Zablude o proteinskoj ishrani! Mit broj 1: Uništiće vam bubrege!

@Ana a zasto bi ih pominjao neko kada ne uticu stetno... Evo iznela si jos jednu zabludu, mozda ce je obraditi momci u sledecim delovima

Stella za početak što se tiče proteina uzmi sci mucle proteine broj 1 su,, a šdzo se tiče samih proteina, treniram od moje 15kad sam prvi put gledao film od Van Dama a prote ine pijem od 20 g i živ sam i zdrav milion puta vadio krv ii po njoj sam zdravij nego svi moji vršnjaci u svakom ali u svakom pogledu..... Danas koristim i testosteron Depo,to je na vlastitu odgovornost ali ni tu nema straha, tako da što se tiče proteina ko kaže nevalja , bla bla, neka ne uzima u usta:))))

Uzimanje velike kolicine proteina,a malo ugljenih hidrata,dovodi do stvaranja ketonskih tijela i neprijatnog zadaha iz usta. :(

Proteini nece napraviti problem u smislu filtracije ali problem moze da nastane na nivou tubula ukoliko osoba nije dovoljno hidrirana, jer talozenje proteina dovodi do ostecenja tubula...

A jetru i potenciju niko ne spominje??

Imam 16 godina i treniram kosarku. Nezadovoljan sam sa svojom kilazom jer na 185 cm imam 60 kg. Na leto sam planirao da ukljucim teretanu sa trenerom i da pokusam da nabijem masu i da pocnem koristiti whey protein posle treninga. Nisam siguran koliko ce mi pomoci al jednostavno moram nesto da menjam. Misljenja ?

2.8g je preterivanje cak i za profesionalce, ode dosta u salo. 1.8g-2g sasvim dovoljno za one kojii treniraju ceo dan.