Tema: Vlakna

Psilijum

Muči vas zatvor? Kažu da je ovo "četka" za creva, jedna kašičica je dovoljna
urme, suve urme, urma

Jedan zalogaj na prazan stomak čini čuda za organizam: Ko izbegava ovo voće pravi veliku grešku
jabuke i grožđe

Jabuka ili grožđe - koje voće manje podiže šećer u krvi? Jedno ipak ima malu prednost
Spanać

Ova jeftina namirnica pomaže da šećer sporije raste: Ima je u svakoj prodavnici
povrće, zeleno povrće, brokoli rabe

Potcenjeni rođak brokolija je pravo čudo: Obara visok krvni pritisak i topi kilograme
suve smokve

Pojedite 2 suve smokve dnevno: Jednostavna navika može da pokrene lenja creva, ali postoji caka
Zdrave grickalice

Zaboravite čips: Ove 3 grickalice su zdraviji izbor, ali jednu ipak ne treba jesti "koliko god želite"
Kruške

Jedemo ih cele jeseni, ni ne znamo koliko su dobre, a nisu ni skupe: 5 razloga da češće birate kruške
Užina za zdravu jetru

Ovu užinu hepatolog bira za zdravlje jetre: Zasitna je, puna vlakana i sprema se za nekoliko minuta
Puter od kikirikija / Krem sir

Krem sir ili puter od kikirikija? Jedan je mnogo bolji izbor za srce, a razlog nije broj kalorija
Zdravlje creva

Creva vam možda šalju upozorenje: 7 navika koje pomažu mikrobiomu i simptomi koje ne treba ignorisati
čija semenke i lan

Čija ili lanene semenke - koje su zdravije? Jedne imaju više omega-3 i magnezijuma, druge vlakana
Kokice i kikiriki

Kikiriki ili kokice - šta manje podiže šećer u krvi? Jedna grickalica ima jasnu prednost
Čia semenke u čaju od hibiskusa

Čija semenke obično potapamo u vodu, ali postoji bolja ideja: Dodajte ih u ovaj crveni čaj
Susam, namaz od susama

Jedna kašika ovog semena dnevno može mnogo da znači za organizam: Posebno ga preporučuju ženama
heljda

Zaboravili smo na nju, a telo je obožava: Ova stara namirnica čuva mnogo više nego što mislite
smuti

Mislite da je svaki smuti zdrav? Dodajte 4 do 5 komada ove namirnice da biste dobili hranljiviji obrok
Bademi i semenke bundeve

Jedna šaka ove namirnice ima dvostruko više magnezijuma od badema: A pobeđuje ih i po količini proteina
Leblebije

Jeftine su, pune vlakana i proteina, a srce ih voli: Ovu namirnicu vredi češće staviti na jelovnik
Patlidžan

Ima samo 25 kalorija, a može da zameni meso u ručku: Ovo povrće je sada u punoj sezoni
Sok i šećer u krvi

Voćni sok nije bezazlen za šećer u krvi: Nutricionisti otkrivaju kako da ga pijete bez naglih skokova

Da li želite da dobijate obaveštenja o najnovijim vestima?

Možda kasnije
DA