Uvek jedite ovo voće uz sladoled ako želite da smršate
Balans, balans i balans – reč koja se najčešće ponavlja kada je ishrana u pitanju
Ovo je zaista jedan od najkorisnijih i najboljih saveta koji možete da dobijete od nutricioniste, a postoji dosta pisanih dokaza koji sada stavljaju izbalansiranu ishranu u sam centar pažnje.
Ljudi koji redovno jedu ovu namirnicu imaju više seksa od ostalih
Preporučujemo
Smislila je brutalnu metodu za mršavljenje svog muža, a onda je zažalila zbog plana kada je sliku postavio na internet
10 provereno najboljih namirnica za brzo i lako mršavljenje
Slično je odlasku na hamburger posle napornog treninga u teretani ili ispijanju soka od jabuke dok istovremeno umesto stepenica koristimo lift. Alisa Koen nutricionista iz Njujorka kaže da je pravilo broj jedan u mršavljenju balans u ishrani. Tačnije, svaki put kada pojedete nešto nezdravo ili "zabranjeno" uparite ih sa nekom zdravom namirnicom.
Ukoliko vam se jede pica, nemojte je izbegavati. Uzmite parče pice sa dosta povrća i pored toga poručite veliku porciju salate. Ključ je u tome da sebe ne lišavate nijedne namirnice u potpunosti.
- Kada nam je nešto zabranjeno, onda mi želimo baš to. A onda kada rešimo da se počastimo, tada obično preteramo. Trebamo da budemo svesni toga da je hrana tu uvek kao opcija, rekla je ona.
Ona nije pristalica "varanja" tokom dijete. Ne zagovara restriktivnu ishranu koja podrazumeva da jedan dan možete da jedete šta vam je volja, već da svakog dana sebi dozvoljavate da se častite. Tako ćete da izbegnete prejedanje. Ipak, vodite računa čime se častite jer su neke poslastice bolje od drugih. Ona preporučuje da to bude komadić crne čokolade sa kikiriki puterom.
Ona svima poručuje da slobodno jedemo kolače ako nam se jedu kolači, ali da im dodamo par komadića jabuke ili nekoliko borovnica. Tako ćemo pojesti nešto što zaista želimo sa nečim što je veoma zdravo za nas. Najvažnije je zadržati balans u ishrani jer samo tako ćemo mršaviti zdravo i bićemo srećni.
(Telegraf.rs/womenshealthmag.com)
Povezane vesti
Kako da ubrzamo sagorevanje masti – evo šta nam može pomoći po rečima poznatog naučnika
Rijaliti zvezda smršala čak 200 kilograma: Ova fotografija u kupaćem kostimu je obišla svet
12 namirnica koje možete jesti bez bojazni da ćete se ugojiti: Da li ih sve volite?
"Razmišljala sam da li je ovo kraj mog života..." Ovako je Romana pričala o trenucima kad je saznala za bolest
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Princeza Dajana je INTIMNE ODNOSE sa Čarlsom OPISALA OVIM REČIMA i JEZIVE SU: "Bilo je veoma, veoma..." Ona je BUKVALNO JURILA muža kroz kuću i PREKLINJALA ga da spavaju
Hodala sam 20 HILJADA KORAKA SVAKOG DANA jedan mesec i rezultati su me ŠOKIRALI - bukvalno: Evo ŠTA SE SVE DESILO MOM TELU zahvaljujući šetnji!
Zbog karijere je legao u krevet SVAKOG BITNOG MUŠKARCA Holivuda, najbitniji je nosio ŠTITNIKE ZA KOLENA kad glumac dolazi: Da je GEJ ĆUTAO JE DO GROBA, a voleo je samo NJEGA
