• 0

Evo šta treba da brojite ukoliko želite da smršate, a nisu kalorije

Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona

  • 0

U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat - manje brojke na vagi.
Sedam sati spavanja.

Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.

Osam čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam.
Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.
Dve porcije voća i povrća dnevno jer je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima i imaćete osećaj sitosti.
Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.

Jedno ustajanje svakih sat vremena ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu.
Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.
(Telegraf.rs / Zadovoljna)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Najnovije vesti

Dozvoljavam da mi Telegraf.rs šalje obaveštenja o najnovijim vestima