Ako volite sendviče uz pomoć ovog trika prepolovite im broj kalorija i smršajte
Pripremiti figuru za leto je jako težak i mukotrpan posao
Zbog posla i brzog načina života ne stižemo da spremimo zdrav obrok kod kuće, pa većina nas dolazi na posao sa sendvičima i kiflama za ručak – time ubijamo naše telo i nabacujemo neželjene kilograme.
Evo kada trebate da jedete hleb ako želite da smršate - samo tada!
Preporučujemo
Najseksi kuvarica u Srbiji: Od pekare preko palačinkarnice do svoje emisije na TV - upoznajte Kety the cook (VIDEO)
6 iznenađujućih razloga zbog kojih imate bore na licu
Somun koji dobijamo uz roštilj ili sendvič ima 275 kalorija. Verovali ili ne, ukoliko samo uzvadite sredinu možete da smanjite broj kalorija za 100. Unutrašnjost somuna koju izdubite neće se naći u vešem želucu i varenjem pretvoriti u nepotrebne masti.
Slično je i sa kiflama za sendviče. Kifla za sendviče sa susamom od 70 grama ima čak 200 kalorija. Ukoliko se ipak opredelite da smažete sendvič za ručak, izvadite ovaj vazdušasti deo testa iz kifle i napunite je povrćem i mesom.
Sa hlebom isto vodite računa jer on broji od 216 do 269 kalorija u 100 grama pa bi valjalo i ovde izbegavati sredinu i birati hlebove od celog zrna žitarica.
Testenina jako goji pa se ograničite na male porcije jer i tu možemo da unesemo od 148 do 390 kalorija u 100 grama. Zemičke u sebi kriju 280 kalorija, a proja 282 kalorije u 100 grama. Najveće "zlo" među pecivom su pita sa sirom sa 740 i sa mesom sa 780 kalorija u 250 grama.
Potrudite se da ograničite unos testa, a ako baš morate ili ne možete da mu odolite izvadite sredinu i tako poštedite sebe dodatnih kalorija.
(Telegraf.rs/M.K.)
Povezane vesti
Kako da ubrzamo sagorevanje masti – evo šta nam može pomoći po rečima poznatog naučnika
Rijaliti zvezda smršala čak 200 kilograma: Ova fotografija u kupaćem kostimu je obišla svet
12 namirnica koje možete jesti bez bojazni da ćete se ugojiti: Da li ih sve volite?
Autofagija nije efikasnija od smanjivanja kalorija, pokazala najnovija studija
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Vladislava ima ANĐEOSKU LEPOTU, ali TELO HULKA i ljudi je gledaju u POTPUNOJ NEVERICI: Ponosi se NAJČUDNIJOM FIGUROM - neki tvrde da se UNIŠTILA, neki da je najlepša na svetu
Tina Kunaki uhvaćena sa Italijanom za kojim ŽENE OTKIDAJU i mlađi je od Vensana 26 GODINA! Zovu ga APOLON NA ZEMLJI, bio u vezi sa ovom pevačicom i kada ga vidite, NIJE VAM DOBRO
Slavna glumica (52) priznala da NOSI PELENE ZA ODRASLE: "Pojela sam tuđe fekalije i dobila OVAJ VIRUS, bilo je ZASTRAŠUJUĆE" - zarazila se preko KONTAMIRANE SALATE
