i da li vam ugrožava zdravlje

Ako naletite na ovu biljku možete da oslepite: Izaziva opekotine trećeg stepena, a može se uništiti samo teškim otrovima (VIDEO)

Ako ste ikad vadili krajnike, gorko ćete se pokajati: Ako niste, posle ovoga vam neće ni pasti na pamet

Zaboravite na pastu za zube u lečenju bubuljica jer može da vam napravi još veći pakao sa kožom

Alergijski konjuktivitis može da vam napravi mnogo problema - ovako ga možete lečiti kod kuće

Evo zašto nikako ne biste smeli da idete u teretanu ako ste veče pre pili alkohol

Naučnici upozoravaju: "Grickanje" ovih namirnica na poslu može da se odrazi negativno na vašu liniju

Šest uzroka masne kose na koje možete uticati

Elektronske cigarete mogu trajno da oštete krvne sudove - evo koji ukusi su najopasniji

Ako vas je ujeo insekt lek protiv svraba, bola i crvenila krije se u vašoj kuhinji

Pogledajte šta se zaista dešava sa stopalom ako svaki dan nosite visoke štikle (VIDEO)

Ovo je najbolja stvar koja će vam pomoći ako morate da izgubite više od 20 kilograma

Horoskop otkriva šta vas sve čeka u trudnoći i šta će vam praviti najveći problem

Šta sve može da vam se desi ako pijete vodu zagađenu metanom?

Nećete ih više ni pomirisati: 10 najnezdravijih namirnica koje jedemo u Srbiji, a prave haos u organizmu

Krckanje prstima vam neće doneti artritis, ali može da vam napravi druge ozbiljne probleme

Posledice mogu biti kobne po život: Evo kako da znate da li vas je ujeo krpelj, stršljen ili mrav

12 osoba je umrlo nakon ove procedure za gubljenje kilograma - a mnogi se i dalje kunu da je najefikasnija